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昨日のご飯日記です。
朝ごはんは、台湾麺!
コストコで結構前に買った麺ですが、ようやく最後の1パックになりました。美味しかったけど、長かったぁ‥。
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そのあと馬鹿みたいにアイス食べまくって運動へ。
アイスの糖質がすごい良い働きをしてくれて、運動はすごい動けたけど😂

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そのあともジャンクフードモードだったんだけれど、どうにか耐えた。
プロテイン飲んで。
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丸ごと蒸したカボチャ!
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いちごとカボチャ!
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ルピシアのマンゴーティーを淹れます。
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ガーデニングして洗濯して〜。
ローズマリーも紫蘇もワッサワサ!
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ダウンタウンに行ってた夫が買ってきてくれた、マオナムスビのおむすびを半分こ。
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そして夜ご飯。
ホールフーズの冷凍の魚のフライがすごい美味しい。
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マンゴー食べてっ。
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カロリーは1750キロカロリーくらいでした。
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アイスを食べまくって、もうだめだ〜!って思ったけれど、どうにか持ち直して良かった🤣
謎のジャンクフードモードが続いています。

アップルウォッチのゴールは無事にクリア!


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2000キロカロリーくらい食べても、じゃんじゃん痩せていく身体になりたいな〜。
むしろ毎日3000キロカロリーくらい食べたい…!ああ…!
まあ、結構食べたいもの食べてますがね…!



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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