アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


４５日ダイエットbeettoの４４日目の記録〜！
夫は１周目だけど、私は２周目ゆえに、だいぶゆるルールです。


朝食は、beetto無視の朝ごはん。
わかめの味噌汁、玄米８０g、昆布の佃煮、ベビーリーフ、ザワークラウト、卵３個、緑茶！


ここ最近の色々な実験から
朝は卵３個か、卵２個＋タンパク源もう１つにすると、身体の調子が良い気がしてます。

食後に水出しコーヒーちょびっと飲んで



夫にはbeetto指定の朝ごはんを作ります。



ランチは夫のお弁当を作る関係で、私もbeetto指定食！
牛肉と、野菜と、玄米。
玄米は８０gが最近のお気に入りです。



良いお天気で読書日和！
汗ダラダラだけど😂



ホールフーズに立ち寄ったら気になってた、砂糖を使わないベーコンが半額になってたので買い込む。
この前パックに入ってるベーコン買ったばっかだけど、そっちはまだ開封してないし賞味期限が長いので…！
（お得につられて冷蔵庫の中のものが減らない）



帰ってきてグリーンドリンク。
これ、ビーチの後に飲むのが好き！



夜ご飯はbeetto的には断食デーだったんだけど
夫が断食できない人で、断食デーにすると逆にオヤツとかに手を出しまくるので普通にディナー。

beetto指定食のツナとキウイのサラダ。
キウイが足りなかったのでパイナップル入れたら最高に美味しかった😍


私の分はベビーリーフも追加。
それから夫のハワイ島土産のライチも食後に食べちゃう。


さて、ここから私のオヤツタイムがスタート😂
まずはプロテインバーを4/5個。（夫に１口だけ分けてあげた）


これキヌアのパフが入ってて美味しかった…！
（バーにフォーカス当てたかったのに、タマちゃんにピントが合ってる😂）



さらにその後、ゆで卵と海苔食べて〜



さらに餅アイスを３個食べました😂



運動は朝のラジオ体操、夜のbeettoストレッチ。
あとはビーチパークを歩いたり自転車乗ったりしただけ！


ギリギリ8000歩🚶

体重は100g減でした👏
わ〜い！（とは言え最小値からは＋600g）

ちなみに夫は最近コーヒー解禁して（beettoでは禁止なのよ）、普通にミルクと甘いシロップとか入れて飲んでるのに…
それでも体重減少中…！（今９.９kg減です。最終日に１０kgいくかな？😂）
beetto指定の運動もほとんどしてないのにな…！？

さて。
今日が最終日！
まさか夫が45日続くなんて思ってなかったので色々と誤算でしたが、健康になってくれるのは良いことだ…！👏（46日後以降も、しばらくは同じような生活するって言ってるし）

45日終えたらまた、まとめを書きたいと思います！