アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！８月２０日からダイエットを始めて、ちょうど１ヶ月。３.５kg減でした👏アップルウォッチによると安静時消費エネルギーが１７２５。アクティブエネルギーが６４８ということで。＜１日の平均消費カロリー＞１７ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > ダイエット結果・方法まとめ
最後のダイエット2022!【現在＆過去のダイエット遍歴🥺】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！「試したことがあるダイエット」。星の数ほどあって、ありとあらゆるものは試したことがあると思うな…！🙈たくさん試してるってことは、その分リバウンドもしてるってことで。２０２２年こそは、リバウンドやめ …
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最近の私の食べ方指針！リアルフードにレインボーカラー🌈
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2022年1月、今の時点で私の考えている食べ方の方針！リアルフードを食べる（超加工食品をなるべく避ける）なるべくローカルなるべくオーガニックレインボーカラーを摂取なるべくグラスフェッドミート水銀に気を …
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私のダイエット強みと弱みを把握して作戦立ててみた！
【ダイエット（食習慣改善）に我慢や根性を使いたくない】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ダイエット中のわたくし。今年に入って（三ヶ月ちょっと）で７kg減量しています。（あっ、去年コロナ太りで１０キロ増えたんで🤣）さて、もう太ったり痩 …
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ヨーグルトバー食べ切った＆ダイエット前と今のインスタ比較【ごはん日記】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、こちらの紅茶で1日をスタート。 朝ごはん。プロテインパンケーキの素を使い切ろうと、頑張っています。冷凍小籠包をスープに入れてみた。結構美味しい！おやつ。運動前の糖質。運動！ディナーは、 …
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2021年3月のダイエット結果まとめ（地道に痩せてる）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ダイエットを始めてもうすぐ丸三ヶ月。2021年のダイエットのプランはこちら。＜脱アザラシダイエットプラン＞・カロリーを1500-1750kcalたんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分・1日8000歩以 …
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Apple Watchのリング３つを完成させる！【脱アザラシダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今ダイエットのでの目標の１つに【Apple Watchの「リングを３つ完成させる」】というのを掲げています！３つのリングには、・ムーブ・エクササイズ・スタンドというのがあるのです。こんな感じで腕につけている …
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カロリーカウントやめました
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ やっほ～ 今日は、最近の私のダイエット（食事）について、書こうと思います！ 12月のはじめくらいからだったかな？カロリーをカウントするのをやめてみました。それと同時に、良いタイミングで体重計も壊れちゃっ …
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ダイエット（減量）モチベーション低下中。減量、やめちゃおうかな？
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 5月からのダイエット（減量）で、13kg痩せたわたしですが、目標は20kg減！ だったのですが…！！！ついに飽きてきました。モチベーションだだ下がりです。 13kg減ったとは言え、今の体重は大学生のときくらいの体重。 …
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ダイエット疲れ？それとも冷蔵庫整理疲れ？＆ジャンクフードの代替品
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ やっほ～！この5ヶ月で12kgくらい痩せたわたしですが、なーんかダイエット疲れしてきた気がするのです。 でもダイエットとは、食生活を改めることで、一生続くこと！いつか目標体型になったところで、もとの食生活には …
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11kg痩せて、ようやく2011年の体重に戻った！グッバイ暗黒期…！
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ カロリー制限ダイエットをはじめて早4ヶ月。あっという間に、11kgくらいするっと落ちました。自分が一番驚いているよ…！ ダイエット方法などはこちらにまとめてあります ▶ダイエット結果・方法まとめ | ハワイネコ …
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ダイエットにおすすめのレシピ本♪カロリーオフに「フタさえあれば」シリーズがすごい良い！
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ５月末からダイエット（減量）中のわたし。（既に１０kg減ったよ！） ダイエット方法はシンプルに「摂取カロリー＜消費カロリー」。具体的にはカロリー摂取を１日１５００キロカロリーにしています。あとは運動もして …
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10kgの減量に成功した、私のカロリー制限の秘訣を10個！【ダイエット・減量】
カロリー制限の秘訣を教えるよ！ ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ カロリー制限（1日1500キロカロリー）にして4ヶ月くらい。10kg痩せたわたしのカロリー制限tipsです！ １．アプリで記録しながらチェック カロリー制限にはレコーディングが不可欠！ …
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【減量】約3ヶ月で10kg痩せたわたしが飲んでるサプリメント【ダイエット】
減量に使っているサプリメントを紹介するよ！ ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 今日は、減量中のわたしの飲んでいるサプリメントを紹介したいと思います！ちなみに減量結果はこちらにまとめてあります。 [kanren id="14412"] 今は3ヶ月ちょいで約10kg …
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ダイエット(減量)の方法＆経過報告まとめ☆【11.10最終更新】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ダイエットの結果報告をしていくよ ここ最近、ダイエットごはん日記ブログと化している「ハワイネコ」です。この記事では、ダイエットの結果をまとめていきます！随時更新していくよー！ 体重の推移はこんな感じ …
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【1日1500kcal】28日目/経過発表!【カロリー制限・減量ダイエット】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 摂取カロリー＜消費カロリー 1ヶ月前から始めたカロリー制限ダイエット。 ずっと「カロリー？そんなの机上の数字でしかないでしょ？人体はもっと複雑なメカニズムでうんちゃらかんちゃら」って思ってて（思い込みたくて …
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