アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日のごはん日記っ!
IMG_8327

ついに食べ切りました、リンツチョコレート!
IMG_8328

ハイカカオの板チョコとかだと、そこまでたくさん食べたくはならないけれど、こういう甘いチョコは次々と食べたくなりますね…🥺

ランチ〜
IMG_8329

そして、おやつにアイス食べようとしたら。
IMG_8330

たまさんが寄ってきて、面倒だったので、豆に変更!
豆なら食べられないからね〜!
IMG_8331

しかし、それでなんか勢いづいて、なんとポップコーンを5/6パックも食べたわ!!!
IMG_8332


スーパーフードのポップコーンで、原材料はとっても体に良い感じ。
マカダミアナッツオイルに、ニュートリショナルイースト、ビーポーレンなどなど。
何気にタンパク質量も高いし。
IMG_8333

でも1食分140キロカロリーを5食分食べたので700キロカロリーですわ!🤣

とりあえず運動に行く。
IMG_8334

そしてお腹が空いてなかったので、ポイを二口くらい食べて終わり!
IMG_8335

夜ご飯食べずに、こんな感じ。
いや〜意外とポップコーンでタンパク質すごい摂れました。
FullSizeRender

運動もしてますし!


IMG_8349

逆に、夜ご飯をスキップすることによって
胃腸をしっかり休めることができて(ってポップコーンの消化が大変だったと思うけど)
良かったかもしれない!

でも、夜ご飯食べないって言った時、夫が悲しそうにするのでダイエットの天敵だなと思いました😂
しかも、私は食べないけれど、夜ご飯も夜食も作らされたしな…!!!!

とりあえず体重の最小値更新は嬉し〜!
じわじわと、最小値更新をしていくことで体重って落ちていくのよねっ!
IMG_8318


まあ、まだ去年コロナ太りで増えた体重を減らしている最中なんですけどもっ!
去年はボディビルディングでいう「増量期」だったということにしておこう。
贅肉を削ぎ落としたら、ムキムキ筋肉が育ってることを祈ってます😂



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



カロリー制限ごはん日記カテゴリはこちら