アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
４５日ダイエットbeettoの３６日目の記録です！
私は２週目ゆえにマイルール多め、夫は１周目をやってます。
さてさて昨日の朝ごはん。
生で食べれるワイマナTKGエッグをニジヤで手に入れたので、卵１個は生で！
一応食材はbeetto食です。（ほうれん草を勝手にパクチーに変えたけど）
そして運動にやってきました。
昨日はカーディオ＋バー（Barre)のクラスで。
楽しすぎた…！
beettoのランニングやキックボクシングは好きになれなかったけれど
自分が楽しめる運動があるっていうのはラッキーでした。
滝汗！
運動の後は１５分ぐらい歩いてファーマーズマーケットへ移動
→【2024カカアコファーマーズマーケット】お気に入りのパン屋さんやマイクログリーン【訪問記録まとめ】 : ハワイネコ ブログ
最近ずっとベビーリーフを探してて。
アメリカ本土からやってくるパックに入ったベビーリーフってあんまり緑の味がしないので、ハワイローカルのやつが好きなんだけれど
昨日はどこも売ってなかった！
最近暑いからかなあ？
（とりあえずファームリンクで見つけたのでカートに入れました）
代わりにマイクログリーンを購入✌️
帰ってコーヒータイム。（本来beettoルール的にはダメですよ）
→「ヘルシー」なコーヒークリーマーを探し求めて☕️ : ハワイネコ ブログ
ここ最近いろいろとコーヒーに入れるものを実験してて
昨日はココナッツバターでココナッツミルクを作ってやってみたんだけどイマイチでした🤣
毎日いろんな実験をしていきたい…！
それから腹ペコだったのでボーンブロスに牛脂。（これはbeetto食です）
スモークソルトと、シェフ森本のスパイスを入れて
ハワイ島のグラスフェッドビーフのボーンブロスと牛脂！
そしてランチ。
糠漬けを解禁したので（これもbeetto的にはNG)
久々の糠床ちゃん。
右の２個が夫の規定beetto食で、左の２つは私のbeettoっぽい食。
ステーキサラダ。オリーブオイルと赤ワインビネガーに、トリュフソルト！
パクチーとマイクログリーンもりもりで。美味！
ちなみにこの後、買ってきたばかりのグルテンフリーブレッドが美味しすぎて、たくさん食べました。
３枚ぐらいまではちゃんとカウントしてたんだけど、結局何枚食べたかわからん。
６枚ぐらい食べた気がする😂
でも前日の「天ぷら＋白米＋フラペチーノ」で感じた血糖値スパイクはここでは起こらず。
野菜と肉を先にたくさん食べているからか？
このパン、チアシードとか入っていて食物繊維がめちゃくちゃ豊富だからか？
この身体の感じ方の違いがすごく面白い！
ちなみに血糖値の方は平気だったけど、久しぶりの「腹パン」って感じで。
物理的にお腹がいっぱいすぎて、この感覚久しぶりすぎて、これもまた面白い。
胃はいっぱいだけど頭は生きてたので、スタンディングデスク活用て動きながら色々と作業しました。
昨日はビエットルールで夜断食デーの日だったんだけど、夜寝るまで全然お腹空かなくて。
むしろずっとお腹がいっぱいでした。
でも夫がなぜか冷蔵庫１００回ぐらい開けては閉め、食品の棚を眺め…ってやってた😂
結局ゆで卵とポテトチップス（小さいやつ）食べてたわ。
夫が色々と「あのお菓子開けちゃおうよ」とか色々言ってくるんだけど
「食べたければ食べれば？１枚くらいなら一緒に食べるよ」って言うと悲しそうに去っていくのよ。
一人で食べると罪悪感すごいから、一緒に食べたかったらしい。
いや、巻き込まないで😂
夫、すでに９キロくらい痩せてるけど４５日終わったら元の生活に戻るのかな〜。
どうするんだろ？
甘いコーヒーがぶ飲みの日々に戻りそうです。
さて。
昨日の私の消費カロリーは２３５８キロカロリー。
１０８２８歩でした！✌️
beettoの指定トレーニングは夜に１セット（２０分）のみ。
体重は変わらなかった気がする。いや１００g増えてたか？
まあ、そんな感じ！
さて、beettoもそろそろ終わりに近づいてきました。
残りの日々も、ほどほどに頑張ろう〜！
４５日ダイエットbeettoの３６日目の記録です！
私は２週目ゆえにマイルール多め、夫は１周目をやってます。
さてさて昨日の朝ごはん。
生で食べれるワイマナTKGエッグをニジヤで手に入れたので、卵１個は生で！
一応食材はbeetto食です。（ほうれん草を勝手にパクチーに変えたけど）
そして運動にやってきました。
昨日はカーディオ＋バー（Barre)のクラスで。
楽しすぎた…！
beettoのランニングやキックボクシングは好きになれなかったけれど
自分が楽しめる運動があるっていうのはラッキーでした。
滝汗！
運動の後は１５分ぐらい歩いてファーマーズマーケットへ移動
→【2024カカアコファーマーズマーケット】お気に入りのパン屋さんやマイクログリーン【訪問記録まとめ】 : ハワイネコ ブログ
最近ずっとベビーリーフを探してて。
アメリカ本土からやってくるパックに入ったベビーリーフってあんまり緑の味がしないので、ハワイローカルのやつが好きなんだけれど
昨日はどこも売ってなかった！
最近暑いからかなあ？
（とりあえずファームリンクで見つけたのでカートに入れました）
代わりにマイクログリーンを購入✌️
帰ってコーヒータイム。（本来beettoルール的にはダメですよ）
→「ヘルシー」なコーヒークリーマーを探し求めて☕️ : ハワイネコ ブログ
ここ最近いろいろとコーヒーに入れるものを実験してて
昨日はココナッツバターでココナッツミルクを作ってやってみたんだけどイマイチでした🤣
毎日いろんな実験をしていきたい…！
それから腹ペコだったのでボーンブロスに牛脂。（これはbeetto食です）
スモークソルトと、シェフ森本のスパイスを入れて
ハワイ島のグラスフェッドビーフのボーンブロスと牛脂！
そしてランチ。
糠漬けを解禁したので（これもbeetto的にはNG)
久々の糠床ちゃん。
右の２個が夫の規定beetto食で、左の２つは私のbeettoっぽい食。
ステーキサラダ。オリーブオイルと赤ワインビネガーに、トリュフソルト！
パクチーとマイクログリーンもりもりで。美味！
ちなみにこの後、買ってきたばかりのグルテンフリーブレッドが美味しすぎて、たくさん食べました。
３枚ぐらいまではちゃんとカウントしてたんだけど、結局何枚食べたかわからん。
６枚ぐらい食べた気がする😂
でも前日の「天ぷら＋白米＋フラペチーノ」で感じた血糖値スパイクはここでは起こらず。
野菜と肉を先にたくさん食べているからか？
このパン、チアシードとか入っていて食物繊維がめちゃくちゃ豊富だからか？
この身体の感じ方の違いがすごく面白い！
ちなみに血糖値の方は平気だったけど、久しぶりの「腹パン」って感じで。
物理的にお腹がいっぱいすぎて、この感覚久しぶりすぎて、これもまた面白い。
胃はいっぱいだけど頭は生きてたので、スタンディングデスク活用て動きながら色々と作業しました。
昨日はビエットルールで夜断食デーの日だったんだけど、夜寝るまで全然お腹空かなくて。
むしろずっとお腹がいっぱいでした。
でも夫がなぜか冷蔵庫１００回ぐらい開けては閉め、食品の棚を眺め…ってやってた😂
結局ゆで卵とポテトチップス（小さいやつ）食べてたわ。
夫が色々と「あのお菓子開けちゃおうよ」とか色々言ってくるんだけど
「食べたければ食べれば？１枚くらいなら一緒に食べるよ」って言うと悲しそうに去っていくのよ。
一人で食べると罪悪感すごいから、一緒に食べたかったらしい。
いや、巻き込まないで😂
夫、すでに９キロくらい痩せてるけど４５日終わったら元の生活に戻るのかな〜。
どうするんだろ？
甘いコーヒーがぶ飲みの日々に戻りそうです。
さて。
昨日の私の消費カロリーは２３５８キロカロリー。
１０８２８歩でした！✌️
beettoの指定トレーニングは夜に１セット（２０分）のみ。
体重は変わらなかった気がする。いや１００g増えてたか？
まあ、そんな感じ！
さて、beettoもそろそろ終わりに近づいてきました。
残りの日々も、ほどほどに頑張ろう〜！
