アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！コロナ太りがシャレにならないので、夫と食べないご飯だけでもダイエット飯にしようと思って😭昨日のランチは、ヘルシーヌードル（糖質ゼロg麺）。 糖質を減らしたいというよりは、この低カロリーが素敵👏半パ …
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カテゴリ：おうちごはんメニュー＆レシピブログ > ヘルシー簡単レシピ
ドラゴンフルーツとバナナのアイスクリーム【材料２つ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日の食後のデザートは、冷凍バナナと、冷凍ドラゴンフルーツをハンドブレンダーで混ぜるだけ。（5分くらい常温に置いてからの方が柔らかくなって混ぜやすいです）このドラゴンフルーツは、コストコで買いまし …
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スイートポテトポタージュで、マカロニチーズ風ディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はメモリアルデーで祝日。そんな中、ご近所ビーチのアラモアナビーチへ。10時くらいの早めに行ったのに、激混みでした！でも、のんびり読書できて気分爽快！夜ごはんは、スイートポテトのポタージュを作るこ …
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はちみつレモンドレッシングと、スイカサラダ【簡単レシピとごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は夫がウォルマートに行ったので、ついでに二階のサムズでコーヒー豆と焼きそば麺を買ってきてもらいました。コーヒー豆、でっかい！スタバの豆が1.13kgで18ドルよ。2千円くらい。焼きそば麺はソースがつい …
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ホットケーキミックスで、レシピのない適当バナナアーモンドブレッド【猫と料理】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は突然思い立ち、またもや適当ベイキング〜！👏バナナブレッド的なものを作ります。〔材料〕たまご4個バナナ1本アーモンドバターたっぷりラカント甘味料ちょっぴりホットケーキミックスそこそこバターは焼き …
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禁断のアーモンドバタークッキー作り。材料4つ！【分量のないレシピ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！クッキーを作りたくなり、ついにベイキングに手を出してしまった！材料は、たったの4つ。アーモンドバター、ラカント（モンクフルーツスイートナー）、たまご、パンケーキミックス。全部目分量です！ちゃんと分 …
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【混ぜるだけ】簡単すぎるマサゴのぷちぷちパスタ【レシピ・ごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日の夜ご飯はマサゴパスタ〜！ガーリックハーブバター、まさご、そばつゆをボウルに入れて、茹でたてパスタを投入！まぜまぜ。今日収穫した大葉を載せてできあがり〜！ホールフーズで買ったマサゴを、2ドル分 …
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パンケーキミックスで、チヂミを作ってみた！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は、パンケーキミックスでチヂミっぽいものを作ってみましたー！ほんとパンケーキミックスやホットケーキミックスってなににでも使えて優秀👏パンケーキミックスに、ほんだし入れて。適当に水入れて、グリー …
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絶品リリコイドレッシングの作り方【レシピ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前作ったドレッシングがすっごく美味しかったのでご紹介〜！材料はこちら。アップルサイダービネガー、リリコイ（パッションフルーツ）シロップ、塩、オリーブオイル。適当に瓶に入れて、よ〜く蓋を閉めてシ …
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バナナパンケーキと、リリコイシロップで土曜日ブランチ【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日はワークアウトの後、ホールフーズへ。うろうろしてたら金柑見つけたよ…！ちょっと買おうか迷った…！蜂蜜漬けとかにしたらおいしいよねぇ。あと、ミニミニのキウイを発見。これ、味キウイなのかなあ？ちな …
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バナナサンドアイス作り（アーモンドバターバターとヌテラ）
おやつのバナナアイス作りアロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！バナナが一気に熟れてしまったので、バナナサンドアイスにしました😊昔だったら冷凍しておいてスムージーに入れたんだけど、最近スムージー飲まないので。バナナをスライスして、アーモ …
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アメリカの糖質ゼロ麺は、日本のより大きい！【ヘルシーヌードル食べてみた】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は、人生初の糖質ゼロ麺を食べました〜！👏アメリカではヘルシーヌードルって名前で売られてます。コストコで6個入りで14.89ドル。一個あたり2.5ドルくらい。 ちゃんと紀文のやつ！まずは冷たいまま、でもつ …
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ケールでペスト（ジェノバソース）作り！【レシピ】
ケールペストアロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の夜ごはんに、ケールのジェノバソースを作りました 材料は、粉チーズ、オリーブオイル、塩、ガーリックパウダー、カラマンシーライム。そしてケール。ガーリックパウダーは生のニンニク、カラ …
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まあまあ美味しいアーモンドバタードレッシング作りとレシピ
ドレッシング作りが楽しいアロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は昨日作ったドレッシングをご紹介。材料は味噌、アーモンドバター、カラマンシーライム、そしてラカント。あと少し残ってた味噌の入れ物にカラマンシーを絞って〜アーモンドバター …
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余ったジャムで最高に美味しいドレッシング作り！
自分史上最高に美味しいドレッシングできた！この前、最高に美味しいドレッシングを開発してしまいました〜 材料は、余ったジャム(今回はグレープジェリー)、バルサミコ酢、塩、オリーブオイル。全部容器に入れて、スティックブレンダーでガーッと混ぜて出来上がり。分量は …
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エアフライヤーでドライフルーツを作ってみたよ！美味しくてオススメ〜！
エアフライヤーでドライフルーツを作っちゃおう 夫が大学からもらってきた食べ物シリーズ。まだまだいっぱいあって、このブドウも。いっぱいありすぎて悪くなりそうだったのでエアフライヤー（ノンフライヤー）で実験してみました！ その名も「エアフライヤーでレー …
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ノンオイルのポテト"フライ”が簡単＆美味しい＆ヘルシー！【ダイエットレシピ】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日作ったノンオイルのオーブンベイクドポテトがすっごく美味しくできたのでご紹介しまーす！ ポテトをよく洗って皮ごとスティック状に切って、好きなシーズニングをまぶしてシリコンシートに並べます。（わたしはピ …
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小豆を煮てデーツで甘くしたよ
昨日から水に漬けていた小豆さん。水に漬けてから茹でたのは始めてだったけど煮えるのが速い！ 硬めに炊こうと思ってたけど、柔らかくなったので変更して、デーツで甘くしました。120gの豆にデーツを4つ、種取って刻んで使いました。 おしるこっぽくしようと思ったけど、 …
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材料２つ！ミキサーにかけるだけのヘンプラテ。簡単おいしいヘルシー♪
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 最近ヘンプミルク作りにハマっています。ヘンプシード大さじ２＋水２５０ｍｌをミキサーにかけるだけで出来る、簡単植物性ミルクなのです。 他のナッツミルクみたいに、事前に水につけておく必要もないし、絞る必要も …
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【卵・乳製品無し】バナナおから蒸しパン【１切４１kcal】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 朝のおからファラフェルレシピに続いて、今日作った「おからバナナ蒸しパン」のレシピでーす！1切れ41キロカロリーです。（タンパク質2.7g、脂質1.4g、炭水化物6.2g） 用意するものはこちら！ おから 50g ベー …
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