ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ カロリー制限（1日１５００）、たんぱく質１００g摂取を目安にしているごはん日記です！ 昨日の朝ごはんはスムージー。冷凍ベリー１カップ、バナナ１本、チアシード大さじ１、カカオパウダー大さじ１、タンパクオトメ …

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ カロリー制限（1日１５００kcal）を始めて丸１週間が経ちましたー！！！１週間で体重マイナス１．６ｋｇ減！いえいいえい！ 運動しても減らなかった体重が、アッサリ減るなんて…。まあ、まだ１週間なので様子見だけど …

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ さてさて、今日もごはん日記、書いていきまーす！ 昨日の朝ご飯は、いつもの定番、たまごS２つ、納豆、ごはん１００ｇ、野菜スープ＋とろろこんぶ。422kcal そのあと１０時くらいにプロテイン飲んで、昼からビーチ …

昨日は朝6時のワークアウトに参加してきました。 ちょっと実験的に、何も食べないで行ってみたら驚くほど力でなくてビックリ！ 朝ごはんたいせつ…ってしみじみ。 帰ってからの朝ごはんは、プロテイン飲んでから、 スキールに、ブルーベリーと、ロースト スイートポテト。ア …

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 月曜日に始めたカロリーカウント（制限）。まだ飽きてません…！ふふふ。さてさて。朝ごはんには野菜スープをたっぷり仕込みました。 野菜スープと、野菜サラダ無しにはカロリー制限は出来ないって気づきました。あん …

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ カロリーカウントを始めて３日目だった昨日のごはん日記！今朝体重はかったら、３日で1.4kg減ってました。おお…！まあ水が抜けてるだけだろうけど。 さて、昨日の朝ごはんはスムージー。 入っているのはこれだよ！ …