アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


４５日ダイエットbeettoの３９日目の記録〜！👏

朝は２０分強のトレーニングを２セット。
それから朝ごはんはシャクシュカ！
勝手にブロッコリーを少し減らしてブロッコリースプラウトを足してます😂


例えば「ブロッコリースプラウト」が食材に載ってて、それをブロッコリーに替えるのはダメな気がするけど、逆は良い気がするという、私の勝手な判断です。
だってブロッコリースプラウトの方が栄養素高いもんね…！？
まあ、マイクログリーンが恋しすぎただけです。好きなのよ🌱


みゃ〜ん


お茶はこれにしよう。これ酸っぱくて美味しかった！


ランチの準備をしつつテールスープ。
昨日は牛脂１５g


お猫様を愛でつつ


ビーチへ！
ランチは牛肉にしました〜。お米は規定のマックス量。
でも夫にちょっと食べられました。


本を読みながらゴロゴロしたかったけど、ゴーグルつけてちょびっと水泳。



って言っても１１分だけ🤣



マジックアイランドの湾の中をのんびり１往復しました〜✌️



膝負傷中につきランニングができないので、できることからやっていくよ！


帰ってまずは夫のディナー。
サラダと


焼きうどん。


夫はこれにさらに玄米と、鮭を２切れ食べて、お腹いっぱいって死にそうになってた。
なぜそこまで食べた…？


私はヨーグルトとグラノーラのディナーでした。
グラノーラ、この前焼いたやつ使いきれてよかった！
冷蔵庫開けるたびにグラノーラが「美味しいよ〜食べて〜」って呼んでて危険だったんだよなあ…。
健康そうな見た目して、クッキーみたいなもんだもんな、グラノーラ。


それから夜トレ２０分強を２セット。
長いけど、この時間なんかリラックスできて好き。



ちなみに今朝の体重は１００g増…！
アレ…？この前日は４００g増だったんだけどな？
まあ、そういうこともありますか〜というわけで合計５.８kg減です。

４５日のゴールが見えてきて、気分上がる！
まあ私はそのあと、もう１回４５日やるんですけどね…！？😭


おまけの猫探し。
見つけられるかな〜？



めちゃくちゃ保護色！


バッグに常に猫のおやつが入っているので、貢いできました。


めちゃくちゃ健康そうで大きな子で、逃げる気配もないけれど甘えもせず、堂々とした猫様でした。



ぺろりん。



よし！
今日も、ゆる〜く頑張ろう😚