アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


４５日体質革命ダイエットの７日目の記録です！
（私は一期に続き二期の連続参加）

朝はストレッチ。
好きなポッドキャストを聴きながらやってると、あっという間。


朝はグリーンスムージー。
こんなに水分量少なくて平気なのかな？って思ったら


普通に大丈夫でした…！


そしてウォーキングへ。









昨日は歩いても歩いても心拍数が上がりづらくて。
１キロ９分台で歩いてようやく１２０超えるかな！？ってぐらい。



お昼は玄米！
ビエットのフェーズ２からはお昼に玄米が食べれるのが嬉しい。
昨日は、自然栽培米のササシグレを食べてみました。
前夜から漬けておいた。


夫にはガパオにしてお弁当。


私の分は、お気に入りの調味料たちで


サラダにしました。
胸肉は、塩麹で揉んで蒸したよ〜！



夜も同じ感じでキノコと胸肉を塩麹であえて蒸したやつ。
ビエットレシピだとアルミホイルで包んだホイル焼きなんだけど、アルミホイルに包んで調理するのって、重金属が気になるのでなるべく避けてます。


３品あると、ちょっと食卓っぽくなってきたかな…！？


夜のハーブティー。


うみゃっ



そして、ちょっとした息抜きに…。（もちろんビエットルール外）
これカカオ１００％のダークチョコなんだけれども美味しい！
２０年ぐらい前に、１００％のダークチョコ食べた時、ただただ苦かった思い出しかないんだけど、これは苦いっていうより酸味とフルーティーさで果物！


もうすでに５０日以上ダイエットしてるので
ちょっとした息抜き、必要なのでした。

ところで昨日、アラモアナセンターを歩いていた時に出会った広告。
「ダイエットは明日から」🤣


過去にこれをみた時は「そうそう明日から〜♪」っていつも思ってたけれども
「すでに５０日以上前にスタートした私すごすぎ」って自分を褒め称えてました。

いやあ、すごいわ。続いてるの。
ちょっとルール外のもの食べちゃったりもしてるけど、それでもねぇ！
こんな続くのすごいよ…！自分褒め称えモードだよ！


まあダイエットは、このダイエットコースを終えた後に
自分の生活に落とし込むところが本番って感じもしますけれども。
（過去にリバウンドを繰り返した私は知っている）

そして何気に夫が続いてるのがすごい。
新たな一面を発見しました。


ちなみに体重はなぜかちょい増えです…！
二期に入ってから合計１kg減くらいでございま〜す。
まあ気長に行こう。定着させる時期なのだ。きっと！