アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


現在参加している４５日間の体質革命ダイエット、ビエット（beetto）の最初のフェーズ１を終えてのまとめ。
「胃腸の負担を軽減し血糖値も安定（消化と血流の改善）」５日間でした。
４５日のうちで１番きつい（らしい）５日間で、本当にきつかったよ…🤣


＜体重＞
Day1朝→Day6朝　2.1kg減
（開始前夜からだと３kg減）

そもそもbeettoはじまる２日前ぐらいに高熱で１kg減ったところからのスタートだったので
そのまま増えずに体重を減らしていけたことがまずすごい👏
最終日は１００gしか減らなかったけど、余分な水分が抜け落ちたってことだと思う！
ここから脂肪燃やしてこ🔥


＜体調＞
１日目　軽い頭痛。とにかく空腹！寝る前に胃液（？）が上がってくるぐらい…！空腹で寝れないかと思った😂
２日目　だるい。身体の右側が痛い（背中とか）
３日目　めちゃくちゃ元気！が、夕方のストレッチ後から急激に眠くなる
４日目　ひたすら眠い
５日目　午前中は元気いっぱい！午後から疲れが出てくる。エネルギーが足りない感じ


＜ストレッチ＞
ストレッチという名の拷問😂
ストレッチ１〜５があって、朝晩２回。

４が不安になるレベルで痛い。マジで痛いです。
足首とか脛を伸ばすんだけど、ここ弱点だなってずっと思ってたのが明るみに出た感じよ。
数年前に怪我したのもあるんだけど、普段のビーサン生活のせいもあるなって思いました。
でも５日間、朝晩毎日やってたら、ストレッチ４でさえも進歩を感じた！
まだ痛いけど！終わった後崩れ落ちるけど！






＜気づいたことあれこれ＞

・起きる時間が少しずつ早くなってる！初日は６時４０分に目覚ましかけてイヤイヤ起きたのに、２日目からは目覚ましが鳴る前に起きれる。少しずつ早くなってて６日目の今日は６時１５分起床！

・間食欲がなくなった

・右足首の痛みが減ってる
（ストレッチ４の効果だと思われる）

・普段、レシピ見るのは好きだけど結局参考にするだけでレシピに沿って作ることってほぼない私。レシピを参考に料理するのが面倒だったのだけれど、ちゃんと作ってみたらめちゃくちゃ美味しくてSHIORIさん、さすがすぎるって思った…！
このダイエット期間に普段自分じゃ作らない味を学んで料理修行していこうと思いました🔥

・体調は５日目までは「新しい自分ハロー！」って感じにはならなかったけど、これ書いている６日目の今（午前中）はハロー？って感じかも。なんか元気よ！

・３月中旬に悩まされていた胃痛も完全に消え去った。多分！

・インスタグラムのダイエットアカウント@hawaiineko_165cm　をビエット記録用にして、ビエッター１期の皆さんを片っ端からフォローさせて頂いたのだけれども
みんなで頑張ってる感があって良い！１人だったら１日目に離脱してたかも😂
５日真面目にこなせたのもビエッターの皆さんと繋がってたおかげだと思う！
現在ダイエットアカウントメインで、インスタのメインアカウントの方にほぼ出没しなくなってますが美味しそうなものが流れてこなくて誘惑が少なくて良き🙈


以上！
引き続きフェーズ２も張り切っていきたいと思います！
次は大腸を整え睡眠の質向上！体内時計と自律神経の調整の７日間です🫡