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昨日のご飯日記!

朝ごはんは、ゴートチーズとベーグル、ケールのサラダ。
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ランチは、味噌汁とご飯、納豆、キムチ!
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運動に行って。
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帰りにファーマーズマーケット。
水曜日のホノルルファーマーズマーケットは、観光客よりもローカル多めってイメージなんだけれど、こっちも観光客が増えてきて賑わってきました。
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水曜日のマーケットも、もっとベンダー増えるといいな〜!

買ったのはお気に入りのHO Farmsで。これ全部で13ドルだよ〜!
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ところで、以前、何を思ったかコストコで買ってしまった巨大アロハ醤油。
全然使いきれないので、パスタ茹でる時に塩の代わりに入れてみました。
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ミートソースの味付けも、塩は使わず醤油のみで…!
パスタを茹でるのには入れた醤油が少なすぎたみたいで全然、味がつかなかった。ミートソースは美味しくできました。
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家にある調味料を一掃して、こだわって作られている美味しいものだけにしようと思っているので、まずは家にあるものを使い切るのです!

食後はアイスっ!

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ラ・ジェラテリアのジェラートをまた大量買いしてきたのだけれど、やっぱりヨーグルトハニーはダントツ美味しすぎです。



昨日のカロリーは1730キロカロリー。
でももっと食べてる気がするわ。パスタとか量ってないしな〜。

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とりあえず2444キロカロリー消費してるので!
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ちょっと最近、ダイエットのカロリー管理が適当になってきているので、ちゃんとやらなくては…。
量り使わず目分量が多いんだけど、ちょっとズルして記録より多めにしちゃったりしてる気がする😂
気をつけよーっと。


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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