アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 今日は久々にスタジオでワークアウト！Sweat＋SoulというBarreスタジオに通っています。ようやくオアフの規制が少し緩くなってジムがオープンできるようになったの。３月半ばにスタジオがコロナで閉鎖になって ...
カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > ヨガ・スポーツ in ハワイ
トランポリン購入！オアフ島ロックダウン2.0もこれで乗り切る！😤
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日、待ちに待ったトランポリンが届きましたーーー！ コストコのオンラインで買いました。JumpSport Fittness Trampoline 350iです。349.99ドル＋タックス19.70ドル＋ハワイへの送料68.09ドルで、合計437.78ド ...
ハワイ（オアフ島）のジムはマスク着用が義務になりました……
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ハワイ（オアフ）のジムは、運動時もマスク着用が義務になりました😭ジムが再開してから一ヶ月、毎日のように通っていて、楽しかったのにぃ〜〜〜今までは、クラスが始まる直前まではマスク着用、終わったらす ...
ハワイ･オアフ島、ジムが再開したのでBarreクラスに行ってきました！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は三ヶ月ぶりにBarreのクラスに行ってきました！三ヶ月もおやすみだったのか〜とビックリ。待ちに待った再開日です。張り切って一番最初のクラスを予約。久しぶりすぎて、靴下とヘアバンドを忘れそうになる ...
カカアコウォーターフロントパークでおさんぽ【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はバイクシェアのBikiでカカアコSALTへ。無料で配っていたマスクをもらいました😊ありがたや〜！インスタで、こういう不織布のマスクを洗濯ネットに入れて普通に洗って使えるっていうのを見たわ😆私も洗濯し ...
オススメワークアウトYouTube４選＆今後の作戦【おうちで運動】
外出禁止令が出て2週間アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！皆さん元気ですか〜？ハワイは外出禁止令が出てから2週間くらいが経ちました。たぶん。私はこの家から出ない生活がすごい好きで楽しんでます。が…！運動不足！運動器具が増えていく我が家 ...
YouTube見て家の中で運動ー！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は家でドタバタと運動。下の人はタバコ吸ったり(ハワイは室内禁煙）する問題ありの人なので、こちらも遠慮無しよ！最初は筋トレして。それから、これで家の中でばうんばうん。それからこれ見て踊ってた😂こ ...
コンドミニアムの中庭でヨガ！【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は、コンドの中庭でヨガ！風が強くてマットがふきとぶ〜😂よし。青空の下のヨガは気持ちいい！風に煽られながらもヘッドスタンドもできました😊何気に壁なしでやるの初めて！ヨガの後は、ハーブを収穫〜ザル ...
ついにダンベルゲット！争奪戦でした【おうちワークアウト】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はターゲットへ行ったんだけど、アラモアナセンターは、ほとんど閉まってました。いくつかのレストランだけ🥺なんか可愛いの、いた。で！ターゲットで買ったのはダンベル！オンラインオーダーをピックアップ ...
アラサー、元気有り余ってます【引きこもり生活】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！引きこもり生活、体力有り余ってます。その割に集中力がなくて長いワークアウトができないので細切れ、ちょっとずつ😊朝は20ぷんくらいのヨガをして。側転したり。（かっこよくできない）ヘッドスタンドの練習し ...
家でのワークアウトが習慣化してきました
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！家でのワークアウトの習慣が身についてきたよー😉毎朝、20分くらいのフローヨガ。夕方に軽い筋トレ。夜寝る前にリラックスヨガ。とは言っても、朝夕は結構できるんだけど夜は面倒になって、やったりやらなかった ...
こんな時だからこそ家での運動を習慣化させたい！【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます😉今日の朝ごはんも、無糖のギリシャヨーグルトに、バナナ、ミューズリー、シナモン。それに抹茶を。朝からルンバして〜ヨガ！今日はお天気が良いので気持ちいいです😊やっぱりハワイは青空よ ...
ハワイもコロナでヨガスタジオが閉まり始め、しかも嵐で運動難民
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日の朝ごはんは、いつも通りのギリシャヨーグルトにバナナ、ミューズリー。それから抹茶。90kcalでタンパク質18グラムと優秀ヨーグルト！シナモンかけて。今日も美味しかったけれど、この朝ごはんはワークアウ ...
朝ヨガ前の朝食は、バナナとプロテイン！
ヨガ前の朝ごはん
今日の朝ごはんは、バナナとプロテインでした！あと抹茶を。
ヨガの前の朝ごはんって、何を食べようかずっと悩んでて、全く何も食べない時期もあったんですが、そうするとランチを食べすぎるのでバナナとプロテインに落ち着きました。
あ、 ...
スピンクラスから帰還しました
こんにちは。
今日はインドアサイクリングのクラスに行ってきました。
スピンクラスって言ったりします。
暗闇で自転車立ち漕ぎでの運動などなど。
みんな「うえーい！ひゅーひゅー！」って言ったりしてたけど、
わたしはノリについてけないって言うよりも、
身体がついて ...
インフィニティムーブメントスタジオで虹ヨガ＆ジム迷子[ハワイ･カカアコ]
室内なのにパークヨガ気分！
今日は、カカアコのSALTにあるINFINITY MOVEMENT STUDIO（インフィニティ･ムーブメント･スタジオ）っていうヨガスタジオに行ってきました！
家を出るときに小雨が降っていたので、マンドゥカの１００ドルヨガマットじゃなくて、安いナ ...
ジヴァムクティヨガを体験してきた[オススメ!!]
初めてのジヴァムクティヨガ
昨日は日曜日。普段は海に行ってヨガには行かないんだけれど、あまりにも強風だったのと夫もやらなきゃいけない仕事があるってことでビーチはおやすみ。
というわけでヨガへ。ジヴァムクティヨガっていう謎のヨガ！！！私の通っているSt ...
マンドゥカのプロヨガマットや、色んなヨガグッズを購入したよ！
おはようございます😆
今日はブラックフライデーショッピング第一弾が届いたのでご紹介😉
マンドゥカのヨガセット〜！
セールで85ドル引きになったけどハワイへの送料60ドルもした😂
でもまあ、キャッシュバック率も高かったし！
🔗2019のブラックフライデーはキャッシ ...
ヘッドスタンド習ってきた！
今日のヨガクラスではヘッドスタンドを習いました🥰
自分でYouTubeとかネットで調べてやるのと大違い！
先生にちゃんと教えてもらったらアッサリできました。
ポイントは頭をつけるところと、指の組み方と、腕の重要さ！
ヘッドスタンドと言う割に、ヘッドは20%くらいで、 ...
消費カロリーが減っていく＋身体は動く＋BACC気になる
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
Apple Watchをつけはじめて、はや１週間ちょい。運動中の心拍数とか、時間とか、カロリーとかがチェックできるのが楽しい！楽しいんだけども！
同じ４５分のワークアウトで、消費するカロリーがちょっとずつ、ちょっと ...
人間2週間 運動しないと、ここまで退化するのね…
今日は、2週間ぶりのワークアウト。
日本旅行中は全く運動しなかったし、帰って来てからもゴロゴロしていたのです。
というのも、通っているバレエ スタジオがお引っ越し中で、クラスが無かったのだ。(バレエって言っても踊るバレエじゃなくて、バー エクササイズのほう)
...
最近毎日飲んでるプロテイン。激甘だけど。
この前コスコで買ってきたプロテイン！マッスルミルクのメーカーが作ってる、１００％ WHEYっていうやつのチョコ味。
いつも、ワークアウト後に飲んでます。運動したあとだと、一気飲みできる味！
でも、運動したあとじゃないときに、食事補助として飲もうとすると激甘 ...
バレエ？のエクササイズに行ってきたよ！＠Sweat + soul
今日は、エクササイズに行ってきたよ！！！カカアコのUFCジムの目の前にある、この建物の2階。
天井から吊るされているやつを使ってゆらゆら揺れるヨガスタジオ…のお隣！「Sweat + soul」に。
「バレエ」をベースにしたエクササイズで、ドキドキしながら行ってきたんだ ...
家ヨガのすすめ。英語の勉強にもなって一石二鳥だよ☆
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！最近ずっと、「明日はヨガスタジオに行こう！」と思いながら生きていました…。毎日思って、毎朝「今日はやっぱりいいや。よし、明日！」ってなってたの！で、結局行かないので、家ヨガをはじめました。というのも ...
日本の高級ジムにも導入される、効率的なフィットネス、ロムジム（RomGym 8minutes Fitness）＠カカアコ
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！最近行っていたジムは、カカアコにある、ロムジム（RomGym 8minutes Fitness）ということろなのです！とってもおすすめなので紹介しちゃう。ちなみに、これらのジムは「今最もアメリカで効率的なフィットネスマシ ...
【ダイエット】ココナッツオイルポップコーンのすすめ
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！昨日は、なんだかお腹がすいてすいてしょうがなかったので！夜のおやつにポップコーンを食べました。用意するものは、ポップコーンのコーン（これはホールフーズで量り売りで買いました）【ハワイホールフーズ買い ...
【ごはん日記】運動すると、おなかがぺこぺこになる！
昨日は、ドキドキ、ブートキャンプへ行ってきた。
ブートキャンプに行ってきた＆英語のこと : ハワイネコ ブログ
で！今日は、やっぱり、思った通り、体が痛すぎるぜ〜。
ひとつひとつの動作が、ギクシャクしてる（笑）
そんな昨日の朝ごはんは、ヨーグルト、アップルバ ...
ブートキャンプに行ってきた＆英語のこと
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！
今日は、ブートキャンプに行ってきた！
ずっと気になっていたクラス。ついに行ってきた。
ダウンタウンまで歩いて。
いい天気で木陰が気持ちよかったけど、数歩先に鳥のフンが落ちたので、危なかった（笑）
こ ...
ごはんを食べるときに水を飲んじゃだめって知ってた！？
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！今朝Youtubeを見ていて衝撃の事実！！！ごはんを食べているときに、飲み物は飲まないほうがいいんですって！最初びっくりしすぎて聞き間違えかと思ったよ～。 わたしいつも、常に何か飲んでた・・がぶがぶと・ ...
気持ちのいい空の下、アラモアナビーチパークでヨガ！
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！今日は、アラモアナビーチパークへヨガをしに行ってきました。インストラクターは、わたしの運営しているオンラインサロン、マハロンのメンバーの、hanaさん！（▶ヨガで心と身体ともっと仲良く♩ヨガインストラク ...
バランスボールの空気入れをこれで代用！お腹に縦の線をつくるのだ！
ハワイ在住aki（▶Instagram＠ackey518)のブログへようこそ！ついに！家の隅っこで、しょぼしょぼしていたバランスボールが復活しました。空気入れが壊れちゃって、空気が入れられないバランスボールがずっとあったのだ。昨日、夫が出かけている隙に、「ねこに壊された」とか ...
久々のヨガ。ショルダースタンドは日本の国民技？
昨日は久々のヨガ！
わたしが行っているジムは、コミュニティセンターみたいなところなので、客層が40代〜シニアばかり。
年上好きだから落ち着く〜。笑
とは言え、みんな、わたしより筋肉あるので、わたしが一番若いのに一番ヨロヨロしています。 ...
プール。
今日はプールに泳ぎに行ってきました。朝、ご飯を食べて、２度寝して。仕事をバーっとして、てくてく、プールへ！！！もともと競泳女子なので、プールが大好き。海もいいんだけれど、プールも、やっぱり良いよねぇ。ちゃんと下に線が書いてあるから斜めにならないし、安心し ...
ヨガの１０回券が終わってしまった。
昨日はヨガへ！１０回券で行っていたのはカカアコのakasha yoga。 Grouponで１０回券が５０ドルだったのです。２回くらい行ってそのあとは行くのが面倒くさくなっちゃって放置していたところを、近所の友達を巻き込んで、一緒に行くことでやっと１０回行けました！えへへ ...
新しいナイキのヨガマットを買ってわくわく。洗濯機で丸洗いできる！
新しいナイキのヨガマット。TJマックスでついにゲットー！よく分からないブランドのマットの後ろに３本だけ隠れていたナイキのやつを夫が発見。２０ドル。ストラップつきも嬉しい。 洗えるみたい。 洗濯機で水洗いができる・・・・・！うれしい。最近行っているスタジオは ...
長続きしない性格
おはようございます♪今日もヨガへ行ってきました。ヨガへ行きたいのに、行ったら絶対良い気分になることが分かっているのに、体が動かない・・・。めんどうくさい・・・。そんな朝、めんどうくささとの葛藤でした。葛藤しすぎて、「ヨガ めんどうくさい」でグーグルで調べ ...
無料ヨガクラス情報♡ ＠ワード！
ずっとヨガしてなかったんだけれども。なんだか一昨日くらいから急に「ＹＯＧＡ！！！」という気分が高まってきたところでこの情報！ カハラのコアパワーヨガがワードに来るんだって！それで毎週５時半～６時半、無料ヨガクラスがあるんだとか！１２月からって書いてあるけ ...
アラモアナビーチでスタンドアップパドル
今日は朝ごはんを食べてから、アラモアナビーチへ！スタンドアップパドルを、どっこらどっこらと担いで頑張ってビーチへ行ってきました。大きくて重い上にパドルまであるので大変なのです。ビーチはやっぱり綺麗！アラモアナビーチは透明度が低いんだけれど、でも良い色！ ...
stand up パドル探し。
スタンドアップパドル探しは続いております。sports authorityというスポーツグッズ屋さんがワードにあるのでチェック！プラスチックのやつ。安い！（安くないけど、でも安い）これは発砲スチロールみたいなやつ。この素材何ていうんだろう？コスコと同じ値段。 友達の彼氏 ...
ヨガ
久しぶりのヨガへ行ってきました。
学校のフリーアクティビティで受けられるヨガクラス！
んんんんんー！体が伸びる！
膝回りの筋肉が弱くなってるなーとドキドキ。きちんとメンテナンスしていかなきゃね。
やっぱりヨガっていい！！
猫とか見てると、ヨガの達人って感じが ...
自分と会話。ヨガ。腹痛。
おはようございます。昨晩はやりたいことを、全部やろうと思ったらな謎の腹痛。激痛。床をころげまわり、なんとか薬を飲んだら10分後くらいに嘔吐。もう1回薬飲むのも、気が引けたので、とりあえず寝たらまた腹痛で起きて・・・。今もなんだかお腹のすっきりしない朝です。学 ...
ヨガとキノコと本とランチ
今朝は、いつものモーニングヨガへ♪
アラモアナビーチパークのマジックアイランド。
ちょっぴり雲がもくもくしているけれど、曇ってるのにあったかい。
風もなく穏やか～！
いつもの場所にずんずん原っぱを進むと、足元に白いのがたくさん。
花？プルメリア？なぜこん ...
じりつしんけい
今朝は早起きするつもりだったのに、起きたら８時１５分！！
８時半からヨガのクラスなのにー！
ということで、急いでクラスへ。
朝は雨が降っていたのに、徐々に晴れてきて、ちょっぴり曇っているけれど暖かくて気持ちのいいヨガでした。
「時差ボケで起きれなくて～」と ...
２０１４年、ヨガ始め。
月曜日は、モーニングヨガへ行ってきました。
良いお天気！
こうして、アラモアナビーチパークの、マジックアイランドからダイヤモンドヘッドに向かってヨガをするのです。
ヨガって本当に奥が深い！
ヨガをしているときって、自分の体と向き合うのだけれど、自分の左右 ...
公園で朝日を浴びながらヨガ。
ハワイに来る前からずっとずっと、やろうと思って出来なかった外でのヨガ。
とうとう、２０１３年もう終わり、というタイミングで実現することができました。
思っていた以上に素敵な時間でした。
今朝は、もう何か月も前から「予定が合えば行こう・・・」とずっと狙ってい ...
ヨガやりたいなあ。
先週行ってきたダウンタウンにあるヨガスクール。
学校のアクティヴィティのヨガの先生は、ものすごく、しっとり素敵な優しい感じの、心に訴えかけるヨガをするのですが、
今回の先生は、割と、アスリートな感じ。
人によって全然違うんだなー！と当たり前ですが、おどろき。 ...
ブルーモンキーバーの秘密とビーチヨガ
昨日は、初ビーチヨガに参戦しようと思い、アラモアナビーチーパークの”ブルーモンキーバー”を目指しました。
公園の中にカフェがあったから、あそこかなーと思いながら自転車で着いてみると・・・全然ちがーーーう！
ヨガクラススタート５分前だったので急いでコーチに電 ...
しぶーいヨガマットを購入しました。
ついについに！
ハワイでヨガ、の目標を叶えるときがきました。
ヨガマットを購入しました♪
ロスで１０ドルくらい。
ピンクのヒョウ柄とか色々あったけれど、ピンクのヒョウ柄なんて使ったら気が散りそうなので渋いやつをチョイス。
日本の家紋みたいなマークが左サイドに ...
デトックスウィークが終わりました。
スポーツクラスKaiaでのデトックスウィーク。
本当は今週土曜日までなんだけれど、私はカウアイに行くので、もうレッスンは終わり。
というわけでデトックスウィークも終わりにしちゃった！ひゃー！
炭水化物、砂糖、乳性品を摂取しないというもの。
結局３日しかしなかっ ...
デトックスウィーク！！ #detox #スムージー
今週はKaiaの６週間プログラムの最終週！
私は途中から始めたから６週間はやっていないんだけれど。
今週はなんとデトックスウィーク。
砂糖、アルコール、炭水化物（！！）、加工食品、食品添加物、乳製品カット！！！
私は金曜日からカウアイ島へ旅行なので、月～木の４ ...
