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昨日のご飯日記です。
朝ごはんは、レフトオーバーの鰹のお刺身を食べようと思って蓋を開けたら1スライスしか残ってなかった…🤣
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チョコ食べて〜

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コーヒー飲んで。

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運動へ!
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帰ってきて、簡単ランチ。
鶏胸肉の海苔巻き〜!
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おやつにマウンテンアップル。

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それからビーチへ。
ビーチには生蜂蜜とシーソルト、カラマンシーを入れた水を持って。
私、ものすっごい日焼けしてますな!
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夜ご飯はフードランドのポケにしようということで。
冷凍アヒのポケは1パウンド10ドルくらいでお安いので、今日は節約して冷凍アヒのポケね!って決めて行ったのね。

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でも着いた途端夫が、「ハマチ食べたい」「サーモン食べたい」とか、あれもこれも言い出しまして。
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結局ポケで25ドルも使ったよ〜!😂
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予定では安いアヒポケ1パウンド買うだけだったのに…!

でもまあ美味しかったです。個人的にはカマボコおすすめです。安いし!(1パウンド6ドルとか7ドルとか)
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食後の餅アイス。2個食べました。
これクーポンあったから無料だったんだけれど、普通に買うと1個2ドルもするの!雪見だいふくより小さいのに、なかなか強気なお値段…!
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あと、チアシードをいれた水を飲みました
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昨日はカロリーが1636キロカロリー。
PFCバランスがすごく綺麗に決まって嬉しい。
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カロリー消費すごい。
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やっぱりお刺身や、鶏胸肉がタンパク質だと、色々とバランス取りやすくてダイエット楽で良いなあと思いました。
でも最近ネットフリックスで、韓国の豚バラ肉の話をずっと見てるので、サムギョプサルが食べたくてしょうがないです🤣

モフふわぁ〜
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ちなみにふわふわぽちさんはホワイトミートが、たまさんはレッドミートが好きです!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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