アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


４５日の体質革命ダイエットbeettoの３３日目の記録です！

朝のトレーニングをしてから朝ごはん。

朝の卵はグラスフェッドバターで焼いてます。（beettoルール外🤣）
バターはやっぱり、コストコのグラスフェッドバターが一番コスパ良い！


葉っぱにはノースショアのハレイワソルト、卵にはトリュフソルト。


このトリュフソルト、カハラマーケットで買ったんだけれど、香りがものすごく良い！
蓋開けた瞬間ブワァぁぁぁー！って広がる香りすごい…！
1瓶15ドルで高いなあと思ったけれど、少しずつしか使わないし、良い買い物でした。

そして、ほうれん草の代わりに勝手にアルグラを採用。


ハワイ産のほうれん草ってレアで、アメリカ本土からはるばるパックに入ってやってくるほうれん草よりも、ハワイローカルのオーガニックアルグラの方が栄養あるだろう？と勝手な解釈。

ビエットも後半になってきて、だんだんと自分ルールが増えて緩くなってきている😂


おやつ（？）のテールスープ。
果敢にも牛脂４０gに挑戦してみた。もはや脂を飲んでるって感じだ！
でも普通に美味しいです。



そのあとはブレイズデルセンターのペットエクスポへ。


すんごい人と犬がいっぱいいて、人混みがダメな私は早々に疲れる😂

帰ってきてランチ〜
コナカンパチのカマを解凍しておいたのだ。


カンパチもお魚リストにないけど勝手に食べてる😂

ですが牛脂４０gがここにきて効いてきて
私が、まさかの全部食べられない事態に。


「こんなに食べられない」って言ってみたいと思っていた大食いな私、ここに来てついに🤣
しかも胃もたれすごくて、梅干し食べた。

みゃ。



夕方はトレーニング！



夜ご飯は、ツナとキウイのサラダ。
これすごく美味しい！！！😍
この組み合わせ、自分じゃ絶対に思いつかない。ビエット終わってもリピートしたい味！
ちなみにスープは品数増やしたくて作ったやつ。



夫はカンパチと白米とサラダでした〜



なんかイライラしてたので夜のお茶はこちらに。



夜のお風呂はエプソムソルトを入れてのんびりと！



膝負傷中につき有酸素運動は、キックボクシング中級のみですが、夜にストレッチは追加。

体重は１００g増加！
にゃんですと〜！！！

まあ、そんな日もあるだろう。
むしろ逆に１００gぐらいしか変動ないのすごい。

フェーズ４の１週目は９００g減でした。
他の方達みたいにガツンと一気に落ちたりしてないけど、まあ、じわじわやっていきます😏🤞
さて、今日から３日は夕食断食だ〜！