アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
45日ダイエットbeettoの31日目の記録〜！
私は２周目ゆえに色々とゆるルール、夫は１周目をやってます。
朝ごはんは、SHIORIレシピよりエビと大豆を煮たやつ。
私、軽いエビアレルギーがあるので一期の時は作らなかったんだけれど、今回夫のために作ったので私も食す。
美味しかったけど、ドキドキしながら食べるなら食べなくていいやって思いました😂
ちなみにエビは、高い店に行くと唇と喉が嫌な感じになるので
殻とかミソとかその辺が怪しいと思ってます。
安いむき海老は平気っぽい。
でも、別にエビ大好きってわけじゃないので食べないに越したことはないですね…！
昨日から「我流フェーズ４」を開始した私は食後にエスプレッソ＋グラスフェッドのハーフ＆ハーフ。
良質な脂質たっぷり！
Barreに来ました。
やはりコーヒー飲むと運動パフォーマンスが上がる気がするなぁ〜！
はー楽しい！😍
やはり運動は好きなものやるのが一番！
痩せるためとかではなく、健康のために。一生続けられる運動習慣、大切！
老後に向けて貯筋！
帰りにダウントゥアースへ。
アルグラを購入。この新商品のココナッツミルク気になる。
ちょっと糖質が多いのが気になるけど、原材料が秀逸👏
そのあとはロングスへ。
ドリトスとかチップス、セールでこの値段！？
本当に物価上昇が止まりませんな〜😭
そしてホールフーズへ。
ローカルのグラスフェッドビーフの骨たち。ボーンブロスを作る人は多いからねぇ！
ちなみに私は昔作ってたけど、粗熱を取る時にコンロに置いておくと猫が鍋の蓋を開けて飲もうとするので、色々と大変になって断念しました😂
今はファームリンクやフォレッジで冷凍のブロスを買ってます。
→【Forage Hawaii】ファーマーズマーケットで買えるプレミアム・ハワイアン肉屋さん！【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ
今日のお肉はボトムラウンドにしよ〜
ローカルのグラスフェッドのお肉です。
２人分でハーフパウンド。５〜６ドルくらい！
帰ってきてナチュラル農法で育てられた豚さんの豚ボーンブロスと
グラスフェッドビーフの牛脂１０g。
朝ごはんが少なかったから、腹ペコ！でブロスがちょうど良かったです。
ランチ。夫には規定のbeetto食。
私は我流フェーズ４で行くことにしまして。
ステーキサラダと冷やし紫芋、レバーパテ！
まあ、そこまで規定beetto食から外れてないと思うのよ？
自分なりに推測・解釈した上で、自分の体質と嗜好に合わせてます。
私はとにかく葉っぱたくさんのサラダが好きなので、やはりサラダにすると幸せでした！
食後にコーヒー＋ハーフ＆ハーフ。
間食欲ゼロ！
目の前にクッキーぶら下げられても無視できるぐらい心地よい。
夜は散歩がてら、またホールフーズへ（スーパーマーケット大好き）。
この１２ドルのココナッツカルトっていうココナッツのヨーグルト気になるなぁ…
とりあえずパプリカ買って帰宅🫑
夜はSHIORIレシピから、キウイのサラダ！
ツナはターゲットの、エキストラバージンオリーブオイル漬けが本当にお気に入りで、家に１０個以上ストックあります😂
ツナ缶をパシュッと開けた瞬間狙われて大変だった…
やっぱり美味しい〜！😍
一期の時はグリーンキウイで作ったけど、ゴールドでも美味しいな。
次はどっちも入れようかな？
そうそう。
我流フェーズ４に移ったので、糠漬けも復活させました。
２ヶ月以上ぶり！お待たせ、糠床ちゃん…！
昨日は洗濯もしたので活動量高め。
（洗濯機が家の中になくてアパートの共用のやつなので大仕事なのよ）
歩数も１１８００歩！👏
体重は１００g減でした。（とは言え３週間前に見た最小値まであと１００gね😂）
ところで昨日読み終わったこちらの本、とても良かった〜！
私の好きなヘルスエキスパートの方々がよく言っていた、「身体のph調整、アルカリ化」をちゃんと学べて楽しかった。
これもKindle Unlimitedで読めます✌️
→Kindle Unlimited（アフィリエイトリンク）
ノートとって、一覧表は印刷までして、しっかり頭に叩き込んだわ…！
読書記録はまたちゃんと別記事にしたいとは思っています…！
昨日は我流フェーズ４が効いたのか
とにかくエナジェティックで、頭もクリア。
間食欲もゼロで、とても良い時間を過ごせました。
この調子で、今後の自分に最適な生活を見つける実験期間にしていきたいと思います😆
って今日はハンバーガーとパンケーキ食べに行くんですけどね…！🙈
45日ダイエットbeettoの31日目の記録〜！
私は２周目ゆえに色々とゆるルール、夫は１周目をやってます。
朝ごはんは、SHIORIレシピよりエビと大豆を煮たやつ。
私、軽いエビアレルギーがあるので一期の時は作らなかったんだけれど、今回夫のために作ったので私も食す。
美味しかったけど、ドキドキしながら食べるなら食べなくていいやって思いました😂
ちなみにエビは、高い店に行くと唇と喉が嫌な感じになるので
殻とかミソとかその辺が怪しいと思ってます。
安いむき海老は平気っぽい。
でも、別にエビ大好きってわけじゃないので食べないに越したことはないですね…！
昨日から「我流フェーズ４」を開始した私は食後にエスプレッソ＋グラスフェッドのハーフ＆ハーフ。
良質な脂質たっぷり！
Barreに来ました。
やはりコーヒー飲むと運動パフォーマンスが上がる気がするなぁ〜！
はー楽しい！😍
やはり運動は好きなものやるのが一番！
痩せるためとかではなく、健康のために。一生続けられる運動習慣、大切！
老後に向けて貯筋！
帰りにダウントゥアースへ。
アルグラを購入。この新商品のココナッツミルク気になる。
ちょっと糖質が多いのが気になるけど、原材料が秀逸👏
そのあとはロングスへ。
ドリトスとかチップス、セールでこの値段！？
本当に物価上昇が止まりませんな〜😭
そしてホールフーズへ。
ローカルのグラスフェッドビーフの骨たち。ボーンブロスを作る人は多いからねぇ！
ちなみに私は昔作ってたけど、粗熱を取る時にコンロに置いておくと猫が鍋の蓋を開けて飲もうとするので、色々と大変になって断念しました😂
今はファームリンクやフォレッジで冷凍のブロスを買ってます。
→【Forage Hawaii】ファーマーズマーケットで買えるプレミアム・ハワイアン肉屋さん！【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ
今日のお肉はボトムラウンドにしよ〜
ローカルのグラスフェッドのお肉です。
２人分でハーフパウンド。５〜６ドルくらい！
帰ってきてナチュラル農法で育てられた豚さんの豚ボーンブロスと
グラスフェッドビーフの牛脂１０g。
朝ごはんが少なかったから、腹ペコ！でブロスがちょうど良かったです。
ランチ。夫には規定のbeetto食。
私は我流フェーズ４で行くことにしまして。
ステーキサラダと冷やし紫芋、レバーパテ！
まあ、そこまで規定beetto食から外れてないと思うのよ？
自分なりに推測・解釈した上で、自分の体質と嗜好に合わせてます。
私はとにかく葉っぱたくさんのサラダが好きなので、やはりサラダにすると幸せでした！
食後にコーヒー＋ハーフ＆ハーフ。
間食欲ゼロ！
目の前にクッキーぶら下げられても無視できるぐらい心地よい。
夜は散歩がてら、またホールフーズへ（スーパーマーケット大好き）。
この１２ドルのココナッツカルトっていうココナッツのヨーグルト気になるなぁ…
とりあえずパプリカ買って帰宅🫑
夜はSHIORIレシピから、キウイのサラダ！
ツナはターゲットの、エキストラバージンオリーブオイル漬けが本当にお気に入りで、家に１０個以上ストックあります😂
ツナ缶をパシュッと開けた瞬間狙われて大変だった…
やっぱり美味しい〜！😍
一期の時はグリーンキウイで作ったけど、ゴールドでも美味しいな。
次はどっちも入れようかな？
そうそう。
我流フェーズ４に移ったので、糠漬けも復活させました。
２ヶ月以上ぶり！お待たせ、糠床ちゃん…！
昨日は洗濯もしたので活動量高め。
（洗濯機が家の中になくてアパートの共用のやつなので大仕事なのよ）
歩数も１１８００歩！👏
体重は１００g減でした。（とは言え３週間前に見た最小値まであと１００gね😂）
ところで昨日読み終わったこちらの本、とても良かった〜！
私の好きなヘルスエキスパートの方々がよく言っていた、「身体のph調整、アルカリ化」をちゃんと学べて楽しかった。
これもKindle Unlimitedで読めます✌️
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ノートとって、一覧表は印刷までして、しっかり頭に叩き込んだわ…！
読書記録はまたちゃんと別記事にしたいとは思っています…！
昨日は我流フェーズ４が効いたのか
とにかくエナジェティックで、頭もクリア。
間食欲もゼロで、とても良い時間を過ごせました。
この調子で、今後の自分に最適な生活を見つける実験期間にしていきたいと思います😆
って今日はハンバーガーとパンケーキ食べに行くんですけどね…！🙈
