アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３６日目の記録〜！👏朝は２０分ちょいのトレーニングを２セット。ポッドキャスト聴きながらだと、楽しい。応援団もいます。そして朝ごはんはシャクシュカ。これやっぱり美味しい〜😍そ …
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カテゴリ：ダイエット・ボディメイク > beetto(ビエット)ダイエット体験記録
【ごはん日記】日々を大切に！愛だ！・ハワイっぽい暮らし【beetto35日目】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの35日目の記録〜👏朝の４５分ほどのトレーニングをしてからお腹ぺこぺこ朝ごはん！葉っぱはワインビネガーと藻塩とエクストラバージンオリーブオイル。卵はアボカドオイルとトリュフソルト …
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【ビエット34日目】700g減で6kg減！・海で水泳・牛脂もう嫌【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日体質革命ダイエットbeettoの３４日目の記録〜！フェーズ４の２週目が始まりました〜👏トレーニングの内容が変わり、まさかの朝夜４５分ずつ。長い…！トレーニング前はシャクシュカを食べるつもりだったけ …
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【ビエット33日目】芳しいトリュフソルト・まさかの「食べられない」・牛脂４０gを飲む【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日の体質革命ダイエットbeettoの３３日目の記録です！朝のトレーニングをしてから朝ごはん。朝の卵はグラスフェッドバターで焼いてます。（beettoルール外🤣）バターはやっぱり、コストコのグラスフェッドバ …
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【ビエット32日目】なだらかに下がり続ける体重・これがダイエット食！？【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエットbeettoの３２日目の記録！朝はスッと５時半に自然に起床。ポチ様と朝の運動２０分！朝ごはんには、前夜から漬けておいた大豆を水から引き揚げて大同電鍋で蒸しました！そしてその蒸し大豆を使っ …
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【ビエット31日目】2期から夫が参戦か？・ランチは家で一人肉祭り🍖【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！４５日ダイエットbeettoの３１日目の記録〜ですっ。昨日は朝に予定が詰まってたので５時に起きて朝トレ。腕立て伏せで下がるたびに猫パンチを喰らう。ご褒美ありがとうございます😂猫吸いも …
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【ビエット30日目】ドライブデー・チキンの半身・濃いコーヒーで腹痛・スイーツに惹かれない【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの30日目の記録〜！朝は２０分の筋トレをしまして（腹筋が筋肉痛よ…）朝ごはん。beetto的にダメかもしれないけれどもフェーズ４から勝手にグラスフェッドバターを解禁しました😂（だんだん …
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【ビエット29日目】とにかくアブラ摂りまくり・夜断食３日目【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの29日目の記録〜！朝は２０分程度のトレーニング。相変わらず腹筋が筋肉痛で激痛で奇声を上げつつやってます。っていうか腹筋、痛すぎてほとんどできなかったわ😂朝ごはんはサラダ！ほう …
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【ビエット28日目】楽しい高脂質生活・夜断食好きかも・鮭弁当【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエット、beettoの２８日目の記録〜！（フェーズ４の２日目！）昨日の朝ごはんもサラダ。やはり濃い緑の葉っぱをワシワシ食べるの大好き。とは言え、ほうれん草の生食は、生用のベビーリーフでも、シュ …
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【beettoフェーズ3まとめ】合計4.4kg減・なんとか乗り切った！【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエット、beettoのフェーズ３のまとめ〜！５フェーズに分かれているビエットのフェーズ３は「基礎代謝の向上〜筋細胞の育成と呼吸機能の安定〜」でした！ この投稿をInstagramで見る …
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【ビエット27日目】膝が痛くて走れない・昼ステーキ・夜断食・4.9kg減【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの27日目の記録〜！さてさて、昨日からフェーズ４に移行しました。５フェーズ中の第４フェーズ。そろそろラストスパート感。途中でギブアップしなくてよかった！朝は１５分ぐらいの筋トレ。 …
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【ビエット26日目】膝の痛みがやってきた•ランで快眠•フェーズ3最終日！【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、ビエット26日目の記録です！フェーズ３最終日！朝はサラダと紫芋。そしてラン！日曜日なのでたくさんの人がいてなんか武道🥋の方々が何かしていた。良きお天気！らんらんらん〜帰ってきてハイビ …
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【ビエット25日目】玄米でお腹が張らなくなった・どうせなら楽しく【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットのbeetto、25日目の記録です！前日夜に外食をしたので、昨日はbeettoルールにより朝食抜き。というわけで、ご飯なしでランニングへ〜🏃♀️前回インターバルラン（４分走って１分歩くを６セット …
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【ビエット24日目】インターバル走を完走！・切ない米なし漬け丼・つるとんたん【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの24日目の記録〜！👏朝は起きて、猫達のお世話をしてから１５分のトレーニング。フェーズ３の朝ごはんで１番気に入ってるセット。オリーブオイルとビネガーと塩を色々チェンジして違いを楽 …
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【ビエット23日目】毎日200g減・美味しい調味料の力・猫も大好きカンパチ【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの23日目の記録〜！ついに折り返しました！3日も続くのか懐疑的に見てた夫がビックリしています😂さてさて朝は１５分のトレーニングをしてからの、朝ごはん。今週はずっとこのメニューで …
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【ビエット22日目】4.6kg減！・紫芋とチーズ・ビーチでカンパチ丼【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（ビエット）の22日目の記録！ついに折り返すぞ〜！朝は１５分程度のトレーニング。そして朝ごはんっ。美味しいチーズと、蒸し紫芋。最高😭もう今週は朝ごはん、毎日これで行く…！それからキック …
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【ビエット21日目】コナカンパチ🐟食べまくり・ターゲットが好き🎯【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！45日ダイエットプログラムbeettoの21日目の記録です！ついに３週間👏この生活にもだいぶ慣れました。気の緩め方も分かってきた感ある。ここ最近目覚ましよりも早く目覚めるので朝、余裕ある …
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【ビエット20日目】天ぷら＆３週間ぶりのコーヒー・夜ご飯は抜きです！【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！４５日ダイエット（ビエット）の２０日目の記録〜！👏そろそろ３週間です。続いてるの偉い。偉すぎるよ私！昨日の朝も起きてから運動して（１５分ぐらいです）朝ごはんっ。ランチは外食に行くので、なんとなくタ …
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【ビエット19日目】懺悔・パイの香りだけ・自分ルール増え始める【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの19日目の記録〜！👏朝は運動でスタート。そして朝ごはんはオートミール！SHIORIレシピの柚子胡椒のやつ。レシピが２人前なんだけど、１人前だけ作ってて、うっかり牛乳と水を２人前の分 …
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【ビエット18日目】お刺身でお弁当ランチ・ニイハウ島のラム🍖【45日ダイエット】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！45日ダイエット、beettoの18日目（フェーズ３）の記録〜！👏朝は起きて猫にご飯をあげてから筋トレ。朝の筋トレ、全然やる気出ないけど１０分だけだから頑張れる😭待望の朝ごはん。サラダと …
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