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昨日のご飯日記です!

まずは韓国納豆スープ。
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納豆とか大豆系って、意外と脂質多くてカロリー高いのよね。でも美味しい!
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チョコをひとつ。
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ちょびっと糖質摂って運動へ。
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昨日はなぜか、力が出ない日でした。人体とは不思議だな…。
でもいい運動でした!
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ランチ。
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ホールフーズで買ってきた、豚皮チップスも!意外と低カロリー・低脂質・高タンパク質。
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おやつっ。
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夜ご飯は、ロティサリーチキンです。
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ホールフーズで買った味つけ無しのチキンなので、お猫様にもお裾分け。
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骨は、冷凍庫に貯めていた野菜クズと塩と煮込んでスープに。
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このハワイ島コナの塩、使い切っちゃった!
でも大丈夫。来月、ハワイ島に行って、シーソルトファームのツアーに参加してくるからね〜!
塩いっぱい買ってくるわ。

食後のおやつ。
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昨日のPFCはイマイチで、脂質が多くなりすぎちゃった〜!
でもカロリーは1673ですよ。
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アップルウォッチの目標もバッチリクリア。

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ところで昨日ホールフーズに行ったら、前日に8ドルで買ったスイカが4.5ドルになっていた!!!
8ドルでも「良い買い物したなあ」ってほくほくしていたのに、まさかの4.5ドル!?
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これこだまスイカとかじゃないのよ。
コストコで売ってるのと同じくらいのサイズなのだ。

で、スイカをもう1つ買おうか悩んだけれど、買ったのはこちらだったのでした。
全部で20ドルくらい!
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にゃ。

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はうぅぅー。
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今日も猫たちが可愛くて、良い日になりそうです!

そうそう、そういえば鶏胸肉を食べるとやっぱり体重が減りやすいみたいで現在ダイエット開始から8.2kg減です。
勢いはないけど、ゆる〜やか〜に落ちております!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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