アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

夫とbeetto40日目の記録です！
私は２周目ゆえにマイルール多め、夫は１周目やってます。

さてさて朝ごはん。
スタバの賞味期限が迫っているサンドイッチがあったので、こちらを朝ごはんに！
（早速、beettoルール無視…！）


ふんふん。
これ５００キロカロリーで、タンパク質は２５gも摂れるらしい。
何気に優秀サンド。



葉っぱのサラダと頂きました。


夫の朝ごはんは、ちゃんとbeettoルール食。
パンは少しだけお裾分けしちゃったけど！



ランチもbeetto食。
サーモンが足りなかったので鱈を足しちゃったけども！


良いお天気！



２０分くらい、のんびり泳いでました。
水泳ってスマホ触れないし、音楽もポッドキャストも聴けないし、己と向き合うしかないので良い気分転換！



家に帰ったら荷物が届いてました。
…よくぞ無事に辿り着いたな？😂


中身こぼれ落ちてるか心配だったけど、ちゃんとオーダーしたもの入ってた。
シングルオリジンのペルーのコーヒー豆と、めちゃくちゃ可愛いコップ！


Coupletっていうブランドのやつなんだけど、デザインが可愛すぎない？
キラキラした袋とか大好き😂

とりあえずグリーンなドリンクを飲みます。



夜はbeetto食でキウイとツナのサラダ。
ツナはエキストラバージンオリーブオイル漬けが最高に美味しいと思う！


これはホールフーズのやつだけれどターゲットのやつも大好きです。

beettoサラダに勝手にグリーンの葉っぱも追加。


夜のお茶。



昨日の運動は
朝のラジオ体操と、昼の水泳、夜のbeettoストレッチのみ。


全然歩いてないや…！

ところで、食欲観察日記をつけ始めました。
昨日は食欲がめちゃくちゃ落ち着いてたのよ。


やはりタンパク質をしっかり摂るっていうのが大事な気もする。
でも脂質と糖質もそうなのかな？
とりあえず朝食が鍵を握っている気もする。
色々と自分の身体の法則を見つけていきたいです…！

ほんと痩せてる人っていうのは、みんな自分の調整法を持ってるのよね。
食べすぎた後はナチュラルに調整してるのよ…！

私は調整法どころか、日常生活で体重を維持する方法すら持ち合わせていないので模索中です😭
でも、そんな日々も楽しいです。

体重は３００g落ちてたけど、最小値からは＋１kg…！
とりあえずまずは最小値目指す〜！