アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記で〜す！朝は茶碗蒸しもどき、白米150g、納豆、スプラウトとキムチ、ほうじ茶！朝の運動に行きまして〜帰ってきてオヤツに紫芋。すき。それからブレイズデルセンターのペットエキスポを覗いてきま …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > カロリー管理ダイエットごはん日記
【ご飯日記】結局COSTCOのスパゲティが美味しい・帆立を買える富豪になりたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！！！朝は白米１５０g、卵の味噌汁、納豆、スプラウトとキムチとビーツ、韓国海苔。マノアチョコを１かけ食べまして早朝の運動へ！カーディオクラスで滝汗〜〜帰ってきて腹ペコすぎたのでオ …
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【ご飯日記】プロテインパウダーは卒業・紫芋おいしすぎる・チックフィレ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はヨーグルトにワイルドブルーベリーとラズベリージャム、納豆。白米、ベビー水菜、キムチ、大根の糠漬け！お茶は烏龍茶です。そして朝の運動（Barre）！冷蔵庫をゴソゴソしてたら最奥か …
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【ご飯日記】ほうれん草事件・トリプルウォッシュドを信用するな…！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日はですね、とても恐ろしいことが起きたんですよう…！朝、このベビースピナッチを洗わずにわしっと掴んで、ワサッと雑炊に入れましてうまうま食べてたんですね。トリュフオイルの最後の …
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【ご飯日記】とても質素なお弁当・アフォガート・キャッサバチップス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は、豆腐入りの野菜スープ、白米150gと糠漬け、韓国海苔、プラム、納豆、レモン水！ランチは白米150g、梅干し、糠漬け、お豆腐。ごま油ちょろっと。クッキーとコーヒー。自分的にはすごく …
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【ご飯日記】キャッサバチップス・焼き菓子ボックス・カジキのお刺身
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は台湾の黒豆醤油を開封！これすごく美味しいのだ。たま〜にCOSTCOで売ってるので、見かけたら買い溜めしてます。納豆のタレは使わない派なので、昨日はこの黒豆醤油を使ったよ！白米１５ …
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【ダイエットご飯日記】ドーナツをランチの一部に・COSTCOロティサリーチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はフードランドの韓国海苔、納豆、わかめとケールと卵の味噌雑炊！雑炊は栄養取れるし簡単だし美味しいし便利だねぇ😆それからおやつにデーツとダークチョコ。お昼に運動に行く前に黒糖を …
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【ダイエットご飯日記】朝ごはんは作ってあげたい派・アンダーカロリー1000kcal貯金
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝４時起きでも味噌汁とご飯を食べたい私です。そういえば、この前Threadsで「夫に朝ご飯を作るか論争」を見たんだけど今の時代は作らない人が多いのね？かなりびっくりでした。まあ、ウ …
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【ご飯日記】本能のまま食べると必ずオーバーカロリー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米に蕪の葉っぱ炒め、パイナップル、納豆と藻塩、卵と青菜の味噌汁！お昼はバスでカハラへ！コーヒービーンティーリーフのタンブラーかわいい😂買うならこっちが好み😻サンドイッチと …
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【ご飯日記】ドーナツ後に無料シナモンロール・ローカルの牛ハツ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝は白米１５０g、糠漬け、蕪の葉っぱ炒めたやつ、いちご、茶碗蒸しもどき、レモン水、緑茶！それから朝の運動（Cardio＋Barre）に行きまして。ランチは冷蔵庫にあったものを並べただけの …
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【ご飯日記】韓国の冷凍ドーナツ・スパイスカレー・ビーチで読書【ハワイ暮らし】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は炊いたお米を切らしていたので炭水化物にサワードウとバナナ。冷凍庫のパンを食べ切ったぞ〜！卵と青菜のスープ、蕪の葉っぱ炒め、鶏胸肉の胡麻和え、ミニトマト、カブと大根の浅漬け。 …
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【ご飯日記】ヘルシー？なペプシ・蒸すだけ冷凍うどん・蜂蜜のアイス・久々ポテチ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝は前日のチキンライスの残り、謎の青菜のおひたし（水菜かな？）、鶏胸肉の胡麻和え、大根と蕪の浅漬け。納豆。朝の運動に行きましてランチはうどん！白菜たっぷり、増えるわかめ、大根 …
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【ご飯日記】カフェランチ・浅漬けのある生活・ポテトのロースト【1850kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はご飯を切らしていたのでパン。ディーン＆デルーカのサワーブレッドと、卵とわかめのスープ、鶏胸肉の胡麻和え、ミニベルペッパーのロースト、カブと大根の浅漬け。マーマレイドとラズベ …
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【ダイエットご飯日記】バイトが楽しい・野菜がたくさんある生活って幸せだ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はケールのポタージュ、ザワークラウトとミニベルペッパーのロースト、緑茶、茶碗蒸しもどき、白米１６０g、糠漬け、納豆！それからコーヒーを淹れるよ〜！コーヒー豆を挽いてると、なぜ …
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【ダイエットご飯日記】運動せずに2460カロリー消費・アイスあれこれ・お豆腐弁当
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！早朝ごはん。白米170g、ミニパプリカ、ザワークラウト、ケールのポタージュ、蒸し豆腐、海苔、緑茶！納豆も食べたかったのに解凍忘れててつらい🙀食後にエスプレッソと、デーツ、カカオニ …
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【ダイエットご飯日記】ホールフーズのシナモンロール・アイスは低カロリー（だと思いたい）
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝はサワードウ。２枚出したけど結局食べたのは１枚だけ✌️それにレモン水、プラム、ヨーグルト、マーマレード。蕪の葉っぱ炒め、鶏胸肉、青梗菜の胡麻和え！それから朝のBarreに行きまして。 …
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【ダイエット？なご飯日記】半額蒸し丸鶏・ポテチとアイス・食パンとジャム
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエット？なご飯日記です！朝は白米１５０g、お豆腐、青梗菜の胡麻和え、蕪の葉っぱ炒め、納豆、緑茶。マウイ島のチョコレートを３粒。これお菓子作り用だけど、ちょっとだけ食べたい時に良い…！そし …
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【ダイエットご飯日記】ビーチでサンドイッチ・buenoのアイス・動いて食べたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は緑茶、お豆腐、プラム。ハレクラニベーカリーの食パン。パン１枚はスイスチーズと葉っぱで。もう１枚はホイリイリで購入した、ハニーマーマレイドバター！食後にコーヒー。最近はずっと …
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【ダイエットご飯日記】パン・ケーキ・ポケ・食べて痩せる
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑炊。白米１５０g、お豆腐、ほうれん草、ネギ。それに納豆。ポチ様🐈食後のコーヒー😚コスコのこのペルーのコーヒー豆、結構美味しくて好きでした！（もう売ってないと思うけど）お天 …
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【ご飯日記】もちもち揚げピザ生地・マンゴースムージーと寄付・３本足のワンコ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑炊。もふもふの山伏茸を入れます。ほうれん草とネギ、卵、豆腐、白米１５０g！カロリーはだいたい３５０ぐらい。雑炊は硬くなった冷やご飯を美味しく活用できるし、野菜もタンパク質 …
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