アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


おはようございま〜す!
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昨日の朝ごはん。
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アイスコーヒーを淹れてチョコと。
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エナジードリンクを飲みまして。
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運動へ!!!
みなぎるエナジー。
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帰ってきてランチ。
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アイスも食べるぜ
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早めの夜ご飯。
ボーンブロスで炊く、チキン炊き込みご飯!
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食後のアイス〜!
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で、そのあと「何かパリパリしたいものが食べたい衝動」に駆られて、クラッカー、焼き海苔、アーモンドフィッシュをバリバリ食べました。。。
夫が外にいたので「チップスかポップコーン買ってきてくれー!」ってお願いしたけど買ってきてくれなかった🥺
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ホルモンバランスによる、食べたい衝動恐ろしい。
このあと歯磨きしてフロスして、マウスピース嵌めたら落ち着きました。
マウスピース、ダイエットにおすすめです。

私は矯正後だからリテイナーっていう歯が戻らない用のマウスピースだけれど、歯軋りする方用のナイトガードとかあるみたいなのでチェックしてみて!
(▶︎ハワイでインビザライン[歯列矯正] : ハワイネコ ブログ


ところで、昨日は結局カロリー摂りすぎたんだけれど、体重は最小値の8kg減を記録しました!👏

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やはり生理始まると痩せますね。
マリオがスターを取った時みたいに、どんどこ行くぜー!っていうボーナスタイム気分です。

まあ食べすぎたと言っても昨日の消費カロリー、2254キロカロリーを超えてなければOKなのさ。
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そういえば比較画像作ってみました。
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なんとなく痩せてる気はするわ。
まあ比べればわかるって感じですけどね〜!
自分の変化も他人の変化も、全然気がつかないタイプです。

昔よく、付き合ってる人が髪切っても全然気がつかなくて、いじけさせたことがあります。
それで、髪切ったって聞いたらTODOリストに「髪切ったの褒める」って書いて、それでも会った時に褒めるの忘れるってぐらい、あんまり興味がない私です。


猫さんの変化には敏感ですけどね!人間には興味ないのかも!🤣
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今週は、猫さん達を定期検診に連れて行くので、体重がどうなってるか楽しみです。
ダイエット成功したんだけれど、リバウンドはしてないはず…。

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気長にのんびりダイエットしていこうと思います〜!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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