アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
ダイエット13日目。体重はちょびっと増えて合計２.５kg減！
３kgの壁ぇぇぇ！😭
昨日の朝ごはんはラバシュ。
最後の一枚！
また買わなくちゃな〜
野菜は粉チーズで味付け。
美味しい上にタンパク質もとれておすすめです。
巻いて食べる！
にゃー
そしてランチ。
ランチのパンはエゼキエルブレッド。生ハムを載せて食べました。
ここ最近肌寒いハワイ。
スリッパを履いた猫ぉっ！
ワークアウト前に、バナナを食べようと思ったらまだ青かったので、おせんべい。
そして運動して〜
プロテイン飲んで〜
夜ご飯！
ワークアウト帰りにオハナハレマーケットで買ってきたお弁当と。
インスタントラーメン１袋に野菜を超大量に入れて夫とシェア。
あとはグレープフルーツ。美味しい！
カロリーは適当に入れて１４９９キロカロリー。
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）も良い感じで落ち着きました。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
アップルウォッチのリングも全部クローズできました✌️
それにしてもインスタントラーメン。
たった半袋でも体重に影響してくるとは。塩分なのかなー。すごいなー。
Costcoで買ったやつを食べ終わったら、もう買わない…！はず…！🥺
ところで家に米がありません。
カカアコのライスファクトリーで買おうと思っていて、近所だから「米が必要なタイミングで精米してもらって、精米したてを食べる！」って思ってるんだけどね。
タイミングを逃している。
さてと、今日は何を食べようかなぁ？
最近、夕飯メニューに困っているのでした。
カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら
ダイエット13日目。体重はちょびっと増えて合計２.５kg減！
３kgの壁ぇぇぇ！😭
昨日の朝ごはんはラバシュ。
最後の一枚！
また買わなくちゃな〜
野菜は粉チーズで味付け。
美味しい上にタンパク質もとれておすすめです。
巻いて食べる！
にゃー
そしてランチ。
ランチのパンはエゼキエルブレッド。生ハムを載せて食べました。
ここ最近肌寒いハワイ。
スリッパを履いた猫ぉっ！
ワークアウト前に、バナナを食べようと思ったらまだ青かったので、おせんべい。
そして運動して〜
プロテイン飲んで〜
夜ご飯！
ワークアウト帰りにオハナハレマーケットで買ってきたお弁当と。
インスタントラーメン１袋に野菜を超大量に入れて夫とシェア。
あとはグレープフルーツ。美味しい！
カロリーは適当に入れて１４９９キロカロリー。
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）も良い感じで落ち着きました。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
アップルウォッチのリングも全部クローズできました✌️
それにしてもインスタントラーメン。
たった半袋でも体重に影響してくるとは。塩分なのかなー。すごいなー。
Costcoで買ったやつを食べ終わったら、もう買わない…！はず…！🥺
ところで家に米がありません。
カカアコのライスファクトリーで買おうと思っていて、近所だから「米が必要なタイミングで精米してもらって、精米したてを食べる！」って思ってるんだけどね。
タイミングを逃している。
さてと、今日は何を食べようかなぁ？
最近、夕飯メニューに困っているのでした。
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