アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

４５日ダイエットbeettoの４０日目の記録〜！
ついに終わりが見えてきた…！

朝ごはんは、お豆腐とキノコと大豆を蒸し器で蒸して



野菜を加えてサラダにしました。
ポン酢とオリーブオイルで食べてサッパリ美味しい！
（小松菜を勝手に豆苗に変えてます😂）



そのあとはウォーキングへ！
日曜日のアラモアナビーチパーク。


９時の時点でたっくさんの人がいて、
ランニング、ウォーキング、サーフィン、スイミング、ボクシングに太極拳にSUPヨガ。

読書をしている人もいれば、朝９時から肉焼いてる人もいるし。（いい匂い…）

みんな思い思いの朝時間を過ごしていて、とっても気持ちの良い場所だ…！





膝負傷中につきランニングはできないけれども
ウォーキングできるぐらいまでは回復したっ。
とはいえ、まだそこまでスピード上げられないから心拍数もそんなに上がらないけれど。
できることから！



帰ってきてテールスープ。
ハワイ島のグラスフェッドビーフの牛脂を２５g入れました。
ようやく牛脂を使い切りました〜！



ランチはニュージーランドのキングサーモンなどなど。
普通のサーモンよりキングサーモンが好き！
ブロッコリースプラウトはbeettoの食材リストにないけれども勝手にブロッコリー扱いしています。


「僕、サーモンなんて興味ないです」っていう演技をしながら、そろりそろりと手を伸ばしてくる子。
最近、演技派男優なのよ。


何も入ってない糠床を混ぜ混ぜ。
もうすぐbeettoの一期が終わるので糠漬け生活を再開できるかと思っていたけれど
二期もやるつもりなので、また４５日お預けさ😭


夜ご飯！
ほうれん草を、半量は勝手にアルグラとマイクログリーンに変えてサラダ〜😘



フェーズ４はたくさん食べれて良い！

ちなみに夫メシはサラダと、ジェノベーゼパスタでした。



ところで昨日はウォーキング後にホールフーズへ。
beettoの外食カードが残ってたので、「何か食べたいものあったら外食扱いにしよ〜」って思っていたのだけれども、結局何も思いつかず、惹かれず。


ホールフーズは明日（１４日）までボディケア商品がセールなのであれこれ物色。
このロールオンタイプのアロマいいなぁ！
うちは猫がいるから、アロマは炊けないのでロールオンタイプをたまに使ってます。



このリンスインシャンプー、前に使って良かったから、セールのうちに買っておこうかな〜


結局いつものACUREのフェイススクラブと、パイナップルの香りがする石鹸を買って帰りました。


昨日は朝トレ１セット、夜トレ２セットをして。

今朝の体重は１００減でした。と言っても前日に１００g増えてるからそれが減っただけだけれども！
４０日での合計は−５.９kgです。

最近、浮腫むなあと思ってたら、どうやら生理が来るようです。
このタイミングでグッと減らしていきたい。早く来い、生理…！


さて。昨日がフェーズ４の最終日だったので、フェーズ４のまとめは別記事に書きますね〜！😉