アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
４５日ダイエットのbeetto１１日目の記録〜！
（フェーズ２の６日目）
朝のストレッチをしまして
朝ごはんの黒胡麻スムージー😊
本当は小松菜のグリーンスムージーが飲みたいけれど
ハワイには小松菜って売ってない！（多分）
もちろん他の野菜で代用できるんだろうけれど、小松菜って書いてあるの食材グループは、きっぱりすっぱり諦めてます。
チョイサムが近いのかなあ？
でもチョイサムのスムージーはなんか嫌だな〜😂
それから朝のウォーキングへ
昨日は土曜日だったから、いつもより人がたくさん！
うちは夫が昼まで寝てるので、こういう朝の爽やかなカップル憧れるな…
水泳のトレーニング？してて、
海をがっつり泳いだあと、美男美女が水着で砂浜をランニングして戻っていくっていうのしてて眼福でした😂
そしてホールフーズへ。
こっちの美味しそうなグラノーラ達を横目に
裸のオートミールを購入。
オーガニックの発芽オーツがセールになってたので、ロールドオーツとスチールカット、どちらもゲット✌️
スチールカットの方が好きだけれど、時間がない時用にロールドオーツもあると便利。
本当はカカアコファーマーズマーケットに行きたかったけれど
ダイエット中に、屋台の匂いは危険すぎるので諦めました🤣
そして家に帰ってお弁当作って
またアラモアナビーチ〜😄
今度はようやく起きた夫と…！
SHIORIレシピのガパオ、美味しかった…！
夫には味が薄めだったみたいで、念のため持ってきてた塩胡椒かけてましたけど〜
読書して海入ってゴロゴロして〜
夜ご飯は毎日同じメニューの豚そばとフルーツヨーグルト。
きのこ食べすぎると腹痛になるし（アレルギーなのかなあ？）、豆腐そうめんもない私には、これ一択のフェーズ２です。
夫メシはサラダとヨーグルト、インゲンの胡麻和え、サラダ、和風パスタ！
昨夜のお茶はこちらに。なんかストレス溜まってた気がしたので。
なかなかアクティブ。
ところで昨日は
「ポテトチップスが食べたい！トリュフオイルのポップコーンが食べたい！味噌汁、納豆、糠漬け…！」って悶々としていた夜でした。
で、ふと思って、なんかしょっぱいものばかりだし
ミネラルが足りないんじゃないか？って思って
ノースショアの自然塩をひとなめ。
舌に載せた瞬間から、旨味や苦味が広がって
「この塩、こんなに美味しかった！？」って感動するぐらい、なんか身体が塩を欲していたみたいで。
たったひと舐めでかなり元気になった。
塩…！
ダイエット飯にするにあたり、勝手に減塩モードになってたけれども
ビーチで炎天下の中ゴロゴロしたりしていたわけだし
適度な使用は大事だなって思いました。
さてさて
体重は前日朝から0.1kg減。
フェーズ２初日の朝から0.7kg減。
フェーズ１初日の朝から2.8kg減。
フェーズ２は緩やかだけど確実にちょこちょこ減ってます😆
４５日ダイエットのbeetto１１日目の記録〜！
（フェーズ２の６日目）
朝のストレッチをしまして
朝ごはんの黒胡麻スムージー😊
本当は小松菜のグリーンスムージーが飲みたいけれど
ハワイには小松菜って売ってない！（多分）
もちろん他の野菜で代用できるんだろうけれど、小松菜って書いてあるの食材グループは、きっぱりすっぱり諦めてます。
チョイサムが近いのかなあ？
でもチョイサムのスムージーはなんか嫌だな〜😂
それから朝のウォーキングへ
昨日は土曜日だったから、いつもより人がたくさん！
うちは夫が昼まで寝てるので、こういう朝の爽やかなカップル憧れるな…
水泳のトレーニング？してて、
海をがっつり泳いだあと、美男美女が水着で砂浜をランニングして戻っていくっていうのしてて眼福でした😂
そしてホールフーズへ。
こっちの美味しそうなグラノーラ達を横目に
裸のオートミールを購入。
オーガニックの発芽オーツがセールになってたので、ロールドオーツとスチールカット、どちらもゲット✌️
スチールカットの方が好きだけれど、時間がない時用にロールドオーツもあると便利。
本当はカカアコファーマーズマーケットに行きたかったけれど
ダイエット中に、屋台の匂いは危険すぎるので諦めました🤣
そして家に帰ってお弁当作って
またアラモアナビーチ〜😄
今度はようやく起きた夫と…！
SHIORIレシピのガパオ、美味しかった…！
夫には味が薄めだったみたいで、念のため持ってきてた塩胡椒かけてましたけど〜
読書して海入ってゴロゴロして〜
夜ご飯は毎日同じメニューの豚そばとフルーツヨーグルト。
きのこ食べすぎると腹痛になるし（アレルギーなのかなあ？）、豆腐そうめんもない私には、これ一択のフェーズ２です。
夫メシはサラダとヨーグルト、インゲンの胡麻和え、サラダ、和風パスタ！
昨夜のお茶はこちらに。なんかストレス溜まってた気がしたので。
なかなかアクティブ。
ところで昨日は
「ポテトチップスが食べたい！トリュフオイルのポップコーンが食べたい！味噌汁、納豆、糠漬け…！」って悶々としていた夜でした。
で、ふと思って、なんかしょっぱいものばかりだし
ミネラルが足りないんじゃないか？って思って
ノースショアの自然塩をひとなめ。
舌に載せた瞬間から、旨味や苦味が広がって
「この塩、こんなに美味しかった！？」って感動するぐらい、なんか身体が塩を欲していたみたいで。
たったひと舐めでかなり元気になった。
塩…！
ダイエット飯にするにあたり、勝手に減塩モードになってたけれども
ビーチで炎天下の中ゴロゴロしたりしていたわけだし
適度な使用は大事だなって思いました。
さてさて
体重は前日朝から0.1kg減。
フェーズ２初日の朝から0.7kg減。
フェーズ１初日の朝から2.8kg減。
フェーズ２は緩やかだけど確実にちょこちょこ減ってます😆
