ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

カテゴリ:ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは雑炊!卵2個とマッシュルーム入り。それからチーズと海苔で脂質&タンパク質をさらにプラス。ミニトマトと、糠漬けを刻んだもの+納豆。朝の運動(Barre)へ。見守っている鶏親子を発見しました …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記でっす!朝は味噌汁に豆腐と卵2個。なんか具を入れすぎた🤣それから白米90gに、イカ漬けと、ブロッコリースプラウトに、納豆と細かく切った糠漬けを混ぜたやつ。 ミャオ〜Barreに来ました!✌ …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記!早朝ワークアウト(Barre)に行く予定だったのでサクッと食べられる雑炊に。ご飯80gに、卵2個と豆腐を入れて。お椀に2〜3杯できました。エスプレッソ飲んで、マウイ島の美味しいチョコ1個 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はチョイサムのおひたしとキュウリに、豆腐と卵2個の味噌汁。それからホールフーズのベリーパイ!お昼はビーチに行くので、おむすび握って〜お米1合に、これを1缶入れて炊くと、2人分 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!お出かけデーだったのでダイエットはひとまず、おやすみのチートデー(?)。朝ご飯を食べに行く予定だったけれど私が起きてから出かけるまでに時間がありすぎてお腹空きすぎて納豆とブロッ …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはブロッコリースプラウト、ブロッコリー、糠漬け、納豆。それから紫芋4オンス(120gぐらい)卵2個の味噌汁!卵を2個も入れると贅沢感あって良い〜😆ゆで卵は殻を剥くのが面倒だし、目玉焼 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝は卵の味噌汁、納豆、白米120g、糠漬け、ハマチを焼いてほぐしたやつ。はまちは猫様たちから隠れてコソコソ食べているので、食べるときだけ蓋開けてます😂みゃそれから運動(Barre)へ …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます。ダイエッターのご飯日記です。もふり。朝ごはんは、白米124g(適当に盛ったら124だったのでそのまま採用)野菜の味噌汁、納豆と藻塩、水菜のサラダ、ブロッコリースプラウト!お昼は運動に …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!ダイエッターのご飯日記です。朝は水菜と人参、スプラウトと鹿肉のサラダ。豆腐とキノコの味噌汁。白米は84g。なぜなら夫に食べられて84gしか残ってなかったから!おやつにボンボンショ …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ギリギリダイエット続いてます。(まだ2日目ですけども)昨日の朝はいろんなスパイスと卵と野菜を入れたオートミールと、納豆、ブロッコリースプラウト、きゅうりの糠漬け〜食後にカウコーヒーを淹れてボンボン …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!さてさて(文字通り)重い腰を上げてダイエット(カロリー&マクロ管理)再開しました!👏続くかな?続けるぞ…!朝ごはんは、スチールカットオーツのたまご入り雑炊と納豆、ブロッコリースプラウトと糠漬け。朝 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんのスープは梅干し、にぼし粉、わかめをお椀に入れてお湯を注ぐだけ!それから夫が前日に行ったクリスマスパーティーのお裾分け。パークのソテーと、ブリーチーズのパイ!そして海に来ました。最近 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝のお茶は久々に紅茶。お茶、おいしいなあ…ほっ。朝の運動前のご飯!戻したチアシードにバナナとリリコイ。あれこれスーパーフード載せ。運動行って帰ってきて糠漬けバリバリ食べつつ開けてなかったアド …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんその1はココナッツヨーグルトにバナナ一本、カカオニブを入れて。早朝の運動に来ました✌️そして朝ごはんその2✌️白米、野菜たっぷり味噌汁、セロリとラディッシュの糠漬け、サーモン。それから …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝は最後のノニジュース!タヒチで買ってきたやつ、飲み切りました✌️朝ごはんの味噌汁に水出し出汁。便利だし美味しいのでおすすめ!賞味期限1日切れのチーズ。味噌汁にベーグルという謎の組み合わせ。 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記っ!朝はタヒチのノニジュース&緑茶。キムチーズを塗ってベーグルと、豆腐の味噌汁。(いろいろと賞味期限に追われている関係で変な組み合わせ)そして運動に来ました✌️今年、今の所198回も …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記!昨日の朝はリリコイコーンマフィン。そして8時半の運動に来ました!写真撮ろうとしたらアップルウォッチに通知来て、謎の写真になった😂帰ってきてココナッツヨーグルトっ朝、全然タンパク質摂 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記っ!朝はココナッツヨーグルトと苺に、ヘンプシードやチアシード、カカオニブなど色々スーパーフードのせ。それからフードランドのミックスを使って焼いたリリコイコーンマフィン。たま様を椅子に …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんは白米、納豆、豚汁、糠漬けなど!そしてビーチに来ました。アラモアナビーチパーク、ホノルルマラソンに向けてめちゃくちゃ掃除とメンテナンスしてました。普段サボり気味のスタッフさんたちが、 …
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アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんその1は柿大福!朝の6時半から抹茶をたてて大福もぐもぐ。 大福は美味しかったけど、普通に豆大福派だなって思いました😂そして運動に来ました!ダイエット中なのに最近痩せないけどお肉はお尻に …
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