アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！朝は白米１５０gに野菜あれこれと卵を入れた雑炊、納豆。お昼はビーフジャーキーをバリバリ食べ（これすっごい美味しい）ビーチでお煎餅とりんご。ここ最近、ハワイは少し気温が低いのだけれど …
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【オクドンシク】コムタン韓国料理店・アラモアナ【ハワイグルメ】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ハワイのSkyアラモアナ（ルネッサンス）にできた韓国料理店、OKDONGSIK（オクドンシク）への訪問記録です！メニューはこれだけでとってもシンプル。お店自体はとっても小さくて全部カウンター席。１５〜２０席ぐ …
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【ダイエットご飯日記】たまたまベジタリアンな日・糖質多め【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（カロリー目標１５００〜１７００）朝はお餅２個と、卵と豆腐を入れたスープ、かぼちゃ、ビーツ入りのザワークラウト。チョコを１つとアイスドエスプレッソを頂きまして運動（Ba …
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最新のアメリカの栄養ピラミッドは逆三角形に！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！そういえばアメリカの栄養ピラミッドがアップデートされたってご存知ですか？今までの穀物ベースの逆を行く、この逆三角形になったのだ！超加工食品は控えて、砂糖も控えて、リアルフードをたくさん。お肉お魚、 …
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【ダイエットご飯日記】グラノーラちょびっとで切ない・ホールフーズのクリアランス【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！（目標：カロリー１５００〜１７００）朝は納豆にレモンソルト、ロティサリーチキンの炊き込みご飯、豆腐と白菜と玉ねぎの味噌汁、ザワークラウト！それから、洗濯。うちのコンド …
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【ダイエットご飯日記】アヒパテ・ダイエットとリバウンドのプロ【摂取1650消費2750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は簡単スープ。増えるワカメ、魚醤、お湯！魚醤は旨味と塩味を一気に足してくれるのでめちゃくちゃ使える。出汁要らず👏ダウントゥーアースで買ったザワークラウトを開封！白米１５０g、 …
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【ダイエットご飯日記】一応バランス考えたランチ・アヒパテとポケ【1750kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はおもち。豆腐とほうれん草のお味噌汁、チキンと梅肉！アイスエスプレッソに、チョコひとつぶ🍫そしてお仕事へ！ランチはギリシャヨーグルト、りんご、パイナップルケーキ😝三大栄養素の …
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【ダイエットご飯日記】久々の外食・高級チョコの幸福感【950kcal+夜外食】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記！！朝は卵と白菜と水菜の雑炊、納豆。そしてネコ吸いスーハー🐱ほんと猫吸うと元気になる…！そして朝の運動（Barre）へ。帰りに、わらび餅のポップアップストアにすんごい行列できてるの発見！ …
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【ダイエットご飯日記】究極のズボラスープ・２時間おきにおやつ食べてた【1550kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はロティサリーチキンに梅肉、ほうれん草と卵のスープ。それからディーン＆デルーカの食パン！食パンっていうのはあれですね、何かを載せる台みたいなものなのでバターとかジャムとか、そ …
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【ダイエットご飯日記】猫様に高級チキン・日本のファミリーパックお菓子【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は納豆、にんじんの糠漬け、緑茶、大豆と雑穀入りのご飯。お味噌汁は豆乳と卵を入れてタンパク質マシマシ！運動（Barre)にいきまして。帰りにホールフーズに寄り道。ハムが５０％オフにな …
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【ダイエットご飯日記】COSTCOのロティサリーチキン・夫にグリーンスムージー【1400kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は煎茶🍵これすっごく美味しい〜〜豆乳と卵と水菜のスチールカットオーツ粥で朝ごはん。七草粥を食べそびれたので、一草粥です😆運動（Barre)に行って、帰ってきてファイバーのドリンクを …
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【Lights at Lafarge】湖の周りにぐるっとイルミネーション！【カナダ旅行】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！カナダのバンクーバーにある義実家に滞在中です。この前、クリスマス当日にLights αt Lafargeというラファージ湖の周りにあるイルミネーションを見に行って来ました！なんと無料👏→Lights at Lafarge | Coquit …
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【ハリーポッター・禁じられた森エクスペリエンス】バンクーバー・カナダ【おすすめ！！】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！12月のカナダ旅行！バンクーバーにある夫の実家に１週間ほどステイしていたのだけれども１番楽しかったのがこれ！ハリーポッターの禁じられた森エクスペリエンス〜！！！→Harry Potter: A Forbidden Forest Exp …
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【ダイエットご飯日記】家にあるものを食べよう月間・無理ないダイエット【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は雑穀米１５０g、生卵、小豆と栗、キャベツのナムルとにんじんの糠漬け、わかめと柚子のスープ！ワイマナTKGエッグ、ようやく使い終えました…！もうしばらく生卵ご飯食べなくていいなっ …
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【ダイエットご飯日記】ビールみたいなコンブチャ・白身魚のエアフライ・仕事後の運動【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは白米150g、生卵、ワカメスープ、キャベツのマリネ、小豆と栗！そしてお仕事へ〜！ランチはこのラップ！キャッシュバックのサイト（social natureってやつ）で無料になるので買っ …
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【ダイエットご飯日記】労働のカロリー消費・脂肪よエネルギー元になってくれ【1500kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝は、生卵ご飯。高いワイマナ卵を買ったので、無駄にしないように毎日食べてる😂雑穀米123g（残ってたのがそれだけだった）、キャベツのマリネ、ワカメと魚醤のスープ、小豆と栗の甘露煮！ …
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【ダイエットご飯日記】カルボナーラ・おもち・パイナップルケーキ【1650kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝はキャベツのマリネ、生卵、雑穀米150g、豆乳！朝の運動、Barreに行って帰宅。腹ペコだったので食物繊維ドリンク！ランチは具沢山お味噌汁にお豆腐入れたやつと、おもち、小豆と栗！お餅 …
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【ダイエットご飯日記】１ヶ月で約４kg減・荒ぶる食欲🌝【1600kcal】
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットごはん日記です！朝は雑穀米１５０g、ワイマナTKGエッグ、豆乳１カップ、紫キャベツのマリネ。キャベツはアップルサイダービネガーと、ハワイの生蜂蜜と、藻塩で揉んだやつです。美味しくて大好 …
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【ホールフーズ】ホリデーアイテムのクリアランスがたくさん！
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日はホールフーズに行ってきました！門松売ってた〜！豚ひき肉をハーフパウンド購入。ホリデーアイテムがたくさんクリアランスになってましてこのキャラメライズどオニオンとフェタのパイとかディルのフライド …
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【ご飯日記】生卵かけご飯inハワイ！・満月の影響がすごい🌕
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記で〜す。朝はワクワク楽しみに起きました。なぜならば〜！！ニジヤでワイマナTKGエッグを購入しておいたからです✌️生卵で食べても安全な卵だよ〜！１０ドルくらいするけどさ。まあ今 …
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