ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


45日ダイエットbeetto23日目の記録〜!
(夫は1周目、私は2周目)

昨日も朝からBarreへ!
(私はもうbeettoルールはゆるゆるで2周目やってくことにしてます)
IMG_5631

やっぱり楽しい。楽しくてニヤつくわ。
IMG_5633

beettoで2ヶ月Barreをお休みしている間に、お尻と腕の筋肉が衰えました😭
ダンベルも少し軽めに変更。

でも腹筋は強くなった気がする!
あと前後にする開脚がめちゃくちゃ開くようになっていた!


おとといの夜に外食したので、beettoルールに則り機能の朝は朝食抜き。
腹ペコでランチです!

アボカドは蜜蝋ラップに包むと長持ち〜(これはハワイのビーズコットンラップです🥰)
IMG_5635

ホールフーズで買ったアウ(カジキ)のお刺身でポケ。
夫は丼派で、私は別皿派。
IMG_5640

夕方のお茶〜デトックス!
IMG_5642

夜ご飯は半日かけて煮込んだラムネック。
IMG_5634

玉ねぎとかトマトとか入れたかったけど、beettoルールに則り
シンプルに、キノコと煮ただけです!
美味しかった〜😍
IMG_5645


ちなみにbeettoの運動はランチ前と、ディナー前にやってます。
昨日の消費カロリーは2336キロカロリー。
まあbeettoはカロリーベースのダイエットじゃないらしいんですけども(とは言えかなり低カロリーよね)
IMG_5657

体重は最近あんまり変わらず、最小値+1kgあたりをうろうろしてます。
特に今は運動を再開して筋肉痛がひどいので、筋肉に溜まった水分も多いと思う!

ところですっかり混ぜるの忘れてた糠床さん。
酸膜酵母が現れた〜!😱
IMG_5644

うっすらなので、混ぜ込んでも良いらしいんだけど、スプーンで取りました。

もう2ヶ月も糠漬け食べてなくて(beetto的にNG)、何も入ってない糠床を混ぜ続けていたけれど、そろそろ解禁しようと思ってます!

そうそう。
昨日届いたファームリンク。
きのこが高いので(写ってないところにもキノコあって全部で6パック買ってる)
これで90ドルくらいです。(14000円)
IMG_5636

マッシュルーム、ブルーオイスターマッシュルーム、エリンギ4パック!
きのこだけで5000円くらいする😂
(写真に写ってるエリンギは1パック分)
IMG_5637

他はベビーリーフなど。
これ新商品だったので買ってみました✌️
IMG_5638

あとはブロッコリー代わりに使ってるブロッコリースプラウトや、マウイ島のスイートオニオンなど〜!
(玉ねぎ1個500円)
IMG_5639


でもbeetto始めて野菜も肉も魚も全体的に食べる量がめちゃくちゃ減ったので
ある意味節約にはなっているかもしれないです…🤣

さて!
今日もゆるっといきましょ〜!😝
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック