アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はターキーチリと雑穀米に、ギリシャヨーグルト。ブルーベリー、プルーン、ザクロ、デーツのせ。ランチは卵のサンドイッチを作ってビーチに持って行くよ〜！夫のパンはベーグルで私のは高 …
続きを読む
カテゴリ： 雑記＋ごはん日記
【ご飯日記】家でまったり・適当パンケーキ・セルフマッサージ・ 3000歩
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は運動にも行かずに家でゴロゴロする日曜日と決めまして〜！朝も目覚ましかけずにのんびり起きて、のんびりパンケーキを焼く朝。うん、日曜日っぽい！古代小麦のアインコーン、家にあって使い切りたいコーン …
続きを読む
【ご飯日記】ファーマーズマーケット・海でランチ・サムズのアウポケ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の早朝あさごはん。雑穀米、納豆、ブリーチーズ、ゆで卵、糠漬け。緑茶。ささっと食べてカーディオのエクササイズへ！そして滝汗かいたのち、カカアコファーマーズマーケットへ。いつも …
続きを読む
【ご飯日記】丸鶏のオレンジパクチーソースがけ・お猫様もハッピー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はギリシャヨーグルトにブルーベリーと柘榴、ハワイアンローハニー。それからお餅を食べてっ運動（Barre)へ！帰りにホールフーズで半額の肉をゲットする✌️あとチキンレバー。大きなパス …
続きを読む
【ご飯日記】頂き物の食材達・ターキーでワンタン・ハワイ島の海洋深層水から作る塩
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝ごはん。雑穀米、糠漬け、納豆、わかめのスープ、ギリシャヨーグルトとグラノーラ！腹ペコギャング達（朝ごはんしっかり食べてる）運動（Barre)に行ってから、豆を蒸しました！夜は …
続きを読む
【ご飯日記】お気に入りのポテチ・鹿肉ミートソース・餅と筋トレ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんの卵野菜雑炊とギリシャヨーグルト。４３０キロカロリー。それからラベンダーの香りのするスタバのコーヒー豆でコーヒーを淹れたのでハワイの生蜂蜜を入れて温めたミルクを入れてカ …
続きを読む
【ご飯日記】お得な冷凍ラビオリ・高級冷凍ジャムサンド・椰子の木剪定
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、味噌汁、納豆に糠漬け、発酵わかめとカッテージチーズ。食後のコーヒーはこちらを開封！美味しいと聞いていたバニララベンダーのフレーバーコーヒー。ホットコーヒーとアイスコ …
続きを読む
【ご飯日記】カロリー計算途中で挫折・消費は2400・おやつにおもち
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応途中まではカロリー計算していた日。余っていた味噌汁に白米（６０g）を入れて器ごと蒸したねこまんま🐈と、低脂肪カッテージチーズにビーツ、アップルサイダービネガー入りの水。２６ …
続きを読む
【カロリー不明ご飯日記】カロリー計算挫折の日・ピザ美味しい・ハワイの冬瓜と豚汁
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはんはこちらの発酵ワカメさん。これホールフーズで売ってるんだけど結構美味しいので好きです。ビーツと低脂肪のカッテージチーズ、納豆、イカワサ、わかめの味噌汁、白米１００g。朝ご …
続きを読む
【1500kcalご飯日記】久々にカロリー・マクロ計算！アンダーカロリーすぎた日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！突然思い立ち、久々にカロリー計算をしてみました。朝はギリシャヨーグルトに、オートミール。紅茶。ブルーベリーと柘榴をのせて。これで大体313kcalです。脂質がちょっと少ないかな〜そして …
続きを読む
【ご飯日記】KFCのバケツフライドチキン・動かないと眠れないのね
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！昨日の朝ごはんは雑穀米とわかめのスープ。ギリシャヨーグルトと豆。にんじん、カニカマ、ビーツ、ブリーチーズ。簡易茶碗蒸しを作ろうと思ったら卵スープになっちゃったやつ🥚ちなみにチーズ …
続きを読む
【ご飯日記】なぜかかさむ食費・カッテージチーズ便利
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！😆朝ごはんはビーフシチューのビーフ無し、雑穀米。それに豆とカッテージチーズでタンパク質増し！運動（Barre)に行ってからのホールフーズ寄り道。昨日はチーズがたくさん５０％オフにな …
続きを読む
【ご飯日記】冷凍庫がテトリス化・ギリシャヨーグルトとカッテージチーズでタンパク質
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはんには豆の缶を開封。これターゲットのブランドなんだけどオーガニックの豆で１.５ドルくらいだったのでとても良い👏ビーフシチューのビーフ無し（ビーフ食べちゃった）に、豆を載せて …
続きを読む
【ご飯日記】レンズ豆カレーパウチ・ノンアルのピーチワイン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は、ちょっと前に頂いたレンズ豆カレーのパウチ。それからギリシャヨーグルトに、柘榴とブルーベリー、カカオニブとグラノーラ。カカオニブ、使い切ってしまった…！ちなみにグラノーラはこ …
続きを読む
【ご飯日記】砂糖入り冷凍フルーツとドライフルーツ・古代小麦でお好み焼きもどき
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはオートミール雑炊！白味噌とわかめ、グリーンオニオン入り。簡単でタンパク質がっつり摂れるのでお気に入り。運動（Barre)に行って帰ってきてプロテインスムージー。プロテインだらけだ…！ご近 …
続きを読む
【ご飯日記】簡単ワカメスープ・プロテインアイス・甘いの食べたらしょっぱいの
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。わかめのお吸い物は、お椀に魚醤と増えるわかめを入れてお湯を注ぐだけ！美味しい。昔、日本に住んでる時にワカメスープの素とかってあったけれどああいうの全然いらないと思うぐらい、魚醤って …
続きを読む
【ご飯日記】ポチたま擬人化🐈・ホロスコープ・ワードで無料のおやつ🍮
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝ごはんはワカメスープ、白米、納豆。サラダチキン、糠漬け、カニカマ、梅干し。それからCardio＋Barreのクラスへ。いつも７時１５分のクラス早すぎ〜って思うけど終わると気分爽快！！！そ …
続きを読む
【ご飯日記】PIER３８のお魚屋さん２軒はしご・柚子マカジキポケ！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオートミール雑炊。サラダチキンの茹で汁でオートミールを調理。わかめも入れて。簡単で栄養たっぷり。美味しい！しかしヘルシーと見せかけてからのクッキーも食べちゃお〜このクッキー …
続きを読む
【ご飯日記】ドライブデー・チーズケーキファクトリー・ターゲット
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は玄米にワカメと、鶏胸肉、梅干し、マイクログリーン。美味しい。胸肉と梅干しってなんであんなに合うのかね運動（Barre)に行って帰ってきてプロテインシェイクの代わりに、プロテインア …
続きを読む
【ご飯日記】ナポリタン味のパスタソース・ココナッツカレーポップコーン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は玄米雑炊。卵とにんじん、白味噌。上にサラダチキンとマイクログリーン。美味！パソコンお仕事タイム。が、しかし全然やる気が出なくて、猫たちのお腹を吸う妖怪になってました。お昼の …
続きを読む
