アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はバナナとカカオニブに、ホットコーヒー。カカオニブ、数年前に買ったやつをようやく使い切りました…！バナナにかけて食べるの美味しいのでぜひやってみてください。マグネシウムがとれ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記
【1500kcalご飯日記】おにぎりおやつ・添加物に弱くなった・ひき肉便利！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝は白米１００g、海苔のお吸い物。オクラとブロッコリースプラウト、納豆、たこわさ、松前漬け！朝の運動に来ました✌️それにしても良いお天気！良いお天気すぎて足（中足骨）が痛いのも忘れ …
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【1400kcalご飯日記】海でサンドイッチ・ポケディナー・食後のデザート
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は紫芋と、納豆、オクラと糠漬けとチョイサム、ブロッコリースプラウトなど。それにボーンブロスの豆腐味噌汁と、マウイの柿！紫芋、ちょっと前に買って蒸したやつをひたすら食べてます。 …
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【1400kcalご飯日記】２ヶ月で５kg減・１日３.５食・お菓子も食べてる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんその１はアップルバナナとカカオニブ。コーヒー。そして朝の運動にやってきました〜！ふぅ！良い汗かいた！帰ってきて朝ごはんその２。チキンストックに冷凍オクラとツナ水煮、海苔を入れたスープ …
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【1500kcalご飯日記】とことん炭水化物な日・うっかりミートボールパスタ大盛り
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝はブロッコリースプラウトに糠漬け、納豆、鴨卵とレタスのスープ。それに炭水化物は柿と、バナナ＋カカオニブ！さらにビーチに行く前にバナナを食べて。ランチはベジバーガーサンド …
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【1400kcalご飯日記】しっかり朝ごはん・簡単常備菜ありがとう・なが〜い牧草牛
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。昨日の朝も、たま様の尻尾と戯れながらブログを書き書き朝ごはん。白米１００g、ボーンブロスとカモ卵の味噌汁、納豆にイカ明太子、ブロッコリー …
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【1500kcalご飯日記】スパイスまみれの鹿そぼろ・かさましパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはんその１はアップルバナナ２本とエスプレッソ。ローカルのビーントゥーバーのLONOHANAチョコを１かけ食べまして運動（Barre)に来ました〜！病み上がりだったけど４日ぶりだったので逆 …
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【1300カロリーご飯日記】お刺身はダイエット向き・添加物山盛り・引きこもりアゲイン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の日曜日も土曜日に引き続きゆっくり引きこもりデー。本当は、朝イチの運動に出かけようと思ってたんだけど、日曜日は時間が早いのを忘れてて間に合わなかった😂まだ風邪気味で頭がポンコツだったのかな？ボ …
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【1500kcalご飯日記】家から出ないの最高・風邪にはチキンヌードルスープ？・一家に一匹猫薬
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は風邪気味だったので１日、引きこもりデー！朝ごはんは、白米１００g、納豆、ブロッコリースプラウト、オクラ、糠漬け、ミニトマト。イカの塩辛、ボーンブロスと鴨卵の味噌汁。昨日のお茶はチャイとアップ …
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【1700kcalごはん日記】体調が悪い時はアイスクリームだよね…！？・バナナケーキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ おはようございます。昨日の朝ごはんはボーンブロスで雑炊！それにローカルのみかん、納豆、オクラとブロッコリースプラウト、梅干し。お昼は海でベジバーガー。あとはマカダミアナッツバターたっぷりのバナナ …
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【1400カロリーごはん日記】ホタテ大活躍・たんぱく質不足・ボーンマロウ美味
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日の朝ごはんその１はバナナにカカオニブ。コーヒー、キノコ入りチョコ！きのこ入りチョコはようやく食べ終わりました！運動に行って帰ってきて朝ごはんその２！紫芋と、ブロッコリースプラウト、お豆腐と納 …
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【1400カロリーごはん日記】朝ごはん２回・鹿肉スティック・絶品豚骨ラーメン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！早朝の朝ごはんその１はバナナ２種類食べ比べ＋きのこ入りチョコ＋エスプレッソ。バナナは、アップルバナナと、なんとかバナナ（覚えてない）食べたんだけどやっぱりアップルバナナがちょっと酸 …
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【2000kcalは超えてない予想ご飯日記】友達とランチ・ホタテとエリンギの炒め物・おやつ色々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝も緑茶っランチの予定があったので、朝ごはんは白米の代わりにポイを少しにして少なめに。豆腐と椎茸の味噌汁に、ブロッコリースプラウトと糠漬け、納豆、もずく！チョコをひとかけ。そしてランチ〜！ま …
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【ご飯日記】ダイエットチートデー・ノースショアへ・お弁当とマルカイ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝のお茶はこちら。それからたま様とぬくぬく椅子シェア。朝ごはんは、白米100g、味噌汁、鹿そぼろ、糠漬け、ブロッコリースプラウト、納豆、マウイの柿！とにかく柿が美味しすぎぃ…ランチはベジバーガー …
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【1500カロリーご飯日記】朝ごはん２回・マウイの柿最高・猫とPCタイム・カツオのタタキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っそれからミニバナナ日本とキノコチョコ１かけ、エスプレッソをいただいて運動に来ました〜！朝早い！帰ってきてスピルリナ飲んでガーデニングと洗濯。ローズマリーとバジルがワッサワサです。そ …
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【1500カロリーご飯日記】猫も人間も標準体型が良い！・鹿肉カレー味・紫芋・シーフードパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は緑茶っ朝ごはんは白米１００gのタコポケ丼です。オクラや糠漬けなどと。それからボーンブロスと椎茸のスープに、納豆！運動の前にキノコ入りチョコレート！これゴールデンミルク味なんだけれど、完全 …
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【1500カロリーご飯日記】幸福の１日３食・１台1400カロリーのバナナケーキ！・何気ない日々
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、ライスファクトリーで買ってきたオーガニック煎茶を開封！缶に詰め替えました。緑茶美味しい〜たま様とパソコンタイム。尻尾がお邪魔だけれど可愛い。朝ごはんは、白米、味噌汁、糠漬けとブロッコリ …
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【1400カロリーご飯日記】紫芋と納豆ばかりデー・手作りジェノバソースとパスタ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。朝は緑茶っ朝ごはん。白米がなかったので紫芋。ボーンブロス味噌汁・アロハ豆腐・ノースショアの椎茸。マウイ島クラのブルーベリー。納豆にマカダミアナッツバター。オ …
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【1500カロリーご飯日記】4.5kg減！アイスクリームバナナ・ミニカップケーキ・ラムとポイ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００キロカロリーご飯日記です！朝は緑茶。残ってた茶葉全部入れたら、すごい量になった🤣久々のノニジュース。存在を忘れていた…。飲もう。朝バナナ。ずっと熟れるのを待っていた「アイスクリームバ …
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【1500カロリーご飯日記】納豆にマカダミアナッツバター・ボーンブロス・アームローストで牛丼
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の１５００カロリーご飯日記です！朝は緑茶。みゃ？きゅうりと、ラディッシュの糠漬け。それから水分吸収要員として浸かってた高野豆腐！コストコで買った大容量のマカダミナッツバターを使い切りたくて納豆 …
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