アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝は雑穀米に海藻の味噌汁、サーモン、ザワークラウト、かぼちゃ！それから朝のBarreクラスへ。いつもより重いダンベル使って頑張りました✌️やっぱり運動はチャレンジングな方が楽しい …
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カテゴリ： 雑記＋ごはん日記
【ご飯日記】アボカドオイルのチップス・キャンディースモークサーモン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は味噌汁、納豆、スプラウトにザワークラウト、ゆで卵。レンズ豆入り雑穀米！それからお昼の運動のStrengthクラスに行きまして。帰りにホールフーズに行ったら、なぜかキャンディースモー …
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【ご飯日記】仕事終わりの一杯（モクテル）・仕事中のプロテインとクレアチン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜朝は雑穀米、スプラウト、発芽大豆を蒸したやつ、発芽レンズ豆を蒸したやつ。それに納豆と、ゆで卵！それからポチ様を吸いましてお顔を毛だらけにして出勤！ランチはプロテイン＋クレアチン …
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【ご飯日記】ダウントゥアースのいなり寿司・豆がかわいい・CPKキッズ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米に大豆、納豆、糠漬け、ゆで卵。かろちゃとワカメの味噌汁！ランチはいなり寿司にしました！✌️これ美味しかったよ〜！酢飯の具合とか、私の好みでした。作ってるお婆ちゃまに美 …
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【ご飯日記】ずっと腹ペコ・ビーチな日曜日・模様替えして猫様スペース
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんはドイツパンにスプラウトたっぷり🌱たまご。バルサミコがけ！この朝ごはんを6時前に食べて8時半には腹ペコだった私って一体…😂とりあえずファイバーなやつ飲む。そして突然の模様 …
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【ご飯日記】ゆで卵おにぎり・チキンソーセージ・おやつ多め
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝はレンズ豆入りの雑穀米、大豆、かぼちゃ、納豆！大根の糠漬けと、椎茸とわかめの味噌汁。早朝の運動（カーディオ＋Barre）のクラスに行って帰宅。おやつ食べちゃお〜〜〜アサイーとミ …
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【ご飯日記】夫のいない夜ご飯・味付けしない常備菜・１日４食？
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！寝坊して時間がなかったのでバナナだけ食べようと思ってたのにコーヒー淹れてアサイーボウルを作ってしまった自分の朝食への執念🔥（でもさすがにバナナは手でちぎった）運動（Barre)へ駆け込み …
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【ご飯日記】パーティーの季節ですね・一人お家でディナー・大豆の発芽🌱
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は豆腐と椎茸のお味噌汁。発芽レンズ豆入り雑穀米、アロハ豆腐の納豆、糠漬け、ザワークラウト。運動（Barre）に行って、ランチは朝とほぼ同じ！レンズ豆入り雑穀米、朝の味噌汁にかぼち …
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【ご飯日記】マックのクッキー・辛すぎBuldak・かんころもち
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はまずポチ様を愛でまして朝ごはん。レンズ豆入りの雑穀米、ザワークラウト、納豆、椎茸とわかめと豆腐のお味噌汁！ご飯は前日に職場に持って行こうと思って詰めたけど気が変わってやめた …
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【ご飯日記】運動で虚無からの帰還・アサイーボウルは不健康だけど美味しいよね
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝４時半の朝食は雑穀米、ザワークラウト、糠漬け、納豆、卵と椎茸の味噌汁。麦茶。にゃ〜ん朝からお椀になみなみ注いだ味噌汁と、麦茶と、コーヒーを飲んで仕事に行ったらトイレが近過ぎ …
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【ご飯日記】ベジタリアン弁当・手抜きディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のお仕事デーご飯日記です！😆朝は、味噌汁にあおさを入れて〜！炊き立ての雑穀米と卵の味噌汁、かぼちゃとザワークラウト、納豆😝雑穀米に発芽させて蒸したレンズ豆を加えてランチに！カボチャと育てたスプ …
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【ご飯日記】海でサンドイッチ・マックでディナー・良き日曜日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、卵とわかめの味噌汁、大根の糠漬け、納豆にオリーブオイルとうま塩！にゃ🐈朝のコーヒー。ランチはビーチで。チーズと卵とスプラウト山盛り！🌱夫が雲を見て「ポチ🐈の抜け毛み …
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【ご飯日記】プランターがジャングル・肉ゴロゴロミートソース・猫様と箱
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米にアロハ豆腐の豆乳で作ったマグカップ豆腐。アロハ豆腐の納豆に、エキストラバージンオリーブオイルと旨塩！早朝の運動（カーディオ）に行って、滝汗流してからのお洗濯。昨日は …
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【ご飯日記】ジム行って海行って、バケツのアイスを２個購入
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝は炊き立て雑穀米に、納豆にオリーブオイルと旨塩、豆乳とわかめとネギのスープ。朝の運動（Barre)に行きまして。帰ってきてランチの準備。蒸し鶏を混ぜ込んだおにぎりにしよう〜！あのオニギ …
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【ご飯日記】半額の丸鶏丸ごと蒸し・バナナケーキ焼きました
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝はオートミールと納豆。オートミールは豆乳と水菜入り！運動（Barre)に行って帰りにホールフーズに寄り道。昨日の戦利品✌️わ〜い！家に帰って、とりあえずオーガニックカボチャを蒸し …
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【ご飯日記】なんかずっとお腹空いてる・納豆は塩派です・夜マック
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝は写真を撮り忘れちゃったけど豆乳と水菜の雑炊。納豆を添えて！おやつに韓国海苔、テリヤキ味！コスコで買いました。海亀保護をしているらしい。原材料と栄養。好き！パソコン作業以外 …
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【ご飯日記】週２バイト・仕事の日のランチ難民・飲茶ディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記だよ〜！朝はがっつりと！雑穀米、水菜の豆乳スープ、納豆。ギリシャヨーグルトにグラノーラ、デーツ、ワイルドブルーベリー、マンゴージャムっ。職場で仕事中に、キッチンで豆腐とタピオカのおや …
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【ご飯日記】プライマルキッチンのパスタソース
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は雑穀米とゆで卵、糠漬けセロリ、納豆、ザワークラウト！ランチは頂きもののクッキーとナッツバー😉仕事の時のランチって難しい！何を食べようか悩みすぎて結局バッグに入れてたナッツバー …
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【ご飯日記】パンは蒸すとモチフワ・モンテールの原材料リストやばすぎ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はレンズ豆ご飯と納豆、お味噌汁、かぼちゃ、スイスチャードのおひたし。運動行ってホールフーズ寄って帰宅。最近買ってる卵はこちら！パスチャーレイズドで１８個入り、１０ドル以下はな …
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【ご飯日記】物価は高くても結局安上がりな(?)ハワイ生活・インスタカートで納豆爆買い
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝の写真は忘れちゃったけど、レンズ豆入りのご飯と、豆腐の味噌汁、みかん。それから朝のカーディオに行って滝汗を流してからのお家で抹茶！たてた抹茶を氷いっぱいのグラスに注ぐだけのや …
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