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昨日のダイエットご飯日記です!
朝ごはん〜
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それから、カボチャを丸ごと蒸しました!


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これね〜本当にライフハックですよ!
カボチャ丸ごと蒸すの、なんでメジャーじゃないのかなあ?
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小ぶりのカボチャだったので、1個で752g。ふむふむ。

カボチャをつまみ食いしつつ。
チョコも食べて。

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運動へ!
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帰りにダウントゥーアースへ。
化粧水と、ついでにランブータンを2個ゲット。イガイガしてて可愛くない?
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このAndalouの化粧水が使い心地もお値段も好きなの(ダウントゥーアースで今セール中で10ドルくらい。ホールフーズだと15ドルくらい)。
このオレンジのやつは初めて買ったけれど香りがすごい好きだー!爽やか!

iHerbのリンク貼っておきますね〜
Andalou Naturals, イルミネイティング・トナー, クレメンタイン + C, ブライトニング, 6 液量オンス (178 ml)


さて、家に帰って作っておいた丸麦の雑炊スープ食べて。
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アイスとゼリーも食べる🤣
ゼリーでかさまし大作戦です。
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夜はピタパンとサラダ!
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食後のおやつ。
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昨日はタンパク質が少し少なかったけれど、PFC的には良い感じ。
1700キロカロリーでした。
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アップルウォッチの目標もバッチリクリアよ!
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ところで、外を歩いているときは大抵VoicyかPodcastを聴いてます。
基本的に興味はやっぱり食のことばっかり。
栄養とかダイエット的な観点はもちろん、グルメも好きだし。

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食を取り巻く環境について色んな角度から聞くのも好き!
このBBCのFOOD Chainは最近見つけて聴き始めたんだけれど面白いよ!!!

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ウルトラプロセスドフード(超加工食品)って初めて聞いたけど、そういう考えもあるんだあ〜って面白い!
リンク貼っておきます⏩「超加工食品」とはなにか がんや肥満とも関連?:朝日新聞デジタル


まあ食べ方だけでなく何事も、色んな考えがあるので人に押し付けず、「そういう考え方もあるんだあ面白いなあ」と糧にしつつ、興味があることは自分で深掘りしていくのが良いですね!💡

このブログポストがすごいタイムリーで良かったのでぜひ読んでみてくださいっ!
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