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昨日のご飯日記です。
朝からエナジードリンク的なものを飲む。
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これ、前に買って、誰も飲まなくて全然減らないからせっせと飲んでるんですけど、
飲んでから6時間くらいはすごい元気なんだけれど、その後にまとめて疲れがやってくるという代物。

エナジードリンクとかって大体そうよね…😂
カフェインはエナジーの前借りだそうなので、後から借金のようにのしかかってくるのだ。

でもね!
前借りしてる時はすごい無敵モードです。


朝は、冷蔵庫に眠っていたプロテインパンケーキミックスを掘り起こしてきました。
ついに使い切ったぞー!いつの粉か分からない年代物でしたが美味しかったよ🤣
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プロテインパンケーキは、やはりプロテインが楽にとれるのがすごいですね。
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あっ、でもこの写真。P(プロテイン)とC(炭水化物)の数値逆ですね🤣
プロテインは15g、炭水化物は43gでした。

食後にコーヒー。
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ファーマーズマーケット行って帰ってきて。



冷蔵庫が荒れてます。
引き出しを掃除しようと思ったら、猫さんが入り込みました。
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さて、ランチはハイクラフトで。
いやあ、食べた食べた〜
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余った分は箱に詰めてお弁当にしてビーチへ。
ビーチでは読書して。
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帰ってきてお刺身をカット。
猫さん達にもお裾分け。こちらONO(かますさわら)です!

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まだランチからお腹いっぱいだったんだけれど、新鮮なお刺身を買ってきたのでいただきました。
ONO(カマスサワラ)、ONO(美味しい)ーーー!おのおの。おのおの。
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で、お腹いっぱいでもデザートは欠かしませんぜ。
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昨日はお風呂にも浸かって。
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摂取カロリーは甘めに見積もって1800キロカロリーくらいでした。
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でもワークアウト行ってないのに、ファーマーズマーケット行ったり、ビーチ行ったり、自転車乗ったりしてたら700キロカロリーも消費していました。
やっぱり、ダイエットには普段の生活強度を上げることが大切なんだろうな〜。
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ここ最近、チキンや刺身をもらって毛艶の良いねこ。
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ホルモンバランス的に、太りやすい時期だったんですが、別に増えることもなく、今朝の体重は7.6kg減でした。

ようやく痩せ期に突入したので、ここから10日間ぐらいは体重が落ち続けることを祈る!
さあ、身体よ、頑張るのだ〜!


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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