アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
ビエット（beetto・４５日ダイエット）の９日目の記録〜！👏（フェーズ２の４日目）
ちゃんと続いてます。
というか、ここで離脱したらリバウンド間違いなしなので、なんか抜け出せない😂
さてさて
朝のストレッチタイム。
汗ダラダラの拷問タイムだったストレッチも、色々とできるようになってきて気持ち良いと感じることさえ。
人体って１週間ちょっとでも割と変わるのだなあとしみじみ。
そして朝のウォーキングへ！
昨日は早めに出かけました！
せっせと歩いてるけど猫様にはご挨拶したい。
昨日は曇り空でしたが、それでもやはり良い気持ち！
来週からはランニングが始まるので、早く走りたい気持ちでいっぱいです。
こんな自分、誰が想像した？🤣
さて、帰ってきて朝ごはん。
きな粉のペースト。
インスタで仲間のビエッターさん達を見習ってちゃんと器に入れたら愛おしさ増した👏
洗い物も増した…！
そのあと、生理が来たことに気がつく。
ピル飲んでるのに２週間も早く来て、びっくりしてトイレで「えっ」って声出た😂
フェーズ１、２はとにかくデトックス・修復の時期だそうで
インスタでもちょいちょい生理が早く来たっておっしゃってる人を見かけたので
とにかく身体がデトックスしてるんだと思う。きっと。わからんけど。
身体があったまるルイボスティーをセレクト。
ランチも、お腹に優しいSHIORIレシピのあんかけスープ。
これ鶏がらスープはベターザンブイヨンで代用して作ったから、レシピとは味ちょっと違うかもしれないけれども…想像以上に美味しい。唸る美味しさ！
途中でお酢で味変するのも良き。これビエット終わったらまたリピートする！
そのあと生理でお腹も痛いし、眠気マックスで素直にお昼寝。
フェーズ１、２は身体を修復中でメンテナンススピードを上げようと副交感神経が働くから眠くなったり怠くなったりするのは自然なことなんだそうです。
しっかりメンテナンスするんだぞ〜！
さて。
夜はカレー…！は夫ので。
私は、あったかいお蕎麦とフルーツヨーグルト。
十割蕎麦は蕎麦湯も美味しいから、ワンポットで全部一気に煮れるので楽ちん！
夫はカレー。
私、普段こういう普通のジャパニーズカレーって特に自分が欲さないので作ることがほとんどなくて（多分８年ぶりぐらい）
自分が食べないから夫に作ってあげよ〜って思って作ったら…
食べたくてしょうがない！🤣
香りの暴力すごい。
危うく外食カード切るところだったわ…（ビエットは週２回まで外食OK）
ビエット終わったらまたカレーつくろうっと！
久々にカレー作ってたら、小学生の時に亡き母と台所に並んでカレー作ったこと思い出してしんみりしちゃったな。
鍋底焦がしたことも含めて良い思い出なのだけれども！（きっと誰もが通る道だよね！？）
さてさて
ここ最近はアメリカの浅〜いバスタブにお湯張って浸かってるわけですが
毎日入ってるから気になってきたのか、最初は尻尾で参戦。お次にお手手を…
キャー！可愛い！
いずれお風呂のお湯からはみ出ている私の腹に乗ってくれるかな🤣
あ、でも今までどれだけ凹ましてもお腹全部がお湯に沈まなかったのに、ビエットのフェーズ２に入ってから凹ませたらお湯に浸かるようになりました。
薄くなってる…！
昨日の消費カロリーは２１８６キロカロリー
ところで気になって摂取カロリーを軽く計算してみたら調理の油とかも入れて１１００キロカロリーって感じでした。
ビエットはカロリーのダイエットじゃないけれど
カロリー的な観点から見たら１週間で１kgくらい痩せる計算になります😜
そんな私の体重は前日からプラス0.1kgでしたが！
まあ、そんな日もあるでしょう〜
そもそもダイエット中に体重がここまで変動しないことがすごい。
普通ダイエットしてたら上がって下がって、ってジグザグするのに、ほぼ右下下降だもの。
は〜それにしても
お腹いっぱい、腹１２分目くらいまで食べたいな〜😂
もう１０日、まだ１０日。
なんて辛いプログラムに参加してしまったんだ…！😂
食事量が増えるフェーズ３に期待。
ビエット（beetto・４５日ダイエット）の９日目の記録〜！👏（フェーズ２の４日目）
ちゃんと続いてます。
というか、ここで離脱したらリバウンド間違いなしなので、なんか抜け出せない😂
さてさて
朝のストレッチタイム。
汗ダラダラの拷問タイムだったストレッチも、色々とできるようになってきて気持ち良いと感じることさえ。
人体って１週間ちょっとでも割と変わるのだなあとしみじみ。
そして朝のウォーキングへ！
昨日は早めに出かけました！
せっせと歩いてるけど猫様にはご挨拶したい。
昨日は曇り空でしたが、それでもやはり良い気持ち！
来週からはランニングが始まるので、早く走りたい気持ちでいっぱいです。
こんな自分、誰が想像した？🤣
さて、帰ってきて朝ごはん。
きな粉のペースト。
インスタで仲間のビエッターさん達を見習ってちゃんと器に入れたら愛おしさ増した👏
洗い物も増した…！
そのあと、生理が来たことに気がつく。
ピル飲んでるのに２週間も早く来て、びっくりしてトイレで「えっ」って声出た😂
フェーズ１、２はとにかくデトックス・修復の時期だそうで
インスタでもちょいちょい生理が早く来たっておっしゃってる人を見かけたので
とにかく身体がデトックスしてるんだと思う。きっと。わからんけど。
身体があったまるルイボスティーをセレクト。
ランチも、お腹に優しいSHIORIレシピのあんかけスープ。
これ鶏がらスープはベターザンブイヨンで代用して作ったから、レシピとは味ちょっと違うかもしれないけれども…想像以上に美味しい。唸る美味しさ！
途中でお酢で味変するのも良き。これビエット終わったらまたリピートする！
そのあと生理でお腹も痛いし、眠気マックスで素直にお昼寝。
フェーズ１、２は身体を修復中でメンテナンススピードを上げようと副交感神経が働くから眠くなったり怠くなったりするのは自然なことなんだそうです。
しっかりメンテナンスするんだぞ〜！
さて。
夜はカレー…！は夫ので。
私は、あったかいお蕎麦とフルーツヨーグルト。
十割蕎麦は蕎麦湯も美味しいから、ワンポットで全部一気に煮れるので楽ちん！
夫はカレー。
私、普段こういう普通のジャパニーズカレーって特に自分が欲さないので作ることがほとんどなくて（多分８年ぶりぐらい）
自分が食べないから夫に作ってあげよ〜って思って作ったら…
食べたくてしょうがない！🤣
香りの暴力すごい。
危うく外食カード切るところだったわ…（ビエットは週２回まで外食OK）
ビエット終わったらまたカレーつくろうっと！
久々にカレー作ってたら、小学生の時に亡き母と台所に並んでカレー作ったこと思い出してしんみりしちゃったな。
鍋底焦がしたことも含めて良い思い出なのだけれども！（きっと誰もが通る道だよね！？）
さてさて
ここ最近はアメリカの浅〜いバスタブにお湯張って浸かってるわけですが
毎日入ってるから気になってきたのか、最初は尻尾で参戦。お次にお手手を…
キャー！可愛い！
いずれお風呂のお湯からはみ出ている私の腹に乗ってくれるかな🤣
あ、でも今までどれだけ凹ましてもお腹全部がお湯に沈まなかったのに、ビエットのフェーズ２に入ってから凹ませたらお湯に浸かるようになりました。
薄くなってる…！
昨日の消費カロリーは２１８６キロカロリー
ところで気になって摂取カロリーを軽く計算してみたら調理の油とかも入れて１１００キロカロリーって感じでした。
ビエットはカロリーのダイエットじゃないけれど
カロリー的な観点から見たら１週間で１kgくらい痩せる計算になります😜
そんな私の体重は前日からプラス0.1kgでしたが！
まあ、そんな日もあるでしょう〜
そもそもダイエット中に体重がここまで変動しないことがすごい。
普通ダイエットしてたら上がって下がって、ってジグザグするのに、ほぼ右下下降だもの。
は〜それにしても
お腹いっぱい、腹１２分目くらいまで食べたいな〜😂
もう１０日、まだ１０日。
なんて辛いプログラムに参加してしまったんだ…！😂
食事量が増えるフェーズ３に期待。
