ハワイネコ ブログ

カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 主に猫と食べ物のことが中心です。

カテゴリ:ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はとっても早起き!久々に、こんな素敵な色の空が見れました。朝ごはんは、パンとスープと猫日和。チョコとアイスコーヒー。もちアイス。車に乗っておでかけ。お腹がすいてツナジャーキー。ノースでポケとロ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記!朝のコーヒーはこちらを開けました。この前、ハワイ島で買ってきたものです。ピーベリーってコロコロしてて可愛くない?朝ごはん。サワードウバゲットに、ギリシャヨーグルトとゴールドキウイ。 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝ごはんはスープにパスタを入れたやつ、湯で鶏胸肉、キウイ。食後のチョコ〜運動用にAmazonで買ったマスクの配達が遅れてて引き出しを探ったら何かのオマケでもらったマスクが出てき ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝はアイスコーヒー飲みつつ。朝ごはんはサワードウバゲットとヨーグルト、アルグラ。ワークアウト行ってから、ランチはアイスティー、サラダ、鶏胸肉チップス!サラダにフルーツ載せるの大 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はハワイ島から帰ってきた翌日で冷蔵庫が空っぽ!(プロテインと猫の餌と米で、見た目は結構埋まってるけど)朝ごはんは、冷凍の鮭で炊き込みご飯〜!醤油とカレースパイス。冷凍の鮭をのっけて炊飯!味噌汁 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のハワイ島1日目のごはん日記です。朝ごはんは、プルメリアラウンジにて。 ハムのサンドイッチと、玉ねぎのサンドイッチ!機内でジュース。はんぶんこ〜プールサイドでりんご。ディナーは、大きなABCストア ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。旅行前日ということで、冷蔵庫整理ご飯たち!運動して〜タンパク源が冷蔵庫にあんまりないのでプロテイン飲んで。また芋食べて。ヨーグルト。チップス。(別にチップス食べる必要はなかった ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記だよ〜!朝ごはん。おやつ。運動!おやつ。ランチ。パスタスープはオイルなしで作れるし簡単で美味しい!おやつ。ディナーは、ウーバーイーツのクレジットを使い切りたかったので、テイクアウト ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日は、夫にカフェに連れて行かれて。この前ライオンコーヒーに来た夫が、食べ物もあるっていうからついてきたのに、無かった!🥺久々の甘い飲み物。口の中が甘々〜!やっぱりブラック派で ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のドライブデーご飯日記です。外食が控えていたので、朝ごはんは軽めに…!ビーチ行きの飲み物を用意。1日出かける場合は、このタンブラー2本に、ウォーターボトルも2本用意(二人分)タンブラーにはアイ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!結構前にコストコで買った、台湾麺を、ついに食べきりました!一把290キロカロリーでそんなに低カロリーってわけじゃないけど、結構美味しかったな〜。流石に飽きたけど。食後のチョコ。 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。ダイエット優等生的な1日を過ごせました〜!昨日の朝ごはん。毎朝恒例の、砂糖不使用チョコレート。ランチには、カボチャ!丸ごと大同電鍋で蒸して。大同電鍋楽天公式販売店ー6合ーMサイズ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日の朝ごはん。タンパク質を摂るのに白身魚の冷凍フラウンダーが最高に便利。朝のコーヒーは。こちらのオデッセイブレンド。これすごい好みの味で好き!コーヒーの裏側のQRコードをスキャ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝ごはん。前日に急遽ラーメンを食べに行くことになり食べ損ねたチキンライスで。生ターメリックをたっぷり入れたので、黄色くなりました! 朝チョコ。毎日食べているけれど、1つず ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記👍朝はピタサンドとさくらんぼ。いつもは砂糖不使用のチョコだけど運動前なのでリアルシュガーのリンツチョコ食べて。運動へ!運動中にだけ見え隠れする腹筋を見つめるのが好きです。いつか、普 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記〜!ピタは130キロカロリーしかない上に、野菜や肉をたくさん挟めるのですごい便利!(カブがアイスの空き容器に入ってる)毎朝恒例の、朝チョコ食べて。水筒に飲み物詰めて。 ビーチへ!まず ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記〜!朝ごはんは、アップルバナナ2本とアイスコーヒー、いちご数粒。からの〜、チョコ食べて。さらにバナナ2本!🤣全部で4本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝ごはん。お出かけなので、軽めです。でも結局お腹が空いてビーチでおやつ。最近暑くなってきたので、早い時間のビーチは暑すぎずに読書が捗る〜!ランチはお気に入りのボイドズフィッシュ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日の朝ごはんはテンペ!ギーでカリカリに焼いて、ピタに野菜と挟んで。おいしい〜!チョコ食べて。ランチも同じメニュー。おやつのチョコバナナアイス。運動行って(なんか足長く見えるな ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝ごはん。鶏スープが美味しい!朝のチョコは忘れずに。運動前にバナナを食べて。運動だーい!それにしても夏真っ盛り。ホールフーズに寄って買ってきたもの。オーガニックピーチがセールに ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございます!昨日のご飯日記です。朝ごはん。 運動前のバナナ。まっくろすぎて、もはや謎の物体X。でもアップルバナナは、ここまで黒くなっても中は無事なのでありがたいです!それから、運動前にファ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはんは、ヨーグルトとアップルバナナ。 このあとワークアウトに行きまして。帰りにダウントゥーアースへ。このカカオ気になる〜!これ買う人、自分でチョコ作るのかなぁ?私はレ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。昨日は!!!!友達に教えてもらったYouTubeで知った「沼」というメニューを適当にアレンジして作ってみました〜!この本のマッスルグリルさんのYouTubeです。ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!まずは韓国納豆スープ。納豆とか大豆系って、意外と脂質多くてカロリー高いのよね。でも美味しい!チョコをひとつ。ちょびっと糖質摂って運動へ。昨日はなぜか、力が出ない日でした。人体と ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝はピタサンド。鶏胸肉を挟んで。ピタは野菜いっぱい食べられるしカロリー低いし便利!朝チョコ〜!メロン。ランチはビーチで。コーヒービーンティーリーフのスタンプカードを夫が貯めてた ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です! 朝ごはんはポケの残り。味噌汁は、焼き海苔をちぎって入れただけ!具がない時、便利ですよ〜!チョコも食べまして。それからメロンをカットしつつ、もぐもぐ。とうもろこしは電鍋で蒸して ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝ごはんは、レフトオーバーの鰹のお刺身を食べようと思って蓋を開けたら1スライスしか残ってなかった…🤣チョコ食べて〜コーヒー飲んで。運動へ!帰ってきて、簡単ランチ。鶏胸肉の海苔巻 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日は、朝にスムージー。ケールが溶けかけていたので救済したかったのと、前日の外食でお腹がそこまで空いてなかったため!でもファーマーズマーケットで、カヌレ食べましたっ!美味しい! ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。まずはアップルバナナ2個を!アップルバナナは真っ黒くなったぐらいが美味しいし、食べごろが長いので嬉しい。(普通のバナナの食べごろって短すぎない!?)ヨーグルト、いちご、カカオニ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日は、台湾麺な朝ごはん。 運動して〜ランチも同じスープ。炭水化物はカボチャといちご!…と。スワップミートのポップコーン! ポップコーン、まだまだあります。あれ一袋大きいんだも ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日はドライブデーで、久々にハメを外して食べすぎました😂おかげで1kgも一気に増えちゃったよ…。水分が増えただけだから、体脂肪率はガクンと下がったんですけどもね!それでも衝撃でした。さて、昨日の朝ご ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のご飯日記です。朝ごはんは、台湾麺!コストコで結構前に買った麺ですが、ようやく最後の1パックになりました。美味しかったけど、長かったぁ‥。 そのあと馬鹿みたいにアイス食べまくって運動へ。アイ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝はサラダ!それからチョコ食べて。アップルバナナ食べて〜いざ運動へ!いや〜もう昼時は暑すぎて歩くのきついわ😭ワークアウトのスタジオに着いた時点で汗だくよ!帰ってきてジャンクフー ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝ごはんはサラダにパン。タンパク質はツナ! アップルバナナを食べて運動へ〜そしてプロテイン。う〜ん、まずい!🤣美味しすぎるヨーグルトを入れてフルーツボウル。このヨーグルト、ダウントゥーアース ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!朝ごはんは、ピタパンにツナフェンネルを入れてピタパンサンド!このツナとフェンネルのやつ、フェンネル入れすぎなのでツナ缶1つで4食分くらい食べれます🤣ファーマーズマーケットに行っ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!今朝は久々に体重が最小値を更新!でも振り返ってみると、昨日、野菜もフルーツも全然食べれてないわ。ただ単純に物理的に食べる体積が少なかっただけかもしれない。(カロリーはそれなりにとってる)朝はまず、 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のダイエットご飯日記です!朝ごはん〜それから、カボチャを丸ごと蒸しました! これね〜本当にライフハックですよ!カボチャ丸ごと蒸すの、なんでメジャーじゃないのかなあ?小ぶりのカボチャだったので、 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のドライブデーご飯日記です。(食べすぎたわ)朝はサラダと、ツナ&フェンネルのサンドイッチ。これは300キロカロリーぐらいで低カロリーでヘルシー! しかし昨日はドライブデー。あちこちで食べました ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!ここ最近、ダレ気味だったダイエットですが、昨日は久々に真面目にやりました👍朝ごはん。この半年のダイエット経験から、朝から緑の葉っぱ食べると痩せる傾向あり(私だけかも)運動前にチ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記ですっ。昨日は、朝から小鍋いっぱいに韓国納豆スープを作りました。食後のチョコ食べて〜運動!運動は、昼の時間に行くのが好きなんだけれど、でもここ最近は暑いので歩いて行くのがきついわ〜 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のごはん日記です!昨日の朝ごはんは、ディーン&デルーカの食パン!しっかり厚切りにして食べました。ふわふわ日本の食パンは厚切りが好き!!!!(アメリカのパンは薄切りで良い)そのまま食べても美味 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日の朝は、5時半に起床っ!眠くて目がしばしばするところ、エナジードリンク的なもので、エナジーかき集めました。 朝ごはんは、レーズンパン2枚…!パン食べて運動へ。朝陽を浴びて歩いて移動していると、 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記だよ〜!昨日の朝ごはんは、ツナサンド!フェンネルって先週初めて買ったんだけど、結構美味しいので、今後も買うと思う。魚に合うのだ。朝チョコ〜そしてワークアウト。そのあと。猫達を頑張っ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のごはん日記です!昨日の朝ごはんは冷蔵庫にあるものを色々載せたボウルと味噌汁。朝チョコ!そしてランチ。おやつ。夕方からビーチへ。ディナーはワードでマイレズタイとピギースモールからテイクアウト。 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です!昨日は朝から韓国納豆鍋〜!チョングッチャンでしたっけ?かぶ、カブの葉っぱ、エノキ、白身魚(フラウンダー)など色々入ってます。冷蔵庫の整理にももってこい! 食後のチョコ!冷蔵庫に ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!やっほ〜一昨日のごはん日記です。予約時間間違えて更新できてなかった!!!!朝は、この中からエナジードリンクをチョイス。ポカリみたいな粉です。暑くなってきたので水分補給を気をつけてます。カロリーは摂 ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!おはようございま〜す!昨日の朝ごはん。アイスコーヒーを淹れてチョコと。エナジードリンクを飲みまして。運動へ!!!みなぎるエナジー。帰ってきてランチ。アイスも食べるぜ早めの夜ご飯。ボーンブロスで炊く ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 昨日のご飯日記です。朝からエナジードリンク的なものを飲む。これ、前に買って、誰も飲まなくて全然減らないからせっせと飲んでるんですけど、飲んでから6時間くらいはすごい元気なんだけれど、その後にまと ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはんは、チキンサンドイッチ。ほぐしたロティサリーチキンに、塩胡椒とマヨネーズちょびっと! なんだか早起きできたので、朝のワークアウトに行くことに。エナジー注入して!ゴ ...

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記です。朝は、玄米に、卵や色々のせて。 玄米はライスファクトリーで買った、ナチュラルファーミングのカミアカリっていうお米なんだけど胚芽が大きくて美味しいのよ!高いけどね…! 丼には、こ ...

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