アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

今朝は久々に体重が最小値を更新!
でも振り返ってみると、昨日、野菜もフルーツも全然食べれてないわ。
ただ単純に物理的に食べる体積が少なかっただけかもしれない。(カロリーはそれなりにとってる)

朝はまず、パンとヨーグルトで簡単に。

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朝から運動だぜぃ!
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帰ってきて、朝ごはんその2。
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そのあと、お猫たま様を動物病院に連れて行って。
(スペシャリストによる精密検査が必要だったのだ)
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目の前にあるフライドチキン屋さんも気になるけど(もうオープンしてるのかなあ?まだ準備中かな?)
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オハナハレマーケットに行って、ランチ!
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久々の揚げ物…
美味しいな!?!?!?

そのあと猫様をピックアップして(異常無しでした!)帰ってからビーチ。

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帰りにワードのホーリーグレイルでドーナツ祭り!
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昨日は何か購入でドーナツ1つプレゼントだったの!
本当、ここのドーナツ大好きよ〜!




たくさん食べても胃がもたれない。(ある意味危険)

結局ドーナツで満たされてディナーは無し!
カロリーはアプリで適当に自分に優しめの入力をしたら、こんな低くなったけど、実際はそんな低くないと思うな‥!

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でも昨日はとってもアクティブだったのでなんと消費カロリーは2854キロカロリーですわよ👏

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最近アクティブな日が続いています。
油断すると家から一歩も出ないまま1週間とか過ごすタイプなので、ここ最近のアクティブさはかなりの進歩だと思うな…。
やはり日常の活動量が一番大切よな〜

引き続き、ゆるっとダイエット続けていきます。


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



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