アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
45日ダイエットのbeetto、25日目の記録です！
前日夜に外食をしたので、昨日はbeettoルールにより朝食抜き。
というわけで、ご飯なしでランニングへ〜🏃♀️
前回インターバルラン（４分走って１分歩くを６セット）を完走できたので、今回は２５分走にチャレンジ。
なんと。
無事に完走できました〜！👏
先週に初めて走った時は２分くらいで歩き始めてたのに快挙。
心拍数が上がりすぎなので、ペースを落としたらいいのかな？と思って、ちょっとゆっくり目に走ってみたんだけれど、それはそれで走りづらいのね。
そのうち心臓が慣れるんだろうか。息切れはあんまりしないんだけれども。
帰ってきて、「丁寧に豆を挽いてたくさんの氷でアイスコーヒーを淹れる！」って気分でしたがビエットはコーヒー禁止なので
ハーブティーを飲みました。ハイビスカスでスッキリと。
まあ、これはこれでさっぱり美味しいけれどもね！
そして待望のランチ。
朝ごはん抜きだったからお腹ペコペコ！
トマトの和物と、お肉の入ったフライドライスにしました〜！
スキレットで食べると美味しさ１００倍。
トマトはSHIORIさんレシピの味付けが思った以上に美味しくてビックリ！
これはbeetto後リピートする！
もふり。
午後は、ライスファクトリーへお米を買いに。
静岡のニコマルっていう品種にしました。
玄米はオーガニックを買う派です😊
昔から玄米を食べるとお腹が張ってしょうがなかったんだけれど、ビエットしてからお腹張らなくなった…！
単純に食べる量が少ないからなのか、よく噛んでるからなのか。
胃腸が整って消化力が強まったのか。全部かな？
beetto後も玄米を食べたいです🥰
そして糠床を混ぜ混ぜ。
この45日はお休み中の糠床さんよ。元気に育っておくれ。
夜は夫がお刺身を買ってきたので、生マグロの中落ちと、サーモン。
私が食べれるの数十グラムなのに、夫１キロ分くらい買ってきたんだけど😂
どうすんだ？
賞味期限が迫っていた豆腐をディナーにする予定だったのに食べれなくなったので、夫にはさらに豆腐ポケも足しておきました😂
お米２合もペロリと食べてた。
さらにパリスバゲットで大きな甘いパンを２個も買ってきていた。
私がダイエット中に、夫がシュークリーム食べたり、ポテチ食べたり、なんか色んなもの買ってきては食べてるんだけれども
割と欲しなくなったな〜としみじみしてます。
とりあえず香りだけもらっておこうと思ってポテチとかパンとか嗅いでるんだけど。
「ふむ。なんか別に食べなくてもいいな」って感じ！
ビエット効果か？
夜はハーブティー。
なんか夫が買ってきた食材が他にも色々あって、私食べないのにどうすんだ？ってのがストレスになっているので😂、ストレスに良いお茶にしました。
食べたいからストレスというのではなく、「これ腐る前に食べてくれよ？本当に」っていうストレスです。
ま、私は私の決められた食事をいくよ…！
体重は安定の２００g減でした。
毎日２００g減るの楽しい…
合計で４.８kg減かな？
もうちょっとで５kg！
ビエット、途中で離脱したい気持ちもたくさん湧いてたけれど（今もあるけど）
どんどんフェーズが変わるので、「次のフェーズ試してから…」って食らいついてます😂
もうすぐフェーズ３から体重が落ちやすいらしい４に移行するので楽しみ！
どうせやらなきゃいけないなら楽しくやっていきたいなあと思っているのでした。
45日ダイエットのbeetto、25日目の記録です！
前日夜に外食をしたので、昨日はbeettoルールにより朝食抜き。
というわけで、ご飯なしでランニングへ〜🏃♀️
前回インターバルラン（４分走って１分歩くを６セット）を完走できたので、今回は２５分走にチャレンジ。
なんと。
無事に完走できました〜！👏
先週に初めて走った時は２分くらいで歩き始めてたのに快挙。
心拍数が上がりすぎなので、ペースを落としたらいいのかな？と思って、ちょっとゆっくり目に走ってみたんだけれど、それはそれで走りづらいのね。
そのうち心臓が慣れるんだろうか。息切れはあんまりしないんだけれども。
帰ってきて、「丁寧に豆を挽いてたくさんの氷でアイスコーヒーを淹れる！」って気分でしたがビエットはコーヒー禁止なので
ハーブティーを飲みました。ハイビスカスでスッキリと。
まあ、これはこれでさっぱり美味しいけれどもね！
そして待望のランチ。
朝ごはん抜きだったからお腹ペコペコ！
トマトの和物と、お肉の入ったフライドライスにしました〜！
スキレットで食べると美味しさ１００倍。
トマトはSHIORIさんレシピの味付けが思った以上に美味しくてビックリ！
これはbeetto後リピートする！
もふり。
午後は、ライスファクトリーへお米を買いに。
静岡のニコマルっていう品種にしました。
玄米はオーガニックを買う派です😊
昔から玄米を食べるとお腹が張ってしょうがなかったんだけれど、ビエットしてからお腹張らなくなった…！
単純に食べる量が少ないからなのか、よく噛んでるからなのか。
胃腸が整って消化力が強まったのか。全部かな？
beetto後も玄米を食べたいです🥰
そして糠床を混ぜ混ぜ。
この45日はお休み中の糠床さんよ。元気に育っておくれ。
夜は夫がお刺身を買ってきたので、生マグロの中落ちと、サーモン。
私が食べれるの数十グラムなのに、夫１キロ分くらい買ってきたんだけど😂
どうすんだ？
賞味期限が迫っていた豆腐をディナーにする予定だったのに食べれなくなったので、夫にはさらに豆腐ポケも足しておきました😂
お米２合もペロリと食べてた。
さらにパリスバゲットで大きな甘いパンを２個も買ってきていた。
私がダイエット中に、夫がシュークリーム食べたり、ポテチ食べたり、なんか色んなもの買ってきては食べてるんだけれども
割と欲しなくなったな〜としみじみしてます。
とりあえず香りだけもらっておこうと思ってポテチとかパンとか嗅いでるんだけど。
「ふむ。なんか別に食べなくてもいいな」って感じ！
ビエット効果か？
夜はハーブティー。
なんか夫が買ってきた食材が他にも色々あって、私食べないのにどうすんだ？ってのがストレスになっているので😂、ストレスに良いお茶にしました。
食べたいからストレスというのではなく、「これ腐る前に食べてくれよ？本当に」っていうストレスです。
ま、私は私の決められた食事をいくよ…！
体重は安定の２００g減でした。
毎日２００g減るの楽しい…
合計で４.８kg減かな？
もうちょっとで５kg！
ビエット、途中で離脱したい気持ちもたくさん湧いてたけれど（今もあるけど）
どんどんフェーズが変わるので、「次のフェーズ試してから…」って食らいついてます😂
もうすぐフェーズ３から体重が落ちやすいらしい４に移行するので楽しみ！
どうせやらなきゃいけないなら楽しくやっていきたいなあと思っているのでした。
