アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記です！朝はハレクラニベーカリーの食パンに、ライチ、ホイリイリのマーマレイド、長野のミルクジャム、ハワイ島のビーツのザワークラウト。それからスイスチーズとグラスフェッドバターで焼いた …
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カテゴリ： 雑記＋ごはん日記
【ご飯日記】黒糖そのまま齧る・ロティサリーチキンディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米、納豆、ライチ、キムチ、スイスチーズ。発酵食品たくさん！エスプレッソとリンドールで仕事モード🔥ランチは白米、豆腐、もやし！仕事の後は黒糖を１つ食べて糖質補給して運動（Ba …
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【ご飯日記】ドリトスのプロテインチップス・レモンブルーベリーロール
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米150g、納豆、わかめスープ、野菜とスイスチーズ！リンドールひとつぶ食べてからお仕事へ〜！ランチは白米150、お豆腐、野菜！飲み物は抹茶とクレアチンをプロテインシェイカーに入 …
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【ご飯日記】食べたいものはたくさんあるのにカロリー予算が足りないよ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんはジッピーズのチリライス。前日に夫がご近所さんからいただいてきたのだ✌️こちらも頂きもののコスコのチーズケーキ。朝からケーキ食べる。そしてBarreクラスで運動！！それから …
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【ご飯日記】ドライブデーはずっと食べてる・サムズのピザ・マラサダ・ポケボウル！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、お豆腐の味噌汁、納豆。ブロッコリーにスイスチャードのおひたしと、ミニトマト！もやしがニョキニョキ。リンドールを１つ。調子に乗って２個食べようと思ったけど１個で …
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【ご飯日記】米最高・英語力と社交力多少アップ・ワインとバーガー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！炊いた米がなかったので、プンパーニッケル🍞とスイスチーズ。目玉焼きとブロッコリーと、スイスチャード。ほうじ茶とバナナブレッドも！朝の運動に行き、フードランドへ。ライチが安かったので …
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【ご飯日記】無料ペイストリー大量ゲット・ワードの公園で無料運動クラス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はグラスフェッドバターで卵を焼いて、塩茹でブロッコリーと、スイスチャードのおひたしもスキレットに。焦がし醤油で。それから紫芋とスイスチーズ！お洗濯しつつファイバーのやつ飲んで …
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【ダイエットご飯日記】３食しっかりバランスよく！焼き芋・サンドイッチ・パスタ！【1800kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はわかめのスープと、ベビーリーフにビーツとチキンと玉ねぎと紫芋のサラダ。エキストラバージンオリーブオイルを小さじ１、ハワイ島の海塩で！それから朝の運動へ行ってホールフーズに寄 …
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【ダイエットご飯日記】1500kcal・ホールフーズのロティサリーチキン・激安マンゴー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは白米とキムチ、納豆、蒸し器で温めた豆乳、ライチ！仕事中のランチは白米１５０g、お豆腐、ベビーリーフ。オリーブオイル小さじ１くらいとお塩で葉っぱを食べてます。仕事の後はBarreに行ってか …
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【ご飯日記】La tourのマカロン・しっかりマイナスカロリー・久々にダイエットモード
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米120g、紫芋、にんじんのぬかづけ、ホットの豆乳、ライチ！納豆も食べたかったのに解凍し忘れていてショック！食後にコーヒーとミントチョコ1つ。そしてお仕事！いつものお弁当。白 …
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【ご飯日記】1800kcal✌️夫がダイエットモードだと夜ご飯が楽
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜😋朝は白米150g、納豆、茶碗蒸しもどき、にんじん糠漬け、ソイチーズ、ライチ！キッチンで育てているモヤシを生のままキッチン行くたびにもぐもぐ。朝の運動行って、ルンバでモップして、洗濯し …
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【ご飯日記】フードランドの唐揚げ丼・カロリー計算2000kcal・具沢山味噌汁
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、カルアピッグ、納豆、わかめのスープ、ソイチーズとキムチ！コーヒーとリンツ１粒いただきまして朝の運動（Cardio＋Barre）へ！にゃふ。ランチは白米１５０gと、ソイチー …
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【ご飯日記】ジャックインザボックスの無料サンド・ケーキ・結婚記念日・AI
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米と豚肉を蒸し器で蒸してから、キムチとゆで卵とソイチーズを載せた丼！それにライチ。朝の飲み物。夫には抹茶とクレアチンを混ぜたやつ。私はファイバーのやつ！そしてそして〜Tmob …
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【ご飯日記】ハワイ島の高級紫芋チップス・ビーチでパン達・リンドール食べ過ぎ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米、キムチ、ゆで卵、納豆、ソイチーズ、ほうじ茶。朝の運動（Barre）に行きまして〜帰ってきてスイカ！ハワイ島のお塩をかけてミネラルも補給。あとはAtebaraチップスをちょびっと食 …
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【ご飯日記】スイカの白い所と春雨・台湾うなぎ・スプラウト山盛り食べたい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米とお豆腐を蒸して、キムチと半熟ゆで卵を乗せた丼！それにライチ。朝のお洗濯がてら共用のランドリールームにある本棚に本を置いてきました。誰か読んでくれるといいな〜ランチはこ …
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【ご飯日記】お仕事楽しい・ミッキーパスタ・美味ポテチ発見
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米１５０g、ソイチーズ、納豆、アルグラとビーツとゆで卵のサラダ。台湾緑茶。出かける前に夫の飲み物を用意してあげる優しい私！アイス抹茶にクレアチン。ランチの時間だ〜！フィリ …
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【ご飯日記】ダウントゥアースのバーガーとスムージー・お豆腐たくさん・リンドール
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はキャベツの味噌汁、納豆、白米にお豆腐野菜いため。食後にコーヒー飲んでリンツをひとつぶ。COSTCOで買った、ピスタチオクリーム入りのリンツ！まあ普通に美味しいけど、普通のミルクと …
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【ご飯日記】高タンパク質ってやっぱり大事かも・P37gのブリートー🌯・豆花
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は、アルグラ、ビーツ、ゆで卵、ロティサリーチキン、プンパーニッケル🍞！そして早朝からチーズケーキファクトリーのGODIVAチーズケーキ！しっかり食べて、しっかり運動してきました〜✌ …
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【ご飯日記】とにかく腹ペコ・海でポケボウル・夜はバーガー屋さん
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はプンパーニッケル🍞に、ゆで卵とロティサリーチキン、アルグラとビーツ。パンは２枚出したけど、結局１枚だけ食べました✌️朝のCaridio＋Barreのクラスに行って帰ってきて美味しいアイ …
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【ご飯日記】ダラダラデー・家が好き
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米、ビーツ、納豆、キムチ、レバー、ほうじ茶！いただきもののチョコクッキーを食べまして朝の運動（Barre)へ！帰ってきて青汁。ランチは白米に蒸しキャベツ、ゆでたまご、お豆腐。春 …
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