【ダイエット（食習慣改善）に我慢や根性を使いたくない】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

ダイエット中のわたくし。
今年に入って（三ヶ月ちょっと）で７kg減量しています。
（あっ、去年コロナ太りで１０キロ増えたんで🤣）

さて、もう太ったり痩せたりする人生とはおさらばしたい。
今回のダイエットは一生続くダイエット（食習慣の改善）を目指しているのです！

一生続くからには、我慢や根性というものは使わないのが一番だよなあと思うのです。
こういうの使うとリバウンドするもんね😇

というわけで改めて、自分のダイエットにおける長所と短所を考えてみました〜！

【ダイエット長所】

• 野菜が好き
• 魚が好き
• 飲み物は無糖が好き。ミルク系も飲まない。
• 塩胡椒の味付けが好き
• ソース、ケチャップ、マヨネーズ、市販のドレッシング、焼肉のタレなどは好まない。塩胡椒とレモンがあればそれで良し！
• お酢も好き
• 揚げ物を欲さない（食べれば美味しいと思うけど）
• カロリーや栄養素の計算は楽しいから好き
• 何かがどうしても食べたくても、わざわざ外に買いに行くなら面倒だから我慢する派

【ダイエット短所】

• 気をつけてないと、うっかり3000キロカロリーとか普通に食べる
• お腹いっぱいでも食べられる
• 食後のデザートは欠かせない
• お米は丼で食べたい
• パスタは200g（乾麺で）食べたい
• つけ麺は大盛りで頼みたい
• お菓子の袋を開けたら全部食べる
• 硬いお菓子が好き（トルティーヤチップスとか、ポテトチップスとか、お煎餅とか）
• ケーキ屋さんで好きな順にお菓子を並べたらカロリーが高い順になる（ムースとか貰えば嬉しいけど自分じゃ絶対に選ばない）
• アメリカの大きいサイズに慣れた
• なんでも大きいアメリカに住んでる（日本のサイズのアイスやお菓子が恋しい）
• 家にあるものを食べ切ろうとする
• 暇だと食べる
• お腹が空くと、すっごく機嫌が悪くなる
• お得なものに弱い
• 期間限定にも弱い
• セットメニューとか好き
• 大きさと値段で決めがち

長所を伸ばし、短所は上手にカバーして、うまくストレスなくやっていきたい……。

• ザックリでもカロリー計算は欠かさない
• パスタはキャベツと茹でて傘増し
• パスタ乾麺は１００gごとにまとめてあるやつが理想（アメリカじゃ見ないけど）
• サンヌードルのソフト麺とかを使う？（２袋食べようとは思わない）
• お菓子は買い溜めない。本当に食べたい時に買う。
• 最初から一袋全部食べても問題のないものを選ぶ
• 分量の少ないアジアサイズのものを売ってるアジアンスーパーを賢く利用
• 食べた後の体調もこみで考えて食べる（食べすぎて疲れては元も子もない）
• 本当に食べたいものを食べる
• 高くて美味しいものを少し食べる（こっちの方が心が満たされる！）