アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は青汁でスタート。デトックス〜🌱炊いたお米がなかったのでオートミールで雑炊に。チキンブロスと、白味噌、トマトと葉野菜を入れて〜タンパク質にカニカマのせて。あとギリシャヨーグル …
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カテゴリ： 雑記＋ごはん日記
【ご飯日記】大量の食料を頂く・謎のヨーグルト豆ボウル・アーモンドバターもち
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！一応ダイエットモード🔥朝はまたもや雑炊。出汁は日本で買ってきた、これを使っています。ちなみに出汁パックは破って中身入れる派です！雑穀米と水菜、ホエイプロテイン入り！それに納豆と …
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【ご飯日記】ダイエット週間・高タンパク質・サムズのアウポケ🐟
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ちょっぴりダイエット週間です。もふ。朝はプロテイン入り雑炊。簡単だし美味しいし、タンパク質がっつり摂れるのでお気に入り。デザートに、寒天と豆とチアプディング。チアシードで食物繊 …
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【ご飯日記】ダイエットモード🔥・改めて高タンパク質すごいかも
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ここ最近１ヶ月でついてしまった２kgを落とすべくダイエットモード🔥開始しました。朝ごはんは最近定番の雑炊。雑穀米、水菜、卵、わかめ、ホエイプロテイン半スクープ。ここ最近、タマ様の …
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【ご飯日記】一応気持ちはダイエットモード・ベーグルサンド美味しい
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは、雑穀米、ワカメスープ、鳥レバー、かぼちゃ、ビーツ、大根と昆布の糠漬け、納豆！タマ様を愛でて〜サンドイッチを作ります。お腹が空いてカニカマをスナック代わりに食べビーチへ！ベーグルサ …
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【ご飯日記】５０％オフ戦利品・レーズンブラン身体に悪そう・ハンバーガー丼
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は前日のレフトオーバーのキャベツと鱈に、ご飯を入れて蒸したやつ。それから運動（Barre)に行って帰りにホールフーズに寄り道！昨日は半額のお肉がたくさんあったよ〜！ラッキー✌️ちな …
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【ご飯日記】ラザニアで超太麺パスタ・夫のスイーツ土産
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は豚汁にご飯入れて雑炊にしたやつと、カニカマとオレンジビーツ。たま様がゴミ箱をさりげなく漁ろうとしてスタンバイしているのを発見。普段はダンベルを上に置いてるんだけど、置いてない …
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【ご飯日記】美味しいシリアル発見・レバーのビール煮・おやつ３回
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は玄米雑炊。ここ最近のマイブームです！卵と豚肉、野菜とワカメ入り。冷蔵庫にいつぞやの片栗粉がずっとあるので、片栗粉も入れました。おやつに抹茶チアプディングも食べちゃおう！カカ …
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【ご飯日記】ホールフーズの黒米・雑穀米ブーム・一期一会のチリ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ニジヤで買ったカボチャを蒸してカボチャと、野菜と豚肉とプロテイン入りの玄米雑炊で朝ごはん。チョコも１つ食べちゃうわよ運動（Barre）に行って、恒例のホールフーズ半額シールパトロー …
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【ご飯日記】プロテイン雑炊・ポケと簡単酢飯・夜のおやつとココア
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記。朝は玄米雑炊！フレーバーなしのホエイプロテインを入れるのが好き。豚肉、玄米、水菜、白にんじん、グリーンオニオン、プロテイン、魚醤！うまうま〜やはり雑炊って美味しいし簡単だし朝から栄 …
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【ご飯日記】脂たっぷり豚バラ・低カロリーアイスHALO TOP
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんっ。朝は早朝ワークアウトの前に、おもち１個と生米パン。抹茶チアプディングと、緑茶。そして運動へ！楽しかった〜！！！そのあとはファーマーズマーケットへ。いつものマオオーガニックファーム …
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【ご飯日記】Fasted Workout・サワードウのパスタ・絶品苺パイ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は朝寝坊して朝ごはん無しで運動へ！たまにはFasted Workout（断食トレーニング？）も身体が違う感じがして面白い。胃腸が空っぽなので軽い。なんか違うエネルギー源が使われている気がする。（溜め込んでる …
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【ご飯日記】食べて動いて猫を愛で。
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんは久々に雑炊！やはり便利だし美味しいし、ヘルシーだし栄養とれるし良き😆我が家の３本足のたま様。早く毛が生えてもふもふになれぇ〜朝の運動（Barre）にやってきました。昨日、めちゃくちゃキ …
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【ご飯日記】餅が爆発・５０％オフのお肉・食料を大量に頂く
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は豆とキビのご飯に納豆、お味噌汁と、カニカマサラダ。お昼の筋トレに行く前に、お餅を１つ！このお餅すごく好き。外がカリッとしてて「餅って２種の食感を楽しむ食べ物だったのかーー！ …
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【ご飯日記】娯楽が無料のハワイ・カップラーメンとうなぎ・餅好き
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は目玉焼きと、豆雑穀ご飯、梅干し。カニカマサラダと、白菜とお揚げのお味噌汁。ダークチョコを少しと淹れたてコーヒー。おやつに！！切り餅を１つ。この切り餅、セーフウェイで買ったの …
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【ご飯日記】ヘルシーと見せかけて・おやつに餅たくさん・鹿ステーキ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は豆とキビのご飯に、お味噌汁と、カニカマ。カニカマって楽にタンパク質摂れるし美味しいし良きかな…！大学の時、研究室（食品加工学）ですり身関係の研究してる人が多かったので、なんか …
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【ご飯日記】とにかく豆と雑穀がマイブーム
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記です！朝はご飯にキビを入れて炊いてみました！ニジヤで買ったオーガニックのやつ。キビと、蒸しておいたキドニービーンズ、オリーブオイルと藻塩をちょろっと。美味しい〜😭それに味噌汁と、納豆。最高 …
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【ご飯日記】お餅で素早くエネルギー補給・CPKテイクアウト
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！朝は早朝のカーディオクラスに参加だったので、素早く食べれてエネルギーになるお餅。それにハムと玄米茶とチアプディング少し。それから運動に行ってからのファーマーズマーケット！これで１ …
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【ご飯日記】マイブーム、豆・パントリーが欲しいような
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝は豆ご飯と、納豆＆ツナの水煮、ラディッシュと水菜のお味噌汁。それから歯医者さんへ行き、アラモアナでスーパー三軒ハシゴして帰宅。お昼はビーチにやってきました〜！フードランドで買 …
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【ご飯日記】グルテンフリー意識・味噌汁とご飯が最強だよね！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は梅干し、白米、納豆、水菜と鶏肉の味噌汁。玄米茶。この前ホテルでいただいたオヤツ食べちゃう〜これすごく美味しい！キャラメルがちょっと苦くて甘くて好き😭それからSweat＋Soul（Bar …
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