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昨日のごはん日記です!
誕生日翌日は、やっぱり胃がお疲れなのだったので玄米と味噌汁、納豆!
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とか言いつつ、そのあとケーキの残りを食べました🤣
誕生日翌日の残りのケーキって、なんか嬉しいよねぇ。

それからワークアウトいきまして。
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なんかケーキの食べ過ぎで身体がなまってる感じしてたけれど、スッキリ!

帰ってきてプロテイン飲んで。
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ランチはサラダとレバーパテにクラッカー。
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このファイバークリスプブレッド3枚食べました。1枚40キロカロリー。
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「アペタイト(食欲)コントロールクラッカー」って書いてある。
夫が「こんなに美味しくなければ、そりゃあアペタイトも湧かないわ」と言ってました。
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私は美味しいと思うよ…!
なんなら違う味も試してみたいぐらい!

さて、夜ご飯。
サーモン炊き込みご飯にしようと思っていたけれど、夫のリクエストでパスタに変更。
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食後のアイスも忘れずにね!
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ケーキとパスタを食べたので脂質が多かったけどカロリーは1700キロカロリーくらいで着地。
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アップルウォッチの目標もクリア!
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

このダイエットプラン、1月からちゃんとほぼ毎日続けられています。
やっぱり無理ない目標にしたのが良かったな〜!


ところで昨日はホノルルファーマーズマーケットに行こうと意気込んでいたのだけれど、夕方に洗濯したら疲れ切って行けませんでした。


キュウリとナス、いっぱい買おうと思ってたのに〜!
仕方がない。土曜日に買おうっと。

さっ、今日も美味しく食べて元気にいきまっしょい!
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にゃ〜!


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