アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記。
昨日は、この味噌を使い切りました。


このお味噌、すごい美味しかったです。
ライスファクトリーの福袋に入ってたの！
甘味と旨味が引き立つ、すっきりとした上品な味わいでした。

韓国のスンドゥブ用の豆腐でお味噌汁。


それから、HUチョコひとかけ〜


そしてランチ。
甘い系のベーグルって、何もつけなくても美味しいよね。
ベーグル１個食べると結構満足感ある！
（高校生の時、ベーグル＆ベーグルのベーグルを２個食べてさらにマフィンとか食べてた気がする🤣）


それからビーチへ行くので、ポカリの粉みたいなものを入れたお水を用意。
ここ最近、めっきり暑くなってきたので、カロリーあるけれど、こういうの大事！


ピースフルな時間だな〜


ディナーはあれこれ。


アイスは、先週のファーマーズマーケット購入した１パイントのアイスをちびちび一週間かけて食べていました。
でも、私が大事に食べてるのに夫はガンガン食べたくて物足りないらしくて、ちょっと不機嫌になっていた。



今日は待望のファーマーズマーケットです！




さて、結構食べてるように見えるけど、カロリーもPFCも良い感じで。
体重も最小値更新〜！



アップルウォッチの記録も良し！


たまさんもふわふわキュートでヨシ！



ダイエットはついに110日目になりました。
ダイエットと言いつつも、そんなに我慢は無いので無理なく続けられています。

ダイエットプランは始めた当初から変わってなくて、この３つを心がけているだけです！
代謝を落としたく無いので、カロリーはなるべく１７５０寄りで着地するように、炭水化物もしっかり摂るように心がけています。

＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


日本に帰るまでにはあと５kgぐらい落としたいけど、一体いつになったら日本に帰れることやら。


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