今日からビッグアイランド！ おやつを詰めて行ってきます。 オーガニックりんご、アーモンドフィッシュ、韓国海苔、あたりめ。 それから外食で疲れた胃に、納豆汁！ 低カロリー、高タンパク、栄養が豊富なものたち〜 今日は4時起き。ねむい。 旅行って昔は大好きだったけ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記
ついについに−6kg♪ もうしばらくキャベツ食べたくない【ダイエットごはん日記】
おはようございます♪今日からビッグアイランド旅行！(ハワイ島) というわけで、昨日は冷蔵庫の中身整理デー。スイカを食べ切ろうと、せっせと朝からスイカ。アイスランドヨーグルトもつけて、たんぱく質もバッチリ補給。 ワークアウト行って帰ってきてからもスイカ。 …
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プロテインでパンケーキとかお好み焼きとか【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます♪毎日恒例、昨日のごはん日記いきまーす！ さてさて。旅行前で卵も肉も豆腐も切らしている我が家（冷凍庫に冷凍鯖とかハンバーガーのパテは入ってるけどね）。 タンパク源が足りない！！というこ …
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創作料理失敗したりカリフラワーライスが美味しかったり【ダイエットごはん】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます♪ さてさて昨日の朝ごはんは、トマト卵粥！卵２つは混ぜすぎずに大きめで火を通して、角切りにしたトマト。塩昆布と生姜パウダーをかけて完成！３２１キロカロリー。 トマトをひとつキッチンに出 …
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家から一歩も出ない独立記念日…！【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございまーす！ さてさて。昨日はフォースオブジュライ。独立記念日ね！しかし私は風邪でダウンしてました。 昨日のごはん日記いきます！ 朝は生米４５ｇ＋たまごL１つ＋納豆。それからミニトマト。３１２キ …
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風邪でもりんご丸かじり。【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！昨日は風邪で家でごろごろしていて、一昨日のごはん日記を書きそびれました～。 というわけで、まずは一昨日のごはん日記！ ブランチはエセルズグリルのオックステールスープ。生姜たっぷり。サ …
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｜カロリー管理ダイエットごはん日記 , ハワイ・コストコ買い物記録
コストコ買い物記録！低カロリー狙いで☆【ダイエットの味方】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日は久々にコストコへ行ってきましたよー！！！我が家は車を保有してなくて、基本レンタカー。いつもは月に2回か3回くらい、週末だけ借りているんだけれど、夏の間はハイシーズンで値段が数倍にもなるので借りられな …
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ゴディバのパフェに、ソースたっぷりバナナケーキ【ダイエット？ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ こんにちは☆風邪で発熱中なのに夫に連れ回されて、ようやく帰ってきました。現在14時前。 さてさて。昨日の朝ごはんは、ワークアウト前の、たまご粥！水入れすぎたけど、美味しかったです。 トイレ中を激写。可愛 …
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ちょびちょび食べ＆風邪ひいた【1500kcalダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！今日もいいお天気のハワイです。ぽち（猫）が日向ぼっこしてる～ふわふわ～。 さてさて。昨日の朝ごはんは、卵粥！昨日はワークアウトをしない日だったのに、結局、卵粥～。だって、簡単だし美味 …
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ナイトマーケットでお肉かぶりつき【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！日曜日の朝です。今日はワークアウトおやすみ。筋肉を休める日も必要だもんね！ さてさて。昨日の朝ごはんはやっぱり卵粥。でも起きるのがちょっと遅かったので生米からではなく、炊いた雑穀米１ …
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外食ってヘルシーチョイスしたつもりでもカロリー高い【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ハワイは土曜日です！毎日恒例のカロリー制限ごはん日記ー♪ 昨日の朝ごはんは、たまご納豆粥！いつもは卵２つなんだけど、卵Lサイズ１つ、納豆１パックにしてみました。生米４５ｇ。 いつも、火にかけたまま家の中ウ …
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スムージーボウルレシピとか。ついに５ｋｇ減！【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ついについに、今朝、体重－５ｋｇを超えました！わーーーー！嬉しいーー！ さてさて。毎日恒例のカロリー制限ごはん日記！ 昨日の朝ごはんも、やっぱり卵粥。生米４５ｇに卵Lサイズ2個です。ワークアウト前のごはん …
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旅行後のリセットごはん。やっぱり家ごはんはいいな～【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！ 昨日の朝ご飯は、いつもの卵粥。ワークアウト前の消化に良い朝ごはん。朝はスムージーだと冷えるので、卵粥が定番になりました。生米４５ｇ＋たまごL２個で２９５キロカロリー。 おとといカウ …
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カウアイ島２日目ごはん日記！
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！昨晩、カウアイ島から帰ってきました。ふー。ホテルも良かったけど、やっぱり家だなー。 今朝はヘトヘトだったけど頑張ってワークアウト行ってきました。結果、スッキリ！！ダルかったのが無くな …
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カウアイ島旅行1日目のごはん日記
こんばんは！カウアイ島に来ています。 自宅で食べ損ねた野菜スティックをおやつとして持ってきました。 キャッツはお留守番です。ごはん山盛りで。 トイレは3つ設置！(いつもは特大サイズを2匹でシェアしてるよ) さてさて。 朝ごはんは、空港のスタバで。サンドイッチ …
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旅行前の冷蔵庫整理で野菜を食べまくり【カロリー制限ごはん日記】
おはようございます〜 今日からカウアイ島に旅行に行くよ！と言っても一泊なので、ゆるっとしてます。 さて、昨日は冷蔵庫整理に大忙し！特に野菜を食べ切るべく頑張りました。 でも朝ごはんはジム前のタマゴ粥。 袋入りの猫 ちらっ バレエフィットネスから帰ってき …
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たくさん消費したのに摂取カロリー少なすぎた…！【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！日曜日の朝です♪今朝もワークアウト行ってきました。ヘトヘト～。今日は雨なので家でゴロゴロしたいと思います！ さてさて。昨日の朝ごはんは、卵粥。朝ワークアウト前のごはんにぴったり。卵２ …
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｜カロリー管理ダイエットごはん日記 , ダウン・トゥ・アース買い物記録
ダウン・トゥ・アースのピタヤ食べたり、フムス食べたり【カロリー制限ダイエットごはん】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございまーす！爽やか青空のハワイからお届けします♪ さてさて、昨日の朝ごはんはオープンサンド。サンドと言っても、パンが埋もれている。サンドイッチは家で食べるならばオープンサンドにするとパン１枚分 …
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初ラカント！（0カロリー甘味料）【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日はたくさんのメッセージなどなどありがとうございました！もう復活！夫も奇跡的にピンピンしてるし。なんか、「今まで自分が簡単に死ぬって考えたことなかったけど、死ぬ可能性もあるんだよね。だから今以上に人生 …
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動揺して買ったチョコとかを食べずに済んだ【ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝は、お粥にしよう♪と思って、お米を水につけてトイレに行ったら…。帰ってきたら、床に散らばるお米。「あれ？さっきこぼしたかな？」って思ったら、コンロの上にもーーー！ お米ではいたずらしないと思っ …
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