ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝は、たまさんの吐く音でお目覚め。朝5時。動物病院につれていくべきか？と思って、とりあえずいつもは8時半のワークアウトクラスだけれど、6時のに参加。 バナナを1/3食べていく。ちなみに奥に写ってるのはぽ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記
お腹が減りすぎて、でも食べたいものがなくてオロオロ【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！金曜日の朝です。今日は朝６時からワークアウトしてきたので、もう洗濯も終わって、すでに１日終わった気分。。。 いや！夜はルルレモンのヨガイベントに参加するのでまだまだ１日長い！（行く人 …
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ついに食べれた大人気店ヘレナズのピピカウラ！【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！今日も恒例のごはん日記～！ 昨日の朝ごはんは、鶏胸肉とスイカの白いところのお粥。（2回に分けてよそってるから、この2倍量くらいはあるよ！）お米は炊いたごはん100g使用。 それからワーク …
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引きこもりデー・スイカ・夫のごはん【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！毎日恒例のごはん日記です☆ さてさて。昨日の朝ごはんは、チキン胸肉200gとスイカの白いところ、ごはん１００ｇのお粥。チキン胸肉は、猫たちのために味なしで煮たやつ。食べてくれなかったので …
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BBQ、二次創作、捨てたい欲【日々のあれこれ・ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日は朝５時半に起きて、バナナ半分食べてから朝６時のワークアウトへ。半分寝たままワークアウトしてたら、やっぱりいつもより消費カロリー少なかったです。集中大切。 なぜ早く行ったかと言うと、体調の悪いたまさ …
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たまさんに鶏スープ作ったり。コラーゲンティー飲んだり【日曜日ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日ブログを書きそびれたので、一昨日のごはん日記から！ 朝ごはんは、珈琲にバナナ半分。 ワークアウト行ってから、バナナをもう半分と、ベリーとプロテインのスムージー。 体調の悪いたまさん、顔がむっすり …
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カリフォルニア・ピザ・キッチン。それから停滞期。【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ ＼ようこそっ／ 昨日の朝はワークアウトへ。起きてからクラスの予約しようと思ったら満員で予約できず！でも家を出て間に合うギリギリの時間までアプリでチェックしてたら、空席が出たので、すかさず予約！ダッシュ …
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なーんにもしない日、ひたすらゴロゴロ！【一応ダイエット日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日は「THE何もしない日！」と決めて、ひたすらゴロゴロしていた日でした。至福～ 昨日の朝ごはんは、スイカの白いところ入りのお粥。冷凍の白身魚、フラウンダーを入れて。 脂質が足りなかったので、白ごまたっぷ …
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「脂質40g前後摂取」も目標に追加！【カロリー制限ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝は、起きたら7時半で、いつものお粥食べる時間がなーい！ということで、スイカを２つかじってからワークアウトへ。意外とエネルギー切れにならずに、ちゃんとワークアウトできました。スイカすごい。 帰って …
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朝から採血！それから理想の身体。【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！今日もワークアウト行ってきました。へろへろ。でも、このあと友達とアサイーボウル食べに行くので楽しみ！ さてさて、昨日のたまさん。体重をはかる私をじっと見つめる。ぽよぽよ。 昨日は、 …
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外食は計画的に…！MOKUで食べ過ぎカロリーオーバー！【ダイエットごはんハワイ日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます！毎日恒例のごはん日記です☆ さてさて。昨日の朝ごはんは、スイカの白いところ入り粥。生米４５ｇに、キムチ、たまごLサイズ２つ入り。３３５キロカロリー。 スイカの白いところ、スイカを食べる …
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スイカの白いところをお粥に入れてカサ増し！意外と美味しい！【ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 毎日恒例のごはん日記！昨日の朝ごはんも、お粥。残っていたシュリンプ・ホタテ・サーモンのポケを入れてみました。海鮮粥。旨味たっぷりおいしい。295キロカロリー。 ワークアウト行って帰ってきてからの、スムージ …
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ついに－7kg！猫もダイエットさせたい【1500キロカロリーダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます♪ 日曜日の昨日の朝ごはんは、キムチ鶏胸肉のお粥。とろろこんぶと、にぼし粉をかけて。 朝ごはんその２はヨーグルトに苺、バナナ半分、ラカント、シナモン。 お粥とヨーグルトで498キロカロ …
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ダウントゥアースでアサイーボウル。苺サラダ美味しい【カロリー制限ごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝ごはんは卵チキン粥。胸肉で茹で鳥を作ったときの茹で汁を活用したので旨味たっぷり！鶏胸肉１００ｇ（料理前）、たまごL１つ、生米４５ｇで３４５キロカロリー。たんぱく質31.5g！ お昼はダウントゥアース …
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今週も７００ｇ減ったよ！順調、順調～♪【カロリー制限ダイエットごはん日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます♪毎日恒例のごはん日記です！ 昨日の朝ごはんは、生米４５ｇ、たまごLサイズ２個の卵粥。２９５キロカロリー。たんぱく質１５ｇ、脂質１０ｇ、糖質３７ｇ。卵の脂質はとっても大切！ ワークアウ …
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カロリーとたんぱく質が足りない日【低カロリーダイエット日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます。金曜日の朝です♪今日もワークアウト行ってきて全身ヘトヘト！さてさて。毎日恒例のごはん日記です！ 朝ごはんは、キムチ納豆雑炊。炊いた雑穀米１００ｇ使用で２６５キロカロリー。たんぱく質9.1 …
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たまにはミートレスなベジタリアンデー【カロリー制限ダイエット日記】
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 毎日恒例のごはん日記いきまーす！ 昨日の朝ご飯は、キムチ納豆粥。お米は生米４５ｇで252キロカロリー。 おやつに、アサイーバイト。中にアサイーシャーベットが入っててチョコでコーティングされてるの。美味しい …
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ハワイ島旅行3日目。カロリーはちゃーんと1500以下にできました◎
ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ やっほー！昨日ハワイ島から帰ってきました。VOG（ボルケーノスモッグ）のない空気、酸素多くて嬉しいです（笑） さてさて。昨日の朝ごはん！フルーツたっぷりに、スモークサーモンたっぷり、野菜もりもり。無料朝ごは …
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ハワイ島2日目 ごはん日記
おはようございます〜！ハワイ島3日目の朝です。うわ〜猫たちが恋しいよ〜 さてさて。昨日の朝ごはんはビュッフェで。 スモークサーモンたっぷり野菜たっぷり、メロンとともに。バナナのミニマフィンはサービスでくれました♪ そのあとはバナナ半分食べて。 マウナケア山 …
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ハワイ島1日目のごはん日記【一応ダイエット中】
おはようございます♪ 昨日は4時起きで、ハワイ島にやってきました〜 夫が予約するフライトっていっつも早朝😱 朝ごはんは空港のスタバで。低カロリーのターキーベーコンマフィンサンドに。230kcal! おいし〜。夫とシェア。 飛行機内では夫のジュースを一口飲み わた …
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