アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝はいつものLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒー。ちょっとお腹が空いてたのでココナッツバターを冷凍して固めたやつも１つ食べて運動へ！帰りにホールフーズに寄ったら、す …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記
【ごはん日記】何か焼きたい欲・エッグバイツ作り【1800カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜😆朝はいつものこちら。Lairdのスーパーフードクリーマー。これココナッツミルクパウダーとココナッツシュガーが入ってるやつですごく美味しいんだけど、使い切ったら、ココナッツシュガーが入 …
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【ごはん日記】ハワイなお弁当・ホールフーズ・夕食後に食べちゃう【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、サラダに卵、味噌パパイヤ胡桃サワードウにライ麦パン。ターキーミートボール入りスープ！ランチはビーチに行くのでお弁当作り。ハワイっぽいお弁当できました〜！ハワイのお弁当といえば、白 …
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【ごはん日記】久々に真面目にダイエット飯🍚【1500カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒーを飲んで運動へ！昨日も楽しかった〜😆帰りにホールフーズに寄ったら、夫が狙ってたオレンジジュースが半額になってたので購入。このオレンジジュース定価 …
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【ごはん日記】結局食べすぎた日曜日・ナッツおいしい【2000カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は抹茶😆ちなみに私は朝イチはコーヒーより緑茶派なんですが、最近ずっと茶葉を切らしていまして。ニジヤに行くたびに買おうと思ってるのに納豆買って満足して忘れちゃっている日々🙈運動に行かないので …
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【ご飯日記】そりゃ食べてるもんな・土曜日は充実【2300カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLairdのココナッツコーヒークリーマーを入れたコーヒー。ゴリラなチョコを１かけ。これカカオ豆だけじゃなくて、カカオ丸ごと使ったチョコレートなの！なんかビタミンミネラルが豊富らしい。味は普通 …
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【ご飯日記】ヘルシースープパスタ・古代小麦で手作りピザもどき【2000カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はLAIRDのコーヒークリーマー＋コーヒー。やっぱりこれが最近のお気に入り！味も好きだし、体調も整う〜！それから運動に来まして。帰ってきて洗濯機を回しつつ合間にダッシュで朝ごはん。パンはウォル …
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【ご飯日記】ゴートミルク・お気に入りのポテチ・ロティサリーチキン尽くし【2300カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝はゴートミルクをコーヒーに入れてみました。ゴートチーズの味…！好き嫌い分かれると思うけど、私は結構好きです。ゴートミルク。猫たちは飲みはするけど、牛乳の方が好きそう。それから運 …
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【ご飯日記】ノースショアへドライブ・簡単ヘルシーランチ・おやつ色々・牛ステーキディナー【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはチキンライスに、納豆とゆで卵。プラムコットっていう、プラムとアプリコットの合いの子みたいなフルーツも。ドライブデーなので、ランチを仕込みます。蒸し鶏に野菜たっぷり。マヨネーズかけて …
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【ご飯日記】MALKのクリーマー・サラダとパンと美味しい酢・夜断食で胃腸スッキリ【1100カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、チキンライスに納豆と卵。切り干し大根のお味噌汁〜！朝のコーヒーに、新商品のMALKのクリーマーを入れてみました（キャッシュバックで無料でゲット✌️）Malkは原材料が結構良いので植物性ミ …
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【ご飯日記】ひたすら鶏肉・チキンライス・簡易ピザ・生春巻き【1900カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんもバターコーヒー！グラスフェッドバター１０gとココナッツオイル小さじ１。これだけで運動しっかり頑張れる👍帰りにホールフーズに寄り道。レバーが半額になっていた〜飲むヨーグルト（ケフィア …
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【ご飯日記】久々のバターコーヒー・筋肉合成日ってことで・安定のオヤツ食べ過ぎ【2500カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は久々にバターコーヒー！グラスフェッドバター１０gと、ココナッツオイル小さじ１入れてみました。バターコーヒー。一昔前に流行ったよねぇ。何気に味が好きなんだよねぇ、バターコーヒー。あとは腹ペ …
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【ご飯日記】ターキー胸肉団子きな粉入り・意外とヘルシーなモッツァレラ【1600カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜私はLairdのコーヒー。たま様「こっちは水なのに、そっちは美味いの飲むにゃんて…」朝の運動！昨日はカーディオとBarreのコンボクラス😆それからファーマーズマーケットへ。【2024カカアコファ …
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【ごはん日記】簡単ランチ弁当・コンロがオフにならない事件・さよなら餅アイス【1700カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝は、コーヒーにLairdのコーヒークリーマを入れて。これ飲むと頭シャッキリする！しばらくしてから朝ごはん。玄米８０gに、豆腐と切り干し大根、わかめ、卵の雑炊。お味噌と酒粕で味付け。とりあえず使い …
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【カロリー計算ごはん日記】餅アイス８個・太巻きみたいなサンドイッチ・玄米で疲れる【2400kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは玄米と梅干し、豆腐と切り干し大根の味噌汁、納豆とゆで卵、ギリシャヨーグルトと蜂の巣蜜とワイルドブルーベリー。前々から思ってたけど朝に玄米食べると身体が怠くなる気がする！やっぱり消化 …
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【カロリー計算ゴハン日記】とってもヘルシーデー•ラバシュロールが便利で美味しい•夜のHIIT【1362カロリー】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオートミール〜鶏肉の団子と、豆腐と卵を入れてタンパク質たっぷり。ランチはビーチに行く前に、ゆで卵とザワークラウト、レバーペーストを少し食べてビーチでチーズとりんご1つ！良い …
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【爆食ご飯日記】おやつに1200カロリー・±ゼロってことで！【2409kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝はニジヤのオーガニック豆腐を開封〜納豆、ゆで卵、きんぴら、海苔、玄米１００g、切り干し大根と豆腐の味噌汁！１００％のダークチョコを１かけ食べまして運動にやってきました〜✌️気分爽快！帰って …
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【カロリー計算ご飯日記】キノコ入りコーヒー・ボリューミーパスタサラダ・サンドイッチ夜ご飯【1736kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝もコーヒーに、Lairdのクリーマーを入れて。腹ペコだったので、ココナッツバターを凍らせたものを１つ食べて運動にやってきました〜！✌️帰ってきて朝ごはん。Siggi'sのヨーグルト …
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【カロリー管理ご飯日記】色々グルテンフリー食品・でもパスタもパンも食す【1522kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝もお気に入りのLairdのココナッツクリーマーとコーヒーでスタート！運動にやってきました✌️昨日はなんか腹ペコすぎて集中できず😂帰ってきて待望の朝ごはん…！しっかり食べたかったので、スチールカ …
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【ご飯日記】充実土曜日・ポケサラダ・ホールフーズのタンドリー鶏胸肉【1567kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜っ。朝はコーヒーにLairdのココナッツコーヒークリーマーを入れて。運動に来ました！昨日はカーディオとBarreのコンボクラス。通っていたスタジオがカカアコのダウントゥアースの近くからワード …
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