アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

45日ダイエットbeettoの39日目の記録です！
私は２周目ゆえにだいぶマイルールで、夫は１周目。

さてさて
昨日は夫が出張でハワイ島に朝から行っていたので

私は丸１日beettoオフデーを決行！
朝ごはんから食べたいものを食べます。


白米、味噌汁、納豆、生卵、マイクログリーンとトマトとアボカド、昆布の佃煮！

やはり朝食は和食が良いね！
こういう朝食を食べて育ってきました🫡



おとといは、思考があっちこっち行ってなんだか運動パフォーマンスも上がらなかったけれど
昨日は良い感じでした。


やはり炭水化物、必要なのかな？🧐
でも脂質とコーヒーだけ摂っていく日とかも結構調子よかったりもするし謎だ。
自分観察日記をつけていこう…👀

帰ってきて腹ペコすぎたのでココナッツバターを凍らせたものを１つ。


ランチはネバネバ丼！
白米に葉っぱたくさん、納豆、昆布の佃煮、めかぶ、にんじんの糠漬け、スイートオニオン、アボカド、TKGエッグで生卵！


それに増えるわかめとナンプラーの即席スープつき。

すごい美味しくて満足したんだけど…


おもむろにこういうクラッカーを開封して食べ


さらにクッキーまで開封して

（これ１０個しか入ってなかった）

ティータイム。


さらに餅アイスまで食べたわ。どうした私？
生理前ってことはないと思うんだけども。

お腹いっぱいで夜ご飯は無し。
でも夫がハワイ島で買ってきたライチを２個。甘くて美味しい！！！



それからスタバの水出しコーヒーポットを手に入れたので（３５ドルだけど４００スター使ったから１５ドルで買えた✌️）


水出しコーヒーを仕込んで。

さらにオヤツも仕込みました。
今回はココナッツバターにカカオパウダーを混ぜたバージョンも作ってみました！


こちら冷凍庫で固めます。

昨日の活動量はこんな感じ〜


２２７７キロカロリー消費だそうです。
今、カロリーは特に気にせず生きていこうとしているんだけれど、もし昨日食べたものをカロリー換算するならば
大体２３００くらいだと思うので実はトントンだと思うわ。

まあ体重は３００g増えてたけどね！😆


それにしても
最小値を更新してた時の自分のブログを読んで
→【ごはん日記】３週間ぶりに体重最小値更新・取捨選択・体調を観察【夫とbeetto33日目】 : ハワイネコ ブログ

あの時の自分どこいった？って思ってます。
そんな遠い昔のことじゃないはずなんだけども。

なんか１週間くらい前にIHOP食べたあたりから、ちょっとタガが外れた気がするんだよな〜
この前、健康系のポッドキャスト聴いてたら「悪い油（シードオイル）を食べると糖を欲する」って言ってて、心当たりある〜って思ったのでした。




とりあえず昨日はタンパク質が少なめだったのが敗因な気もする！
フゥゥゥ〜
とりあえず、自分観察頑張ります🥰