アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
４５日ダイエットbeettoの４５日目の記録〜！
夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに９０日目でした！👏
よ、ようやく最終日…！😭
とはいえ、２周目の私はすでにbeetto食を半分離脱して色々と実験中。
昨日の朝ごはんはベーコンに卵２個、トマト。
ベビーリーフとパイナップル、ファーマーズマーケットのMyfit Bread（グルテンフリーブレッド）です！
たっぷり脂質にタンパク質、適度な糖質。
ベビーグリーンと、消化を助ける酵素たっぷりのパイナップル。
この朝ごはん、食べた後の満足感も良かったし、その後の運動パフォーマンスもすごく良かった〜！
Barreに来ました。
すごく動けたし頭もクリア！
とっとこ歩いて帰ります。
歩いていて突然「改めて、ハワイに住めるって最高だなあ。感謝っ！」とふと思った日。
突然スキップしたい気分でした。してないけど。
帰ってきて夫のbeetto弁当作り。
自分にはマカダミアミルクで抹茶ラテ〜
美味しかったけど、マカダミアナッツはミルクにするより食べた方が美味しいなって思いました😂
さてさてランチ。
この豆を開封。
Bramiのルピニビーンズ（？）というらしい。初めて聞いた名前の豆。
これ１５粒くらいでタンパク質４g摂れる優れもの👏
しかも糖質がゼロなんですって〜
大豆の２倍近くタンパク質あるよ…！？
大粒の豆で、ピクルスみたいな味付けになってて、食感も良くてこれ美味しい。
ランチは野菜に、卵と、豆と、牛肉でタンパク質はたっぷりと３０gぐらい。
このソースをかけてみたけど美味しい。
玄米も３０g余ってたので入れました。クラッカーも食べてるけど！
このランチもすごく満足度が高くて良かった！
食後にお茶を淹れてホッと一息。
こちらは水出しコーヒーを仕込みます。
このコーヒー豆のギラギラしたパッケージが本当に好き🤣
夜ご飯はbeetto食で、ヨーグルトとグラノーラ。
キウイ指定だけど無かったのでパイナップルで。
で、毎回思うけどこの夜ご飯を食べると逆にお腹が空く私でして。
まずは、ゆで卵でしょ〜
それから餅アイスを食べました…！
運動は
朝のラジオ体操、Barre（５０分）、beettoの二の腕体操を朝晩１セットずつ、beettoストレッチを１セット。
beettoの二の腕体操は７月中、毎日やってみるつもりです！
部分痩せコース、いろんな部位が選べるんだけれど、二の腕の体操が一番Barreでやらない動きが多かったのでセレクトしました。
キツイけど使ってなかった筋肉が起きてきた感じがして楽しい。
体重は１００g増だったかな？
まあ、そんな感じ！
昨日ひと足早く、beetto90日間のまとめを書いたのでこちらをどうぞ。
ところで運動やストレッチをしながらYouTubeを観てることが多いんだけど
What I eat in a dayっていう「１日食べたもの」を紹介するビデオが好きなのね。
それでたまたま見つけたこの方！サンヌヴロートさんというらしい。
ヴィクトリアシークレットのモデルをされていたらしいんだけど、このお方の食事が！すごく！好き！
こういう食事、私の嗜好にめちゃくちゃ合うので色々と真似したいと思いました🫡
身体もすごくカッコいい！！😍
このビデオを見たいがために運動してると言っても過言ではない😂
（運動してる間だけ見進めてるので）
食べ物を可愛く盛り付けるためにも
大きな平皿が欲しい今日この頃。
でも置く場所がないので我慢すべきか…？😭
ものを減らしたい気持ちと、新しいものが欲しい気持ちのせめぎ合いよ…！
さて。
今日からは、夫のリクエストでしばらくはbeetto食生活をベースにしつつ生活していきます。
フェーズ４、５の食事をベースにしていく感じです。
どうなることやら！
４５日ダイエットbeettoの４５日目の記録〜！
夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに９０日目でした！👏
よ、ようやく最終日…！😭
とはいえ、２周目の私はすでにbeetto食を半分離脱して色々と実験中。
昨日の朝ごはんはベーコンに卵２個、トマト。
ベビーリーフとパイナップル、ファーマーズマーケットのMyfit Bread（グルテンフリーブレッド）です！
たっぷり脂質にタンパク質、適度な糖質。
ベビーグリーンと、消化を助ける酵素たっぷりのパイナップル。
この朝ごはん、食べた後の満足感も良かったし、その後の運動パフォーマンスもすごく良かった〜！
Barreに来ました。
すごく動けたし頭もクリア！
とっとこ歩いて帰ります。
歩いていて突然「改めて、ハワイに住めるって最高だなあ。感謝っ！」とふと思った日。
突然スキップしたい気分でした。してないけど。
帰ってきて夫のbeetto弁当作り。
自分にはマカダミアミルクで抹茶ラテ〜
美味しかったけど、マカダミアナッツはミルクにするより食べた方が美味しいなって思いました😂
さてさてランチ。
この豆を開封。
Bramiのルピニビーンズ（？）というらしい。初めて聞いた名前の豆。
これ１５粒くらいでタンパク質４g摂れる優れもの👏
しかも糖質がゼロなんですって〜
大豆の２倍近くタンパク質あるよ…！？
大粒の豆で、ピクルスみたいな味付けになってて、食感も良くてこれ美味しい。
ランチは野菜に、卵と、豆と、牛肉でタンパク質はたっぷりと３０gぐらい。
このソースをかけてみたけど美味しい。
玄米も３０g余ってたので入れました。クラッカーも食べてるけど！
このランチもすごく満足度が高くて良かった！
食後にお茶を淹れてホッと一息。
こちらは水出しコーヒーを仕込みます。
このコーヒー豆のギラギラしたパッケージが本当に好き🤣
夜ご飯はbeetto食で、ヨーグルトとグラノーラ。
キウイ指定だけど無かったのでパイナップルで。
で、毎回思うけどこの夜ご飯を食べると逆にお腹が空く私でして。
まずは、ゆで卵でしょ〜
それから餅アイスを食べました…！
運動は
朝のラジオ体操、Barre（５０分）、beettoの二の腕体操を朝晩１セットずつ、beettoストレッチを１セット。
beettoの二の腕体操は７月中、毎日やってみるつもりです！
部分痩せコース、いろんな部位が選べるんだけれど、二の腕の体操が一番Barreでやらない動きが多かったのでセレクトしました。
キツイけど使ってなかった筋肉が起きてきた感じがして楽しい。
体重は１００g増だったかな？
まあ、そんな感じ！
昨日ひと足早く、beetto90日間のまとめを書いたのでこちらをどうぞ。
ところで運動やストレッチをしながらYouTubeを観てることが多いんだけど
What I eat in a dayっていう「１日食べたもの」を紹介するビデオが好きなのね。
それでたまたま見つけたこの方！サンヌヴロートさんというらしい。
ヴィクトリアシークレットのモデルをされていたらしいんだけど、このお方の食事が！すごく！好き！
こういう食事、私の嗜好にめちゃくちゃ合うので色々と真似したいと思いました🫡
身体もすごくカッコいい！！😍
このビデオを見たいがために運動してると言っても過言ではない😂
（運動してる間だけ見進めてるので）
食べ物を可愛く盛り付けるためにも
大きな平皿が欲しい今日この頃。
でも置く場所がないので我慢すべきか…？😭
ものを減らしたい気持ちと、新しいものが欲しい気持ちのせめぎ合いよ…！
さて。
今日からは、夫のリクエストでしばらくはbeetto食生活をベースにしつつ生活していきます。
フェーズ４、５の食事をベースにしていく感じです。
どうなることやら！
