アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオムレツとモズク、白米！お仕事中のお弁当ランチは白米、お豆腐、パプリカ炒め帰ってきてディナー作り！マウイ島の鹿肉のミートソースパスタにしよう！マオオーガニックファームのレタ …
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カテゴリ： 雑記＋ごはん日記
【ご飯日記】島豆腐でちゃんぷる〜・蒸すだけうどん・塩もずく
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオムレツとサワードウグルテンフリーブレッド。紅茶と猫。チョコ食べて〜朝の運動（Barre)にいきまして！ランチは冷凍うどん。冷凍しておいた鶏そぼろとお豆腐に、増えるワカメそのまま …
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【ご飯日記】毒々しいケーキ🍰・タンパク質詰め込みオムレツ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は豆大福に納豆と台湾緑茶という謎の朝ごはん。冷凍の大福、美味しかったけども、やっぱり冷凍じゃないほうが美味しいなって思った！日本の美味しいお菓子が恋しいよ〜！！！さてさて運動 …
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【ご飯日記】お豆腐はプロテインバー・エアフライチキンとカリカリライス
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はピクルスと、雑穀米。お豆腐入れた茶碗蒸しもどき！卵、お湯、魚醤、お豆腐をマグカップに入れて蒸すだけ😉朝の運動（Barre)に行きましてランチはヨーグルトとベーグルサンド！ベーグル …
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【ご飯日記】シュガーキスメロン・グラスフェッドのバーガーとポテト
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はレフトオーバーのタコポケと納豆、酢飯、わかめの味噌汁！朝の運動（Barre）に行きまして〜ランチはレフトオーバー祭り！いつぞやの鹿肉焼きうどんと、酢飯、ポケ。おやつに大福も食べ …
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【ご飯日記】フードランドのMUSUBIグッズ・かき氷と血糖値スパイク
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は結構前にキャッシュバックで無料で手に入れたグルテンフリーのサワードウブレッド。別に美味しいパンではないけれど不味くもないって感じだ！！！目玉焼きと、きゅうりのピクルス、ブル …
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【ご飯日記】発酵食品祭り・フードランドでポケボウル
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は茶碗蒸しもどきと白米に、糠漬けと、納豆と、ブルガリアヨーグルトに生蜂蜜。発酵食品祭りだ〜！！！ランチは白米、お豆腐、糠漬け。それから職場のサンプルのパウンドケーキたち。この …
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【ご飯日記】ブルガリアヨーグルト・スキレットでオムライス・糠漬け弁当
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、糠漬け、納豆、茶碗蒸しもどき、紅茶。サプリはスピルリナとマルチビタミン！お弁当は白米、お豆腐、糠漬け！おいし〜😋ところで夫がご近所さんにケーキを頂いた。アメリカ10年 …
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【ご飯日記】手抜きランチはバーガーパテ・良き日曜日
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、納豆、ゆで卵、きゅうりのピクルス。朝の運動（Barre)に行きまして〜洗濯もしてランチは肉が食べたくて！冷凍庫のグラスフェッドビーフのパテを焼いて、冷やご飯もスキレットに …
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【ご飯日記】運動後のマラサダ！・激うまベーグル・保護猫が来るぞ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米、納豆、ゆで卵、きゅうりのピクルス、台湾緑茶。それから運動へ！早朝Cardio＋Barreクラス〜！！！カーディオ楽しい。走るのは好きじゃないけど、カーディオのクラスは好き！そ …
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【ご飯日記】７月最終日リワード集め・ARVO・クレープ・マルカイ値引き寿司
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はお豆腐にパクチーソース、雑穀米、ワカメスープ、納豆！朝の運動（Barre）に行ってから、夫とドライブ〜！昨日は７月最終日だったので、７月生まれの夫の、いろんな店のバースデーリワ …
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【ご飯日記】フードランドの無料ウィング🍗・食後のチョコレート
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は白米、お豆腐、ゆでたまご！きゅうりのピクルスと、ワカメスープ。チョコも食べちゃう〜朝の運動に行きまして。ランチはスムージーにしようと思ったんだけど、しょっぱいもの食べたくて …
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【ご飯日記】ランチにスムージーってどうかな？・パンプキン豆腐はパンフーはなかなかヘビー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんはお餅！タンパク源は納豆とゆで卵。青梗菜のおひたしも。朝の運動（Barre）に行きまして。ランチその１はスムージー。ギリシャヨーグルトでタンパク質をしっかりと。冷凍ベリー、 …
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【ご飯日記】お仕事デー・豆腐弁当・鶏肉エアフライ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日は朝4時に起きたら停電していた。真っ暗！！！！！！暗闇の中、スマホとApple Watchの懐中電灯機能で用意した朝ごはん。納豆、ゆでたまご、青梗菜ときゅうり。冷蔵庫の中身をササッと出 …
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【ご飯日記】豆腐弁当・パンプキン豆腐・残り物ディナー
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記でっす！朝はお味噌汁と、納豆とゆでたまご。白米。猫。レモンチョコを食べましてお仕事へ！ランチはいつもの、お豆腐弁当。職場で謎のパンプキン豆腐、pumfu を手に入れる。同僚の激推しで、クリ …
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【ご飯日記】チョコ75%offで買いすぎる・カイムキ中華テイクアウト・スムージーは自作すべし
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は味噌汁、雑穀米、ゆで卵と納豆と糠漬け、プラム！運動（Barre)帰りにワードのネコタンを見守る。（2匹いるよ！）帰ってきてコーヒー。高くない豆を惜しげもなくガンガン使って淹れるコ …
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【ご飯日記】贅肉は尻についてくれ・プロモーションに踊らされる・またもやドミノピザ
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯です！朝はキムチオートミールに、ギリシャヨーグルト！朝の運動にきました〜！土曜日はCardio+Barre!Strengthのクラスも続けてとろうかと思ったけど寝違えた首が完治してなかったのでやめておきまし …
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【ご飯日記】家から出ない日最高・3000歩・ハワイローカルチキン
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は炒めた鶏胸肉と、塩茹でした豆腐を使ってオートミール。冷凍しておくと、いつでもタンパク源に使えて便利！オートミールにはワカメとネギ入り。それから納豆とプラム。オートミールより …
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【ご飯日記】ゴールデンダックの北京ダック・オートミール雑炊
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はオートミール雑炊。お豆腐とネギ、わかめ、椎茸入りです。それから納豆とプラム！運動に行きまして帰りにホールフーズ寄り道。スパイス類がラストチャンスで安くなってるよ〜！パッケー …
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【ご飯日記】An di dzoテイクアウト・ビーチと魚・ラザニア
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はギリシャヨーグルトにバナナとワイルドブルーベリー、生蜂蜜。バゲットにスモークアヒディップ！お昼はビーチへ。このココナッツウォーターを持っていくよ〜！ランチはワードのAn di dz …
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