アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝のお茶は中国緑茶。朝ごはんは、炊き立てご飯に、海苔、納豆とオリーブオイル、高野豆腐、豆腐と卵のチキンスープ。お米は、おぼろづきです。美味しい！おぼろづき 30kg 北海道妹背牛町産 …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > Intuitive eating ごはん日記
【ご飯日記】コストコのチキンストック・エコバッグ整理・夜のベイキング
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のスープはチキンストックを使って。 このチキンストック、頂き物なのですけど普段、こういうカートンに入ったチキンストックって買わないので、なかなか面白いし便利な代物ですねぇ〜！卵とナンプラー …
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【ご飯日記】海苔巻きがマイブーム・夜のクッキー作り
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はエスプレッソをぐいっと飲んで蜂蜜を、口に入れて運動へゴー！なんだかんだ白米とかパンとか食べた日より、ハチミツの方が運動のエネルギー出やすい。やはりすぐにエネルギーに転換されるのかな？ホー …
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【ご飯日記】コストコの５ドル・ロティサリーチキン・生クリームサンド
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶は中国緑茶〜！前日に生クリーム食べすぎて胃もたれしてたので、なんかスッキリするわ😂朝ごはん。白米と、味噌汁と納豆って最高では？納豆にオリーブオイル入れてみたらすごい美味しい！運動に来 …
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【ご飯日記】サーモン巻きご飯・ジャム爆発パン・キノコクリームパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、冷やご飯に、明太子、サーモン、サーモンの皮、ブロッコリースプラウト！これ、米と具さえあれば準備に２分くらいしかかからないし、手軽で美味しい〜！ココナッツヨーグルトとリンゴもちょび …
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【ご飯日記】クッキーとアイスコーヒーでおやつ・コーンハッシュとニラ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝のお茶は煎茶。やっぱり朝は緑茶が一番登場回数が多いですねぇ。朝ごはんに卵スープ。パスチャーレイズド（平飼い）卵です。卵とサーモンのスープに、サワードウとグラスフェッドバター！ …
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【ご飯日記】サーモン山分け
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。昨日の朝のお茶はいまだに２０２２ティー朝ごはんは煮込みうどん＋鴨卵！ご飯の前にスピルリナを一杯。マッズぅ〜朝ごはん。スープは、韓国味噌とコチュジャン、フィッ …
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【ご飯日記】サラダなランチ・いまいち手作りラザニア・Kindle本棚
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日の朝ごはんは、オーガニックりんご、ココナッツヨーグルト、パウンドケーキ！タンパク質がない。運動に来ました。昨日の運動きつすぎて楽しかった…！その後、ホールフーズへ。このゴー …
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【ご飯日記】歩いて食べて。17000歩！【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。 玄米、納豆、サーモン、海苔。運動に来ました〜！つ、つかれた…そのあとはファーマーズマーケットへ。▶︎カカアコファーマーズマーケット買い物 …
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【ご飯日記】良い食材って大事だねぇ・美味しいご飯と小確幸
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶は中国緑茶。作っておいた塩ジャケフレークが便利すぎる…！玄米、卵スープ、サーモンとアルグラのサラダ、有機納豆。ランチはカッテージチーズ入りのサラダ。猫よけにカッテージサラダは下に埋め …
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【ご飯日記】古代小麦で肉まん・ケタサーモンの塩鮭
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日の朝のお茶っそれからエスプレッソを飲んで〜ココナッツヨーグルトとりんご。運動へ〜！昨日も雨が降ったり止んだりでしたが、雨に当たらず移動できました✌️ダウントゥアースでレタス …
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【ご飯日記】蒸し鶏大活躍・ベビーリーフがマイブーム・ラビオリ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日も雨が降ったり止んだりでパッとしないお天気なハワイ。 肌寒くて、ポチさん、スクイッシュマロにくっつき猫。タマちゃんも丸くなって〜私も寒いので朝からスープ。前日に鶏を蒸した時 …
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【ご飯日記】ドーンと豪快な丸鶏蒸し・キヌアサラダ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はコーヒー飲んでっ チョコとデーツ食べて、運動へ！最近、プロテインを意識的に多めにしてるんだけれど突然髪の毛が伸びた気がする。リリコイは栄養あげてないけどガンガン伸び続けてい …
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【ご飯日記】ひたすら家でまったりデー・ローストビーフサンド
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記っ朝のお茶〜昨日は寒かったのでチャイとアップルスパイスをミックスで！そして寒かったのでホカホカうどん。酒粕も入れて、ぽっかぽか🍶卵は鴨！これが濃厚で美味しいんだ〜😆ランチは、グラスフ …
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【ご飯日記】手作り餃子とスキレット
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝、思った時間より起きるのが遅くてエスプレッソぐいっと飲んでデーツとナッツのチョコをひとかけ食べて運動へ！ヘトヘトになりながらもスーパー３軒はしごして帰宅。お腹ぺこぺこ！ケール …
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【ご飯日記】蕎麦粉クレープサラダのせ・ビーチな日・すり鉢ジェノベーゼ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます。昨日の朝は煎茶で。朝ごはんは、蕎麦粉とオーツ粉をグラスフェッドミルクとパスチャーレイズドエッグで伸ばして、グラスフェッドバターで焼いたものにマオオーガニックファームの葉っぱ。ハ …
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【ご飯日記】蕎麦粉とオートミールのガレット風・カフェランチ・夜バーガー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日の朝のお茶は緑茶。やっぱり緑茶が一番しっくりくるねぇ〜。一番減りが速い！ スヤスヤたま様もふもふポチ様束の間の太陽を楽しみます。ほんっとここ最近、お天気悪くて悪くて。毎日ビ …
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【ご飯日記】小豆玄米粥・ポークベリーな夜・食のおすすめ動画！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝はお茶ではなくてコーヒー。普段は食前がお茶、食後がコーヒーなんだけれど、なぜか朝から飲みたかったのだ。 ネスプレッソはやはり左のVertuoマシンより、右のオリジナルマシンの …
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【ご飯日記】食べても食べても腹ペコデー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。昨日は玄米を炊きました。納豆と食べて。いざ運動へ〜！！！行きは雨の中、ポンチョ着て行ったんだけれど帰りはちょびっと青空が出てて。 …
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【ご飯日記】食べたいもの食べて猫を愛でる。何気ない日々が幸せですねぇ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝のお茶は中国緑茶。 朝ごはんに、チアジャムを仕込んで。コストコで買ったこのチアシード、ようやく使い切りました！長かった…！ブルグのパン耳に乗っけて〜！カッテージチーズも …
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