アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございま〜す！
４５日間ダイエット、beettoの８日目の記録ですっ。

朝はお猫応援団に見守られてストレッチ。



たった１週間なのに、色々とできることが増えたなあとしみじみよ。
全然違う！



朝ごはんはきなこのペースト。
ブレンダーで作ると掻き出すのが大変なのですり鉢で作ってみたけど正解！



そしてウォーキングへ。






昨日はライフガードのトレーニングをしててマッチョが多くて眼福😂
みなさん水泳頑張ってました。



ランチは生野菜をワシワシ食べたかったので豆苗サラダに！
レシピ通りに量ったら、ほぼ１パック消費😂



これサラダだけで１０ドルくらいかかってますけれども…！？
それに蒸した鶏肉と、玄米。


野菜の味つけはSHIORIレシピを参考にしたのだけれども
「そんなちょっとの調味料で味つく！？」って思うのに、しっかり美味しいの、さすがすぎる👏
これはダイエット終わっても真似したい味！

食後のミントティー。



せっかく食べたランチを毛玉と共に吐いてしまい腹ペコのポチ様から無言の圧力。



冷蔵庫の奥深くに入れている糠床を混ぜる。
ああ、糠漬け食べたい。
でもきっと今、糠床も休みながら良い菌を増やしているところなので、私の大腸も頑張ってもらうのだ！



夜のトレーニングをやってから夜ご飯。

フルーツヨーグルトと、豚肉とお蕎麦と、蕎麦湯。


こんな少ない量！！！って茹でる時は思うし、食べ始める前までは思ってるんだけど
食べると満足する不思議。

でも１袋茹でて豪快に食べたいな〜😂

夫メシはワンタンスープと、サンヌードルの混ぜ麺に豚しゃぶ、インゲンとアボカドとブロッコリーのサラダなど。ヨーグルトも同じ！



ちなみに消費してるカロリーは２３７１キロカロリー。


歩数は１１２３７歩！

摂取カロリーが幾つなのか計算してないし、ビエットはカロリーが全てじゃないのだけれどもね！
あと普通に低カロリーダイエットすると腹ペコでしょうがないのに、ビエットはそこまでじゃない。
まあ普通にお腹はすくけれども。特にランチ前…！

体重は
前日比０.２kg減。

Phase２初日の朝から０.６kg減。
ダイエット初日の朝から２.７kg減です✌️

体重はフェーズ２になってからは落ち方はゆっくりだけれども、その分身体のラインが変わってきた！
あと何と言っても元気いっぱいすぎです。

家でゴロゴロ猫と転がりながらスマホいじるのが至福だったのに
朝早起きして、ストレッチしてウォーキング行くなんて誰が想像できた？って感じです。

これからも頑張りすぎず続けていくぞー！