アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日のご飯日記です。

昨日の朝ごはんは、ヨーグルトとアップルバナナ。


IMG_0675

このあとワークアウトに行きまして。
IMG_0665

帰りにダウントゥーアースへ。
このカカオ気になる〜!これ買う人、自分でチョコ作るのかなぁ?
IMG_0651

私はレタスとトマト。
ハワイ産のオーガニックなのに、これで2.5ドルくらいでした。
ダウントゥーアース意外と安いじゃん!?

IMG_0653

ふんふん、ウキウキ野菜を振り回して歩いて帰ってたら、やば系ホームレスの人に、めちゃめちゃ叫ばれて中指立てられFワード連発されて、朝の良いムードが萎えー。
これがハワイ暮らしの現実さ…!
いつでも全速力で走れるように、目は合わせず、しかしなるべく視界には捉えて。

そんな感じで帰宅して、朝はタンパク質が少なかったので補給。
IMG_0677


スイカ食べて。

IMG_0678

スクラッチキッチンでランチをピックアップして海へ!
IMG_0658


ハンバーガーと、ロコモコ(ポークアドボ)だよ〜!
IMG_0679

海で食べるご飯は美味しいなあ。

帰ってきてまたスイカ。
IMG_0680


夜はフードランドのポケです!
ポケはやっぱりヘルシーだし、良いなあ。
IMG_0681

アイスも忘れずに。
IMG_0682

で!
昨日のランチのカロリーを結構控えめに入力したにもかかわらず、カロリー予想は1883キロカロリー。
完全に目標オーバーですが。
久々に体重の最小値を更新しました👏
FullSizeRender

昨日はプロテイン、別に飲む必要なかったな…。

アップルウォッチの目標は楽々クリア!

IMG_0687


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

ちょっと最近、身体が謎の痩せモードっぽい。
ホルモンバランス的に浮腫む時期のはずなんですけども。
とりあえず、この波に乗って目指せ9kg減!

おまけ。
Facebookに出てきた6年前の写真!

FullSizeRender

うひゃーーぽちさん、ちっこいですー!
IMG_0608 

現在のポチさん。

はー猫かわいい。今日も猫を愛でていこう!

カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら