アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


４５日ダイエットのビエット、１６日目の記録〜！
朝はたま様と一緒に筋トレ１０分。


朝ごはんはオートミールに。
豆乳や牛乳で作るより、水で作る方がアッサリして好き。


そして！ラン…！



４分走って１分休む、っていうインターバルランに挑戦したのだけれどキツすぎた…。


４分がとてつもなく長くてねぇ。
なんで１分走って４分歩くじゃないの！？ってなりました🤣

第４ラウンドと第５ラウンド、結構歩いちゃったわ。
第６は気合いで走ったけども。

運動は得意な方だったので、この走れなさにかなりショックを受けています。
走れる日は来るのか？



ヨロヨロとホールフーズへ。
この疲労には絶対にラム！らむ！！！！！！！！
豆腐じゃだめだ…！
って思って肉屋に行ったらラムが高すぎて怯んで肉売り場をうろうろ。


ひき肉がお手頃だったので（と言っても１１.５ドル）、挽肉にしましたっ



とりあえずランチは豆苗を使いたくて豚しゃぶサラダとスープ。玄米。



食後にペパーミントティーを飲む。



ランで身体が筋肉痛すぎて、やばい。
内腿、足の付け根。痛すぎる。
でも夜の筋トレを「うあああああ」って変な声出しながら頑張って


夜ご飯に、ラムの肉団子！
ラム１００％に塩とハーブとすりおろしニンニク入れて練って焼いただけで激うま！


美味しい！



夫メシはサラダと、ラム肉ミートボール入りのパスタ〜



夫が食べてるの見て
「パスタいいないいな」っていう割に、実際に食べたいかって言うと、そうでもないと言う不思議。

ディナー、毎回用意するたびに「少ないな」って切なくなるんだけど
食べると意外と満足するのよね…！？


それにしても筋肉痛がやばすぎて



夜はエプソムソルト入れてお風呂に入りました。滝汗！



そういえば昨日ファームリンクが届きました。
ダイエット前に比べて買う量が、だいぶ減った…！


まあその分フードランドで細々買ってるんだけれども。
でも食費自体は、ちょびっと減少傾向にあるような。
お菓子もスイーツも買ってないもんな〜

夫には生うどんを買ってみました。


そうそう！
この前ネットでオーダーしたお茶も届いてた✌️



ちなみに１７日目朝の体重は
前日からプラマイゼロ！

こんなに筋肉痛なのに体重変わってないのすごい。
（筋肉痛の時って筋肉が水を溜め込んで重くなりがち）

そして１７日目の朝、めちゃくちゃ爽やかに起きたら予定してた６時半より１時間早い５時半でした。
しかも頭スッキリ爽やか！

さ〜今日も頑張ろう〜😚