ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

カテゴリ:ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ここ最近の朝コーヒーはこちら。コナマウンテンコーヒー。30ドルもする高級コーヒーなんですが、毎朝ジャンジャン飲んでるのでもう無くなりそう😭朝ごはんは、コスコで買ったバナナを救済すべく、朝から2本もバ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はグラノーラとバナナにブルーベリー、ゆでたまご、ルイボスティー。運動行って、帰ってきてのランチは電鍋メシ!白菜とささみ、グリンピースを蒸しました。ほんと電鍋で蒸しただけの野菜 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!(手のアトピーにより紙皿率高めです)カロリー計算、再開しました😭ちょっと気を抜くと、「オイルって身体に良いよね〜」って気分になってきて、すぐカロリーオーバーしちゃう🤣朝ごはんは ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。(手のアトピーのため、洗い物を避けるため紙皿率高めです)朝ごはん。ナマス、トマト、ビーツとゴートチーズ、鶏胸肉、サワードウブレッド!ランチは肉まん食べてっ水にこちらを入れたのを ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!(手のアトピーにより洗い物を避けるため紙皿や割り箸率高めです)朝ごはんはサワードウブレッドに美味しいブラッドオレンジオリーブオイル。サラダはビーツとゴートチーズとリンゴ!マンゴ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です〜!糖質とりまくりで1kgくらい増えた🤣(糖質が抱え込む水分のせいってことにしておこう)朝ごはんは、カイルアのアグネスのマラサダ!(また別記事で書きますね)揚げたては、ふかふかもち ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です😋朝は雑炊!タンパク質は韓国干し鱈で低脂質、高タンパク。アイスコーヒー飲んで〜 砂糖不使用のチョコを一つ。サプリメントをあれこれ試す。とりあえずグミ嬉しい。このコラーゲングミ美 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記☺️とりあえず電鍋に放り込む!鶏胸肉とささみのストックがなくなったので今日買ってこようっと。それからチョコ。運動して〜ランチ。海用ドリンクはグアバ味と冷凍パッションフルーツを入れて ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です☺️朝ごはんは念願の納豆ご飯!そのあとに、こちらのマッシュルーム入りコーヒーを飲んでみました。う〜む?なんか不思議な香りと味です。不味くはないけど。別にエナジーがメラメラと出て ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日の朝は、納豆ご飯を食べるぞー!と起きたら、ご飯が深夜のうちに夫に食べられていて…なんか勢い余ってスコーン4個も食べました🤣やはり朝から高カロリーなもの食べると、運動パフォー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございまーす🙂昨日のごはん日記です!朝ごはん。おやつにパイナップルゼリー。ヨーグルトバー食べてっ運動へ!帰ってきてブドウと、鶏胸肉や野菜を蒸したやつ。抹茶!ここから食欲ノンストップでイカ食 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です😚昨日はスコーンとヨーグルトの朝ごはん。それからビーチへ!ビーチに持っていく飲み物は、いちご味のパウダーにパッションフルーツを入れて。それからアンチョビナッツ食べて。ここまでの ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。昨日は朝からスイカをカット〜!久々にハワイ産のスイカ!フードランドでリワード使ったら安かったので。夫が赤い部分凄い勢いで食べるので白い部分の消費が追いつかない。とりあえずスー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です😚朝はフラウンダー(白身魚)と、スイカのスープパスタ。夫のスイカ(赤いところ)を食べるスピードが速すぎて、白いところの消費が追いつきません…🤣おやつにヨーグルトバー。そして運動へ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん😚雑炊はほんとボリューミーになりますねえ!食後のアイスコーヒー。食後ってコーヒー飲まないと口の中が落ち着かない。朝はチョコも食べる。結局、朝ごはんも完食してギリシャヨーグルトバーも食 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です👍朝から電鍋メシ〜運動行って帰ってきての、またもや電鍋メシっ!最近は朝ごはん準備するときに、ランチも仕込んでます。電鍋。わたしのは10合サイズです。大同電鍋楽天公式販売店ー 10合 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記〜😚朝ごはんは冷凍ベリー、ギリシャヨーグルト、スコーン!ダイエットしてなかったら、このスコーン4個ぐらい食べたい😂おやつにギリシャヨーグルトバー食べて。遅くなったランチはコーヒービ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記😚朝はフルーツ食べてお出かけ〜9時半には腹ペコで死にそうでした!マノアのパン屋さんのパンです。おいしい。お腹空きすぎてスコーンをダースで買うといつ愚行を犯した🙈なぜ1つだけにしなかっ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のドライブデーごはん日記です!朝はヘルシー筋肉メシ〜😚炭水化物はフルーツとコーンと野菜です。昨日の味付け。電鍋で蒸すのに本当にハマってます。簡単でヘルシーで、なおかつ美味しいって最高👏大同電鍋 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはんは、朝からパスタ〜!一人前は、たったの56g🥺くるくるパスタは、麺状のやつより多く食べた気分になるのでありがたい。朝チョコ。そして運動へ。昨日はなんとなく、これを ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん😆スモークサーモンが美味しい!コーヒー飲んでスイカ食べて運動へ!ちなみに運動前に、これを準備しておいて運動後に夫に電鍋のスイッチ入れてもらうと、帰った時に食べ頃😋めちゃくちゃ愛してる ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です😋朝ごはんは雑菜〜!朝のコーヒー。と、チョコ!脂質が足りない〜って時は、この砂糖不使用のチョコを食べれば良いって気付きました!✌️「バターかじるか…?」って思ってたので、気付い ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。朝ごはんっ!とりあえず納豆があれば私は幸せだよ…桃とプラム。三種類を食べ比べ。結論。みんな違ってみんな良い…!🍑コーヒーを淹れて。運動前のランチ1。運動してから〜ランチは、電 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝ごはんはサーモン!サワードウバゲットに、マスタードソースと、ヨーグルト塗ってサーモン載せたら最高に美味しかったです🙈サーモンはコスコで買った、これ!10ドルくらいです。ハニー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です!朝ごはんは、炊き立てごはん👍朝のコーヒーは、昨日からこちらの豆。安くてうまい!ホットココアとイリーの缶に移して使います。アイスコーヒーが好きなので豆の減りが速い。ランチは、筋 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。朝ごはんその1!高タンパクヨーグルトでタンパク質補給!朝ごはんその2!パ〜ン!運動してっ帰ってきてから筋肉メシ🦭普段はささみ一本だけど冷凍してたのが離れなかったし腹ペコだった ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です!昨日の朝ごはん。朝からスイーツ🍰そして運動して〜!ランチ!冷凍オクラ、冷凍ささみ、キムチをぽいぽいっと器に入れて電鍋で蒸すだけ。セットしてからシャワー浴びます🚿ケルプヌードル ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です✌️外食が控えてるっていうのに、朝から芋ハウピア!その分か、運動はすっごく気分良くできました✌️ランチは、ラザニアにレモンタルト!最高に美味しかったあ🥺❤️ディナーは餃子。この ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です!朝ごはんはパン!ゴールドキウイは冷凍庫で発見しました🙈皮付きで食べます。焼きホタテをおやつに食べて〜海!平日だと思ってたけど、どうやら祝日だったらしい。ランチを食べ損ねたので ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。朝ごはんはワンプレートにして半分は葉っぱにするのが最近好き。おやつのチョコ。春からずっと冷蔵庫にあるチョコをチビチビ食べ続けてるんだけど、まだまだ尽きないチョコストック😂わた ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます☺️昨日のごはん日記です!朝ごはん。チョコひとかけ食べて、運動へ!良いお天気🌈帰ってきてネクタリン食べて〜遅いランチ。エイチマートでササミ売ってたの!ハワイじゃあんまり見かけない ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です👍昨日の朝は青汁スタート〜!青菜が足りないときに重宝。ライスファクトリーで買った、ゆめぴりかっていうお米、冷蔵庫から出したて冷や冷やごはんでも、もっちり美味しい!【精米】 北海 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!朝は青汁でスタート!ホールフーズの冷凍エッグタルトがおいしい…神アイテム。デザートとタンパク質補給を兼ねられるのだ。そして運動へ運動したあとはお待ちかねの土曜日ランチ〜!これは青汁ではなく抹茶。洗 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日は朝からスイカをカット〜🥳❤️サーディンサラダとピタ、それにスイカスープ。ランチは冷凍キウイとヨーグルト!それから海へ。帰ってきてスイカに塩かけて〜!カリウムたっぷりのスイカに塩かけると、スポ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のご飯日記です!昨日はなんだか怠くて、やる気が出ず。そんな時に限って、おやつ食べ過ぎ案件😇でも運動は行ってきたよ〜!そうそう。帰ってきてからプロテイン飲んだんだけれど、アイスコーヒーで割った ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。きちんと普通に三食食べて、追加でプロテイン飲んだりするのが結局のところ一番良いのでは?と今更当たり前のことを思っている今日この頃。ヨーグルトバーのデザートまでつくので満足度高 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! ご飯日記です。7月はほぼお休み状態だったダイエット、8月からちゃんと再開です!さて、朝はまず野菜不足なので青汁から。旅行前に色々食べて行ったので、冷蔵庫の中、発酵食品ばかり残っている。運動っ帰っ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはん〜!おやつ付き。ギリシャヨーグルトバーはやっぱり重宝する!運動行って〜ランチ!美味しすぎた!すっごいボリューミーでパスタは夫に結構わけたわ…!それでも家に帰ってきてからしばらく動けま ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます☀昨日は5時起き!早朝ワークアウトへ。こういう帽子にマスクしてサングラスすると完全に変質者😂帰ってきてプロテイン。う〜ん、まずい!育てた大葉とミントをスムージーへ。うん、草の味! ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日も食べまくりの1日でした!朝ごはんはコストコのストロベリークロワッサン。友達とブランチの予定があるけど運動もするから、お腹にたまらずエネルギーになるクロワッサン様をセレクトです。運動して〜チャ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です。昨日はドライブデーだったので、アイスティーを淹れて〜朝ごはんはこちら。クロワッサンってカロリー高いのに消化よすぎて、すぐお腹すく😂でも、この消化の良さが逆に良い気もしている。 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます😃ここ最近の朝ごはんは、コストコで買ったクロワッサンを毎日せっせと食べています。クロワッサン、地味に消化良い気がする。運動前に桃食べて〜キャラメルも食べて〜糖質バッチリ注入!運動 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。旅行から帰ってきてはや2週間ほど。ようやく、ダイエットモードに戻りました。多分。昨日の朝ごはん。運動前の高級キャラメル!キャラメルのおかげか、めちゃくちゃ質の良い運動できました ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はとっても早起き!久々に、こんな素敵な色の空が見れました。朝ごはんは、パンとスープと猫日和。チョコとアイスコーヒー。もちアイス。車に乗っておでかけ。お腹がすいてツナジャーキー。ノースでポケとロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記!朝のコーヒーはこちらを開けました。この前、ハワイ島で買ってきたものです。ピーベリーってコロコロしてて可愛くない?朝ごはん。サワードウバゲットに、ギリシャヨーグルトとゴールドキウイ。 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝ごはんはスープにパスタを入れたやつ、湯で鶏胸肉、キウイ。食後のチョコ〜運動用にAmazonで買ったマスクの配達が遅れてて引き出しを探ったら何かのオマケでもらったマスクが出てき ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はアイスコーヒー飲みつつ。朝ごはんはサワードウバゲットとヨーグルト、アルグラ。ワークアウト行ってから、ランチはアイスティー、サラダ、鶏胸肉チップス!サラダにフルーツ載せるの大 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はハワイ島から帰ってきた翌日で冷蔵庫が空っぽ!(プロテインと猫の餌と米で、見た目は結構埋まってるけど)朝ごはんは、冷凍の鮭で炊き込みご飯〜!醤油とカレースパイス。冷凍の鮭をのっけて炊飯!味噌汁 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のハワイ島1日目のごはん日記です。朝ごはんは、プルメリアラウンジにて。 ハムのサンドイッチと、玉ねぎのサンドイッチ!機内でジュース。はんぶんこ〜プールサイドでりんご。ディナーは、大きなABCストア ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。旅行前日ということで、冷蔵庫整理ご飯たち!運動して〜タンパク源が冷蔵庫にあんまりないのでプロテイン飲んで。また芋食べて。ヨーグルト。チップス。(別にチップス食べる必要はなかった ...

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