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４５日ダイエット（beetto）の１０日目の記録〜！
（フェーズ２の５日目）


昨日の朝は雷雨なホノルルだったので、ストレッチしたあとは、のーんびり。
黒胡麻スムージーで朝ごはん。


これ美味しい。
でももっと量欲しい🤣
あと、朝ごはんは、しょっぱいもの派なのでフェーズ３が待ち遠しい！

２週間も早くきた生理の生理痛が酷くて
デトックスのお茶飲んであったかく。


普段、生理痛ほとんどないから久々すぎてビックリ。
なんか、いらないものが剥がれ落ちてるんだ、きっと…

ランチはサラダに、とろみをつけた鶏のスープ！



夜の運動をしてから夜ご飯。
豚しゃぶ蕎麦とフルーツヨーグルト。
豚を茹でたお湯でスープにして、蕎麦湯も飲んで、とにかく汁物でお腹を膨らませる作戦🤣



夫メシはサラダと昨日のあまりのカレーでした。
それに卵とヨーグルトなど。


夫と別メニューは面倒くさいかなあと思ってたけれど、今のところそうでもなく。
色々と半端に余った食材を夫に回せるのである意味便利です🤣
それに夫の好きそうなものは二倍量作って、おかずの一品になるし！


ところで昨日は朝が雨だったのでウォーキングに行けず。
夕方には生理痛がだいぶ引いたのでフードランド（スーパー）にお散歩がてら行ってきました。

今までの私だったら絶対に夕方から家を出たりしなかったので、出不精がかなり改善されている！
beettoすごい👏


体重は前日朝から１００g減で、フェーズ２初日の朝から６００gしか減ってないけども。
フェーズ１初日の朝からは２.７kg減。

フェーズ２に入ってからは
インスタで見る他のビエッターさん同様ほとんど減ってないけど、まあそのうち減るだろう。
だってこの生活してて、逆に減らないってことある！？🤣


さあて今日はお弁当を作ったので夫が起きたらビーチに行ってきま〜す😝