アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

４５日ダイエットbeettoの３０日目の記録です！
私は２周目ゆえに割とゆるルールで。夫は１周目で参加中。

さてさて昨日の朝は大豆を蒸しました！


一晩つけた大豆を
大同電鍋で蒸します。外釜に３カップの水でちょうど良い感じ！



台湾家電の大同電鍋は本当にイチオシ調理家電です。
調理家電１つしか選べないって言われたら迷わずコレです。


朝はSHIORIレシピのW大豆のサラダ。
小松菜の代わりに豆苗で。


それからボーンブロス。
昨日は豚骨をチョイス！
オアフの、韓国自然農法で育てられた豚さんの豚骨です。ファームリンクで買いました。


牛骨よりラーメン感マシマシ！


ランチはサーモンに。
アメリカのサーモンは１切れ５オンス（１４２g）が多いようで。
日本の方はビエット規定量食べるのに「鮭２切れ食べれる！」って喜んでるのに
アメリカだと「鮭１切れも食べれないの？」ってなる😂
まあ切り分けるの面倒なので食べるけど〜


お弁当にしてビーチでいただきました。
大根おろしを横着してブレンダーで作ろうと思ったらあんまり回らなくて、ただの荒微塵切りみたいになった😂



最近は暑くなってきたので
スマホだとアチアチになるし反射がすごいので
紙の本で読書が多くなってきました。
いつもスマホのKindleアプリで読んでるけど、Kindle端末欲しいな〜



帰ってきてグリーンドリンク〜！
規定の４倍くらい水入れてるのに、めちゃくちゃ甘い😂



昨日は夜断食デーだったのでこれで終わり。

…と言いたいところですが、スルメ食べて。
しょっぱいもの食べたら甘いもの食べたくなって。

グラノーラをそのままボリボリ食べました。
しかも、かなりの量食べた…！🙈

今まで色々間食してきたし、beettoルールに反してることもたくさんあったけど
「しかし悔いなし！！」って感じだったわけですが。

昨日のグラノーラ食べまくりは、「やっちまったナァ！」って感じでした😂

ま、いっか。思い返したところでどうにもならぬ。




運動も朝に１セットしかしてないけどね…！
まあそこそこ歩いてますので、それが運動ってことで…！
体重は微動だにせずでした！


さてさて。
今でも、だいぶゆるルールですが。
今日から「ゆるルール」っていうよりは「我流フェーズ４」やっていきます🫡

まあ夫には、ちゃんとルールに沿ったご飯を作っていくので、私もそこまでは外れないとは思うけれども。

５フェーズあるbeettoの中で、身体の調子が良いのもマインドがクリアなのも確実にフェーズ４な私の身体。
高脂質、高タンパク、低糖質！
この食生活をベースに、自分のライフスタイルと嗜好に合わせたものを組み立てていくつもり！
ビエット卒業（６月末）後の現実世界へ戻る準備を着々と。


まずはコーヒー解禁😆！
ホールフーズで買ってきたものたち。


グラスフェッドのハーフ＆ハーフを買ってきました〜！
高校生の時からずっとコーヒーは基本ブラック一択だった私ですが
beetto始めてからブラックコーヒーが苦く感じてねぇ…

というわけで、ここに良い脂質を入れるチャンスだなってことで。
生クリームを買うか悩んだんだけど、こっちがセールだったしグラスフェッドだったので今回はハーフ＆ハーフに。

コーヒーは、グラスフェッドバターとか、グラスフェッドクリームや、ココナッツオイルを入れて良い脂質をとるチャンスなのでブラックが飲めなくなったのは良い機会だと思うことにしました😆

ちなみにスーパーで私がめちゃくちゃ悩んで原材料とか見比べている間に、綺麗でフィットなお姉さんが一番高い生クリーム（１０ドル）をさっと買っていったので、私も釣られそうになりましたが
セールの５ドルのこれを買ってきたのでした。

そのお姉さんが何を買うのか気になって、後ろついていきたかったけど我慢しました😂