アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

ビエット（４５日の体質革命ダイエット）６日目の記録〜！
６日目からはついにフェーズ２✨ということで
運動＆食事のメニューが変わります。

フェーズ２は「大腸を整え睡眠の質向上」がテーマ！

朝はフェーズ１と同じストレッチを引き続き。
相変わらず痛いけど、成長は感じる。


朝ごはん。謎の、きな粉なペースト。


なんか少ないし味も不思議な感じなんだけど、なんか癖になるというか😂

でもブレンダーにたくさんこびりついて勿体無いので


水いれてブレンダー回して飲んだ😂


これ次はすり鉢で作ろうと思う…！

それから朝のウォーキングへ。
アラモアナのマジックアイランドを通ってドンキへ〜🚶‍♀️


先生が心拍数１２０以上っておっしゃってたので、
アップルウォッチをチラチラとチェックしつつ１２０を目指して。
心拍数を上げるウォーキングって普段の歩きと使う筋肉が違うのね…！？
なんかお尻が筋肉痛なのだが！

ところで頑張って行ったドンキですが欲しいものが色々と手に入らず。
やはりドンキってあまり好きになれぬ！
ネギ欲しかったけど９ドル！買えぬ！


帰ってきて待望のランチ。
フェーズ２からは玄米が食べれる〜やっほー！
昨日は生野菜をワシワシ食べたかったのでこのセットに。
鶏胸のジンジャーネギソースと、豆苗サラダ！最高！


玄米って食べるとお腹張るな〜って思ってたんだけど
少ない量をきちんと噛めば全然張りませんね…！
ただの食べ過ぎ＆早食いが問題だったのかもしれない。

食後のお茶。


夜はストレッチに変わってトレーニング。
普段週５で運動してるので、腹筋が余裕すぎて逆に不安になる。
効くのか？

夜はお蕎麦が食べれる！


カナダ人の夫が十割蕎麦じゃない蕎麦は小麦がメインっていうのにショックを受けていた。
そして小麦がメインのそばの方が味が好みだそうです😂

豚しゃぶ蕎麦と、フルーツヨーグルト！
蕎麦湯もつけちゃう。うまい。染み渡る。


蕎麦、たったのこれだけ！？って思ったけど食べたら満足しました。

夫メシは、サラダとヨーグルト、鶏出汁のワンタンスープ、混ぜ麺、そば、ジンジャーネギソース胸肉。
私のランチと同じメニュー＋ディナーメニュー＋αで…！


STRAUSのアイスクリームは大好きでよく買ってたのだけれど
ヨーグルトも美味しい！



ところで最近、朝歩いてて。


ハワイは朝こそが最高に素敵な時間なのだなあと１０年住んでて改めて気付いた。


公園にいる人も目の保養になるタイプが多いので楽しいです😂


昨日は本当に１日中エナジェティックで、なんかドーピングした人みたいな感じで１日中元気だった…


前まではゴロゴロ転がってスマホタイムが至福なのに、全然転がってないよ…！？


この状態がいつまでも続くのだろうか？
変な感じ〜


体重は前日比４００g減！
１日目朝→７日目朝で２.５kg減です👍

さぁ〜
今日も頑張ろう〜🫡