アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
45日ダイエットbeettoの13日目の記録〜！（フェーズ3、1日目）
朝から筋トレ10分。そこまで大変じゃないけど、効きそう💪
そして朝ごはん。念願の固形…！ずっとスムージーだったので固形食うれしすぎる。
Shioriレシピからオートミールのシェントウジャン風😆
軽いエビアレルギーなので、エビは鰹節に変更して。
スチールカットオーツで作りました。
オートミールは水分多目が好き！
インスタで他のビエッターさん達を見ると
「こんなに食べれない！」って言ってる方めちゃくちゃ多いけど
余裕で完食しました😜
そして朝のウォーキング40分！
前日の大雨が嘘のように美しい！
大体1キロを10分くらいのペースで歩いてます🚶
帰ってきてお茶飲んで〜
フードランドで買ってきた食材を小分けにして冷凍。
（豚肉の薄切りがお値打ち品になってたので6パック買ってきた😂）
前日までカチカチだったアボカドが突然熟れたので
アボカド祭りのスタート。
ランチはサーモンポケと玉ねぎスープに玄米！
フェーズ3から玄米の量が増えたけれど
余裕の余裕で完食😜
夜も筋トレして〜
ディナーはニイハウ島の野生のラム肉！
おいしいいいい！😍
夫はお米とサラダも一緒！
ラム肉だと、もう一品作らなくて良いから楽ちんだな〜😆
ところでカロリーどんなもんかなと興味が湧いて計算してみたんだけど
1000もなくて驚愕でした。幼児か？😂
わたしの基礎代謝1700を大幅に下回ってるんですけど大丈夫かな〜
でもカロリーだけが全てじゃないし
栄養素がしっかり吸収されてる感はあるから！😆
ところで昨日は待ちに待ったルルレモンが届きましたー！
じゃ〜ん！
ランニングシューズ！
前シーズンの型落ち品なので
オンラインで安く買えた✌️
幅広足はワンサイズアップしてオーダーした方が良いと書いてあって、大きめ買ったらちょうど良かったです。
まあまだ走ってみなきゃわかんないけど、ルルレモンは外で試しまくった後でも返品できるので、ありがたすぎる〜
シューズも来たので早速ランニング！したいところですが
今日はワイキキのホテルでステイケーションです！
夜にホテルでキックボクシングしようかな😆
beetto始めてから、まだ一度も外食してなくてストレス溜まってたのでリフレッシュします！🫡✨
体重は前日朝から100g減でした。
じわじわ減ってるぞ〜✨
45日ダイエットbeettoの13日目の記録〜！（フェーズ3、1日目）
朝から筋トレ10分。そこまで大変じゃないけど、効きそう💪
そして朝ごはん。念願の固形…！ずっとスムージーだったので固形食うれしすぎる。
Shioriレシピからオートミールのシェントウジャン風😆
軽いエビアレルギーなので、エビは鰹節に変更して。
スチールカットオーツで作りました。
オートミールは水分多目が好き！
インスタで他のビエッターさん達を見ると
「こんなに食べれない！」って言ってる方めちゃくちゃ多いけど
余裕で完食しました😜
そして朝のウォーキング40分！
前日の大雨が嘘のように美しい！
大体1キロを10分くらいのペースで歩いてます🚶
帰ってきてお茶飲んで〜
フードランドで買ってきた食材を小分けにして冷凍。
（豚肉の薄切りがお値打ち品になってたので6パック買ってきた😂）
前日までカチカチだったアボカドが突然熟れたので
アボカド祭りのスタート。
フェーズ3から玄米の量が増えたけれど
余裕の余裕で完食😜
夜も筋トレして〜
ディナーはニイハウ島の野生のラム肉！
おいしいいいい！😍
夫はお米とサラダも一緒！
ラム肉だと、もう一品作らなくて良いから楽ちんだな〜😆
ところでカロリーどんなもんかなと興味が湧いて計算してみたんだけど
1000もなくて驚愕でした。幼児か？😂
わたしの基礎代謝1700を大幅に下回ってるんですけど大丈夫かな〜
でもカロリーだけが全てじゃないし
栄養素がしっかり吸収されてる感はあるから！😆
ところで昨日は待ちに待ったルルレモンが届きましたー！
じゃ〜ん！
ランニングシューズ！
前シーズンの型落ち品なので
オンラインで安く買えた✌️
幅広足はワンサイズアップしてオーダーした方が良いと書いてあって、大きめ買ったらちょうど良かったです。
まあまだ走ってみなきゃわかんないけど、ルルレモンは外で試しまくった後でも返品できるので、ありがたすぎる〜
シューズも来たので早速ランニング！したいところですが
今日はワイキキのホテルでステイケーションです！
夜にホテルでキックボクシングしようかな😆
beetto始めてから、まだ一度も外食してなくてストレス溜まってたのでリフレッシュします！🫡✨
体重は前日朝から100g減でした。
じわじわ減ってるぞ〜✨
