アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
45日ダイエットbeetto23日目の記録〜！
（夫は１周目、私は２周目）
昨日も朝からBarreへ！
（私はもうbeettoルールはゆるゆるで２周目やってくことにしてます）
やっぱり楽しい。楽しくてニヤつくわ。
beettoで２ヶ月Barreをお休みしている間に、お尻と腕の筋肉が衰えました😭
ダンベルも少し軽めに変更。
でも腹筋は強くなった気がする！
あと前後にする開脚がめちゃくちゃ開くようになっていた！
おとといの夜に外食したので、beettoルールに則り機能の朝は朝食抜き。
腹ペコでランチです！
アボカドは蜜蝋ラップに包むと長持ち〜（これはハワイのビーズコットンラップです🥰）
ホールフーズで買ったアウ（カジキ）のお刺身でポケ。
夫は丼派で、私は別皿派。
夕方のお茶〜デトックス！
夜ご飯は半日かけて煮込んだラムネック。
玉ねぎとかトマトとか入れたかったけど、beettoルールに則り
シンプルに、キノコと煮ただけです！
美味しかった〜😍
ちなみにbeettoの運動はランチ前と、ディナー前にやってます。
昨日の消費カロリーは2336キロカロリー。
まあbeettoはカロリーベースのダイエットじゃないらしいんですけども（とは言えかなり低カロリーよね）
体重は最近あんまり変わらず、最小値+１kgあたりをうろうろしてます。
特に今は運動を再開して筋肉痛がひどいので、筋肉に溜まった水分も多いと思う！
ところですっかり混ぜるの忘れてた糠床さん。
酸膜酵母が現れた〜！😱
うっすらなので、混ぜ込んでも良いらしいんだけど、スプーンで取りました。
もう２ヶ月も糠漬け食べてなくて（beetto的にNG)、何も入ってない糠床を混ぜ続けていたけれど、そろそろ解禁しようと思ってます！
そうそう。
昨日届いたファームリンク。
きのこが高いので（写ってないところにもキノコあって全部で６パック買ってる）
これで９０ドルくらいです。（１４０００円）
マッシュルーム、ブルーオイスターマッシュルーム、エリンギ４パック！
きのこだけで５０００円くらいする😂
（写真に写ってるエリンギは１パック分）
他はベビーリーフなど。
これ新商品だったので買ってみました✌️
あとはブロッコリー代わりに使ってるブロッコリースプラウトや、マウイ島のスイートオニオンなど〜！
（玉ねぎ１個５００円）
でもbeetto始めて野菜も肉も魚も全体的に食べる量がめちゃくちゃ減ったので
ある意味節約にはなっているかもしれないです…🤣
さて！
今日もゆるっといきましょ〜！😝
45日ダイエットbeetto23日目の記録〜！
（夫は１周目、私は２周目）
昨日も朝からBarreへ！
（私はもうbeettoルールはゆるゆるで２周目やってくことにしてます）
やっぱり楽しい。楽しくてニヤつくわ。
beettoで２ヶ月Barreをお休みしている間に、お尻と腕の筋肉が衰えました😭
ダンベルも少し軽めに変更。
でも腹筋は強くなった気がする！
あと前後にする開脚がめちゃくちゃ開くようになっていた！
おとといの夜に外食したので、beettoルールに則り機能の朝は朝食抜き。
腹ペコでランチです！
アボカドは蜜蝋ラップに包むと長持ち〜（これはハワイのビーズコットンラップです🥰）
ホールフーズで買ったアウ（カジキ）のお刺身でポケ。
夫は丼派で、私は別皿派。
夕方のお茶〜デトックス！
夜ご飯は半日かけて煮込んだラムネック。
玉ねぎとかトマトとか入れたかったけど、beettoルールに則り
シンプルに、キノコと煮ただけです！
美味しかった〜😍
ちなみにbeettoの運動はランチ前と、ディナー前にやってます。
昨日の消費カロリーは2336キロカロリー。
まあbeettoはカロリーベースのダイエットじゃないらしいんですけども（とは言えかなり低カロリーよね）
体重は最近あんまり変わらず、最小値+１kgあたりをうろうろしてます。
特に今は運動を再開して筋肉痛がひどいので、筋肉に溜まった水分も多いと思う！
ところですっかり混ぜるの忘れてた糠床さん。
酸膜酵母が現れた〜！😱
うっすらなので、混ぜ込んでも良いらしいんだけど、スプーンで取りました。
もう２ヶ月も糠漬け食べてなくて（beetto的にNG)、何も入ってない糠床を混ぜ続けていたけれど、そろそろ解禁しようと思ってます！
そうそう。
昨日届いたファームリンク。
きのこが高いので（写ってないところにもキノコあって全部で６パック買ってる）
これで９０ドルくらいです。（１４０００円）
マッシュルーム、ブルーオイスターマッシュルーム、エリンギ４パック！
きのこだけで５０００円くらいする😂
（写真に写ってるエリンギは１パック分）
他はベビーリーフなど。
これ新商品だったので買ってみました✌️
あとはブロッコリー代わりに使ってるブロッコリースプラウトや、マウイ島のスイートオニオンなど〜！
（玉ねぎ１個５００円）
でもbeetto始めて野菜も肉も魚も全体的に食べる量がめちゃくちゃ減ったので
ある意味節約にはなっているかもしれないです…🤣
さて！
今日もゆるっといきましょ〜！😝
