ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

カテゴリ:ダイエット・ボディメイク > カロリー制限ダイエットごはん日記

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日の朝ごはんは、白米100gに、インスタントの味噌汁、海苔、ラディッシュ、ラディッシュの葉っぱ炒め、納豆にキムチとグリーン・オニオン。 食後のおやつに、ココナッツチップを1/4サービングと、ホットコーヒ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!月曜日の朝です。今日もワークアウト行ってきて、今は洗濯中。洗い終わるまでの時間がいつものブログ更新タイム…! さてさて。昨日の朝もパンケーキ。でも昨日はプロテインの粉も入れてみました ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 日曜日の夕方です。今、冷凍のパイを焼いています。はー楽しみ。 さて、昨日の朝は水を飲んだあとはチャイティーでスタート。カナダで買ってきた猫缶チャイ。鍋で煮出して。 わたしはストレートで。夫は甘いミルク ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんにちは♪のんびり土曜日です。今日は自転車でビーチにいったり、ファーマーズマーケットに行ったりしてきました。夫はお昼寝してるし、ねこがデスクに乗ってるし、なんか平和だ…。 さてさて。昨日の朝ごはん。ご ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 金曜日ですね!あれ?金曜日だよね?金曜日です。なんか今週早かった~。 さて、昨日の朝ご飯はフラウンダー雑炊♪ コスコで売ってるこの魚。ヒラメだかカレイだか、そんな感じの白身魚。魚の旨味がギュギュッと美 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 今日は木曜日です!なんか今週あっという間。気付いたら来週がサンクスギビングなんて…!まあ私達夫婦は親戚がハワイにいないので、「サンクスギビング=ブラックフライデー」って感じなんだけれども…! 昨日の朝ご ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 変な寝方をしたのか、背中が痛い朝です。あとでフォームローラーでゴロゴロしよーっと。 昨日は1日ヘルシーな日にしよう!と意気込んでいたものの、このダイエットを始めてから1番食べた日でし ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日は朝6時にワークアウトに行ってから、夫とドライブ。 朝ごはんは、なんとマック…!スタバとマックで悩んだんだけど、「久々にマックも楽しいのでは!?」って思って行ってみました。 アプリで、朝サンドが1つ1 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんばんは♪ 昨日のごはん日記いきまーす! 昨日の朝ご飯はポケボウルに、ズッキーニとほうれん草のスープ。308キロカロリー。 そのあとは、チョコレートマカダミアフレーバーのコーヒー。このコーヒー、「アメリ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます。日曜日です。なんだかハワイも夜は肌寒くなってきました~(><)と言っても、今タンクトップにショートパンツだけど。フローリングの床から寒さが…。 というわけで、、たった今靴下履きました ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今日は朝からサムズクラブのセールに行ってきました。なんかすでに疲れた~!まだ9時だけど! [kanren id="18007,18019"] さてさて。昨日の朝ごはん。写真暗いけど、ごはん100g、味噌汁、 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 金曜日です!わぁぁぁー!今週のワークアウトも終わって、わたしすごく幸せ。やりきった感です。うふふ。 さてさて、昨日はレモン水ではなく、アップルサイダービネガー水でスタート。すっきり爽やか! そのあとは ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪毎日恒例のごはん日記いきまーす! 昨日の朝もレモン水でスタート。ついにレモンを使い切りました。 それから朝のお茶作り。夫はチャイミルクティー。わたしはタゾティーのグリーンジンジャー ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪ 今日は水曜日です!水曜日といえばワークアウトはカーディオの日なんだけど、先週はハロウィンでカーディオクラスがなかったので2週間ぶり。 ワークアウト始めたときはカーディオの日が嫌いだっ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日は待望のコストコへ行ってきました!コスコの会員がきれて早数ヶ月…。サムズの会員もあったので、とりあえずサムズだけでしのいでましたが、やっぱり私はコスコ派! 昨日ようやくメンバーシップに再入会しました ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪今日は朝6時前の、暗いうちから野菜を刻みまくり、玉ねぎで涙を流していました。今日のランチに赤レンズ豆のスープを作りたくて、朝から作業してたの。お昼ご飯が楽しみです。 さてさて、昨日の ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪爽やかな月曜日ですっ!なんだかいつも月曜日は元気いっぱいです。 さてさて。昨日の朝はまずレモン水でスタート。 それから、ニラ・セロリ・パクチー・青ネギをカットカット。これらを入れて ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!日曜日の朝です!はーいい天気。 さてさて。昨日の朝はまずレモン水でスタート。 それから緑茶飲んでほっこりして~ テンペ!このレシピを参考に料理したらめっちゃ美味しくできたよ~! ▶ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 今日は土曜日!朝からビーチに行ったりファーマーズマーケットに行ったりして帰ってきました。 さてさて。昨日はなんと5時起きで6時のワークアウトへ。なんか糖分摂りたかったんだけど、いいのが見当たらなかったの ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ふんふんふ~ん♪さっき美味しい朝ごはん食べてご機嫌です。はー食事、大切! 今日は5時に起きて、寝起きでヨロヨロしながら6時のワークアウトへ行ったんだけど、朝からクリスマスミュージックが流れててなんか楽しい ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日は久々にTJmaxxに行ってきたよ~!TJマックスは、ロスみたいなディスカウントストアだよ。 コーヒー豆がいろいろあった。お値段やすそうだけど、スタバの豆はターゲットで売ってるのと同じ値段だった!笑 でっ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪今日もコーヒービーンに来ています。夫が今からフラペチーノみたいなやつ、飲むよ~。わたしは特に飲みたいの無いので水飲んでます。 さてさて。昨日の朝もレモン水でスタート。 それから緑茶 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!ハロウィンの朝です!と言っても仮装とか興味ないわっ!でも、今日はブラックライトで光るバレエのワークアウトに行きます。音楽もハロウィンテーマなミュージックなんだって~♪ちなみにわたしは ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今日は雨のカカアコです。明け方から豪雨で、「雨の音最高ー!」と思って寝ていたら、雨の中で迷子になる夢を見ました。辛かったよ…。 でも雨の日は、読書日和だよねぇ。まあ、いつも読んでるけ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 爽やかマンデーがやってきました。なんか今日、すごい調子いい!よくわかんないけど、みなぎるエナジー。やる気がしなくて溜めてたやつ色々できそうな気分。 さてさて。昨日は日曜日だけど早起き。ここ最近、いっつも ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!日曜日の朝です。 昨日の朝はやっぱりレモン水でスタート。 それから緑茶を飲んで。 日が昇ってきました。 猫たちも窓辺で朝日を堪能。 朝ごはんは、スモークサーモンのサンドイッチ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!土曜日です。週末はワークアウトなし~♪でも5時半に起きました。外はまだまだ暗いです。暗い中飲む緑茶がうまい。ホッ。 昨日の朝も5時半くらいに起きてまずレモン水。 朝ごはんは、ライスパ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! やっほ~ワークアウトして洗濯して、カフェにやってきました!金曜日っ! 昨日の朝もレモン水でスタート。 それから緑茶を飲みまして。 朝ごはん!朝ごはんは野菜と高野豆腐のスープに、ごはん100g、ミニト ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんにちは。今日もバレエに行ってきました。「ここに力入れて」って言われた、おしりの右上の筋肉をどうやって意識できるのか謎の今日このごろです。あとで調べよう…。 さて。昨日の朝もレモン水。ホールフーズで買 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪さっきカーディオ行って帰ってきました。汗がとまりません(笑)暑い~。10月下旬だっていうのにエアコンをオンにしました。ふう。 さて、昨日は5時起き。レモン水を飲んで。 バナナ食べて。 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今朝もしっかりワークアウト行ってきました。気分爽快! 昨日の朝はレモン水でスタート。 それから、豆腐屋さんの豆乳をハーフカップと、バナナ。 [kanren id="17340"] ワークアウトに行っ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! こんにちは☆今日は月曜日です! 昨日は日曜日なのに、なぜか5時前に起床。暗い中、レモン水で始めます。ちなみに、レモンの皮はシンクの掃除に使ってから捨ててるよ! それから緑茶タイム。夫にはミルクティーを淹 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 今朝は早朝からお出かけしていて一度帰ってきました。夫が仕事のミーティングっぽいのに出かけていったのだ。また、このあと帰ってきたらお出かけなので、今のうちにブログを書き書き。 昨日の朝はホールフーズで買っ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!とっても早起きな朝です。5時前に目が覚めちゃったのでブログ更新していきまーす! さて。昨日はサムズクラブへ買い出しに行きました。 この可愛い椅子にフラフラと近寄るアラサー夫婦。座ってみ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!土曜日です。ワークアウトのない朝~♪週末だから、昨日買っておいたスコーン食べました。うま~。 ワークアウトは平日の5日間、通ってます。昨日は6時のワークアウト。5時に起きてバナナ食べ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 今日も昨日も朝6時のワークアウトに出てきました。今までずっと8時半だったんだけれど、6時もいいねぇ。 6時にすると、朝ごはん食べなくていいので、そのぶんカロリー調整しやすくなるのが素敵なのです。 8時半の場合 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪今朝は6時のワークアウトに出てから、スタバにやってきました。早起き、いい気分! 昨日の朝ごはんは、セロリとブロッコリーと雑穀米の豆乳粥。にんじんとパプリカのマリネつき。お米と雑穀で45 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日は5時起き!暗い中、バナナ食べて、BCAAの準備。 6時からのワークアウトに参加してきたよ! 久々に6時のワークアウト行ったけど、6時もなかなかいいねぇ。今度から6時にしようかな? 今日は水曜日でカーディ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます。今日は朝6時のワークアウトに出たあと、ワイキキへ来ています!ワイキキとか数カ月ぶり!なんか旅行気分になる~ さてさて、昨日の朝ごはんは、ごはん100gに、味噌汁、海苔、トマト、キムチ納豆。 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今日は朝からやる気なくてダラダラしてたんだけれど、ワークアウト行ったら元気になりました。やっぱり適度な運動って大切ね。 さて。昨日の朝ごはんはポケボウル! ごはん100gに、海苔、 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今日は日曜日です。 さてさて。昨日の朝ごはんはパンケーキにしようか悩んでサラダとパンにしました。ドレッシングは、マスタード・アップルサイダービネガー・醤油。それに昨日はモンクフルーツ ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!土曜日の朝です。ふ~今日もいい天気!ワークアウトもお休みして、のびのびするぜー! さてさて、昨日の朝は久々に、このファットバーナーサプリを飲んだよ。ワークアウト5日連続、金曜日の最後の ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます! 今朝は朝から夫のお小言炸裂だったので「うんうん、そうだよね~おっけおっけー」と流してワークアウト行ってきました。 寝起きの夫は相手にするだけエネルギーの無駄なので、シャワー浴びて頭 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます! 昨日は全然熟睡できてなくて、朝から頭が動いてなくて、すっごくイライラしていましたが、今日はとっても元気! やっぱり私にとって睡眠ってすっごくすっごく大切…。 さて。昨日は朝ごはん ...

食べ方・マイブーム・持て余している食材など! ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ここ最近の、わたしの食べ物ブームや、ダイエットや筋トレを気にした食べ方などを箇条書きします! ダイエット・ボディメイク関連 カロリーは1日1500キロカロリーまで ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます。5時に起きました。昨晩は、ずーっと夫が電気つけっぱなしでいて、なんか疲れがとれない…(´;ω;`)(うちはsutdioなのです) なんか「朝までに終わらせなきゃいけない仕事がある!」って言って ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!昨日はなんと夜の7時半にベッドに入り、起きたのは朝6時!すんごいスッキリしてます。普通寝すぎると疲れると思うんだけれど、今日ものすごくエナジェネティック。 さて。昨日は早起きして、夫 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます♪月曜日の朝です。スタバでほっこりしています。 さてさて、昨日の朝はレモン水でスタート。 朝ごはんはポケボウル。ごはんは100g。緑茶とインスタントの味噌汁と。味噌汁は、夫がスープ系 ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!昨日は腕につけているアップルウォッチがブルッとしたので起きました。なんと「心拍数低すぎですよ」お知らせがきたのだーーーー!ガガーン。朝目が覚めて、そのあと微睡んでたら、お知らせがきた ...

ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! おはようございます!今日は土曜日です!ふわぁ~!ワークアウトに行かない開放感を味わってます。まあ数日行かないだけで恋しくなるんだけど。 今日はドライブと海を満喫しつつ身体を休めようーっと! さてさて。昨 ...

このページのトップヘ